(1)床頭不宜靠近家電：家電工作時會產生電磁波、輻射，對人體健康有不良影響。同時，電冰箱、空調有噪聲，影響睡眠。空調靠近床頭，它產生的氣流也會影響健康。
(2)床頭不宜正對房門：床頭正對房門，開門時，房外吹來的冷風、照來的光線、傳來的聲音，都會影響睡眠。
(3)床頭不宜太靠近窗戶：靠近窗戶處溫差變化大，如果開窗睡覺，很易傷風感冒和發生頭昏腦漲。
睡床使用4不宜
(1)睡床不宜過高、過低：睡床的高低，應以略高於就寢者膝蓋骨為宜。這種高度，上床不吃力，下床伸腿可著鞋履，也便於臥者床下取物。如果睡床過高，當人剛剛睡醒朦朧之際，往往有摔著之虞；如果睡床過低，既易受潮濕侵襲，床下通風不良，上下睡鋪又多有不便，往往會使人膝部感到不舒服。
(2)棉絮下麵不宜墊泡沫塑料：冬天，常有些人習慣於在棉絮下麵墊一層泡沫塑料，以增加柔軟性和保暖性。其實，這種做法是不當的。這是因為，泡沫塑料的吸水性很強，而其透氣性卻很差。在棉絮下麵鋪泡沫塑料，入睡覺時排出的水分，必然會被大量吸附在裏麵，而且很難散發出去。這樣，棉絮就會很潮濕，人體下麵就會不透氣。時間長了，棉絮甚至會發黴，人體長時間在這樣潮濕的環境中，對身體健康十分不利，易發生風濕、腰痛等疾病。
(3)睡床不宜過窄、過寬：睡床過窄，容易發生摔傷，被子也容易掉落地上；睡床過寬，占去房間麵積太多，影響人們對房間的統一安排使用。
(4)睡床不宜過短、過長：睡床過短，會使人伸不開腿，感到不舒服，同時，對生長發育也有不良影響。但是，睡床也不宜太長，睡床太長，既占用較多的麵積，也使人感到別扭。理想的睡床長度是比就寢者身高長20～30厘米。
枕頭使用3不宜
(1)枕頭不宜太高：民間自古有“高枕無憂”的說法，但是，從科學角度看，使用過高的枕頭是利少弊多的。專家做了這樣的試驗：把2000個枕頭分為不同高度的幾組，對躺在上麵的人進行腦電圖檢測，發現枕頭高度在6～9厘米時，腦電圖出現平衡休息的波形最早。睡眠也是大腦的一種運動形式，大腦如果處於平衡狀態，就能夠獲得高質量的睡眠。長期使用過高的枕頭，頸部被固定在前屈位，就會使頸椎發生變形，出現肩背酸痛，甚至引起腦血管循環障礙，腦血流量降低，出現腦供血不足。由此可見，睡用過高的枕頭是不宜的。據專家們論證，用9厘米高的枕頭最有利於長壽，而用12厘米高的枕頭可睡得最踏實、舒服。另外，須要注意的是，喜歡仰臥睡覺的人，適用於低一些的枕頭；喜歡側臥睡覺的人，則適合使用高一些的枕頭。
(2)枕頭不宜太軟：使用太軟的枕頭，對頭部沒有支撐作用，會影響頭部和頸部的正常彎曲度，降低睡眠效果，容易導致頸椎退變，有害人體健康。另外，使用太軟的枕頭，天氣熱時，頭部大部分包裹在枕頭裏，影響通風、散熱和汗液的蒸發，也會由此影響人的睡眠和健康。
(3)枕頭不宜太硬：使用太硬的枕頭，會使頭部與枕頭接觸的部位太小，而這個部位受到的壓力太大，因而會使人感到不舒服，睡覺不深沉、不踏實，從而影響睡眠效果，時間長了會影響人體健康。