素質練習一般比較枯燥、乏味而且運動負荷大，學生往往不喜歡，但在各類教學中卻十分重要。“素質型”遊戲練習，就是將素質練習與音樂結合起來，提高練習的趣味性，同時也提高學生的音樂能力，可謂一舉兩得。例如，提高腰腹肌力量學生常練習的仰臥起坐，一般課堂練習時，學生兩人一組，一個同學數個數一個同學做。現將其改成每個同學一起練習，隨著音樂練習，兩拍一動，每個八拍1-2半起、3-4躺下、5-6半起、7-8躺下。這樣不僅增加了學生的練習密度，同時由於健美操音樂節奏的強烈性感染學生練習的興趣，也鍛煉學生的音樂節奏感。又如，學生最懼怕奔跑類的耐力素質練習，在課堂中教師經常會用“折返跑”來進行鍛煉。現將“折返跑”放在音樂下練習，選擇流行、受學生喜愛的音樂，每兩個八拍後學生進行自動折返，由於需要聽音樂分散了學生奔跑的注意力，由於曲子是學生喜歡的，學生在奔跑中融於音樂中忘記時間的長短，一首曲子一般3-4分鍾，結束時學生相當於跑了一個800米。這樣的素質練習切實地減輕學生的緊張感與增加了練習的興趣與積極性，同時音樂聽覺又得到鍛煉與加強。慢慢地這種音樂下單純性素質練習，可以逐漸變成健美操專項素質練習，如健美操步法練習開合跳動作，先用慢的音樂節奏再逐曲增加節奏，雖然動作不變，但音樂速度越來越快，難度也越來越大，音樂節奏的辨識也越來越難，學生的動作與音樂節奏感都得到了很好的練習與鞏固。健美操教學在不知不覺中完成。這種“素質型”遊戲在健美操教學中有著良好的教學效果。
4 結論與建議
4.1結論
遊戲是人類生存、活動的基本方式，更是兒童的天性與權利。柏拉圖說，“生活必須作為遊戲來過”。可見遊戲是學生最正當的行為。西方哲學家伽達默爾是近代以來以談論遊戲和主張藝術遊戲論為著稱，他的觀點：遊戲具有愉悅性與嚴肅性、對話性與參與性、自我表現性與創新性幾點內在精神。這與現代教學特性相吻合。健美操是一項在音樂伴奏下的身體運動，集體操、舞蹈、音樂為一體，以節奏為中心表現力與美的運動，能否聽出音樂節奏是整個健美操教學的核心，將遊戲法與音樂節奏練習融合在一起，集知識性、趣味性、娛樂性為一體，不僅提高學生學習的學習興趣與積極性，同時也智慧地潛移默化地培養了學生的音樂節奏感，從而促進健美操教學質量。
4.2建議
將遊戲運用於健美操音樂節奏的訓練，第一需要遵循遊戲運用的“簡易性、多樣性、長期性”原則；第二遊戲的取得需要教師不斷自我學習與平時教學過程中不斷地積累；第三遊戲的運用先進行“口令式”遊戲練習，在此基礎上結合“活動類”遊戲與“素質型”遊戲，由易到難、從基礎到提高。
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2011.06
（浙江省寧波市鄞州區五鄉中學 315111）