觸摸的留心事項：留心觸摸時用手指的掌麵，手指並攏，輕輕觸摸，因為手指端的觸覺最敏感，哪怕1厘米大小的乳房腫塊也能被發現。留心觸摸乳房外側部位時，同側的上臂應略微放下，約與胸壁成45°角，這樣此部位的腫塊就不致被掩蓋而遺漏。乳房的上、外側組織最厚，最難以觸摸，而腫瘤發生在這個部位的機會恰巧較多，所以檢查時應特別留心。
檢查的時間最好在每次月經以後，此時乳腺組織較薄，檢查結果較可靠；反之，月經來潮前乳房充血，乳腺組織較厚，不宜進行檢查。最好每月檢查1次。
15.女性不宜經常衝洗陰道
女性經常保持外陰部清潔衛生是必要的。但有些已婚女性為了防病治病，經常用陰道衝洗器自行用清水或藥液衝洗或掏洗陰道，認為這樣就能夠防止細菌的滋生。其實不然，反而會導致生殖係統感染和其他更為嚴重的疾病。
女性的陰道有自潔功能，平日小陰唇合攏，猶如一道關閉的門，使陰道與外界隔離；陰道壁緊貼著，宮頸口緊閉，能夠阻止病菌的侵入。而且正常情況下陰道內分泌物始終處於酸性狀態，pH值在4～5之間，此環境不利於病菌的繁殖和生長。或者說，在正常情況下，陰道內的分泌物有殺菌抗炎作用。倘若經常衝洗陰道，使外陰幹燥、發白，失去表皮分泌物的滋潤而導致外陰瘙癢；此外，破壞陰道內的正常酸性環境，致使病菌乘虛而入，可引發陰道炎等；衝洗還會使致病菌逆行而上，進入子宮，導致宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等，出現腰酸、小腹下墜、腹痛、月經不調或陰道出血等病症，嚴重者可導致不孕症。因此，女性不宜經常衝洗陰道。
16.女性不宜用“生水”洗外陰
清洗外陰是女性每天必行之事。其目的在於去除從陰道中流出的分泌物、小便殘液及糞便殘物，以免汙染致病。具體如何清洗，也是有講究的。因此有專家建議：清洗範圍隻限於外陰。清洗外陰宜用“熟水”，不宜用“生水”。所謂“熟水”是指經過煮沸的水。如果用“生水”洗外陰，水中的致病菌就容易黏附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，並在那裏生長繁殖而致病。外陰清洗通常每天1次，每天勤換幹淨的內褲。最好的方法是用溫水洗淋浴，如無條件隻能用盆洗時，宜用溫開水，水中不必加高錳酸鉀、食鹽、醋、花椒等物。清洗陰部前要洗淨雙手，然後從前向後清洗，先洗淨大小陰唇間的汙物，最後洗肛門周圍及肛門，這樣就能夠收到清潔外陰的目的。
17.女性不宜用肥皂洗外陰
生活中有很多女性為了保持外陰清潔，經常用肥皂清洗外陰部，此做法很不科學。
正常情況下，女性陰道分泌物呈酸性，具有抑製細菌繁殖的功能，而肥皂屬於堿性物質，清洗外陰會改變外陰皮膚的酸堿度，從而有利於細菌的繁殖，容易導致各種感染。此外，肥皂對皮膚有刺激，可能會導致局部紅腫瘙癢，造成排尿困難，增加尿路感染的機會。因此，女性清洗外陰應用煮沸後的清水，而不宜使用肥皂。
18.女性不宜“憋尿”
在日常生活中，因各種原因，如工作繁忙脫不開身、冬天夜裏怕冷不願出被窩、嫌廁所髒等，使有些女性想小便硬“憋”著不排尿，結果“憋”出很多毛病。
“憋尿”會使大量尿瀦留於膀胱內，不僅使細菌有了繁殖的機會，而且憋尿後突然排尿，膀胱突然排空，可使膀胱發生充血、水腫、抵抗力降低等情況，尿中的有害細菌乘虛而入而導致膀胱炎。倘若治療不及時，細菌逆行而上，會導致腎盂腎炎，出現尿頻、尿急、尿道刺痛、發熱、腰痛等症狀。此外，憋尿時間過長使尿道括約肌過度緊張，膀胱過度膨脹，彈性降低，影響收縮而出現排尿困難，有淋漓不盡之感。夜間憋尿還會影響睡眠，或者遺尿。因此，女性不宜“憋尿”，要留心保持尿道通暢，以免發生疾病。
二、月經期健康誤區
1.月經期不宜冷水洗浴
長期堅持冷水浴是健身的好辦法，它對人體血液循環及增強皮膚的抵抗力都有明顯好處。但女性在月經期要避免冷水浴，尤其是沒有長期堅持冷水浴的女性。