7.青春期不宜節食減肥
青春期的女孩兒正處在新陳代謝旺盛的生長發育階段，需要不斷地從食物中吸取足夠的營養物質，來維持正常的生長發育。倘若用節食的方法減肥會發生神經性厭食，導致嚴重的營養不良。營養不良是導致閉經的重要原因之一。有關動物試驗結果表明，倘若小鼠長期處於饑餓狀態，可出現垂體功能不全症狀：首先促性腺激素受到抑製，血中促性腺激素減少，導致性腺功能減退或停滯，生殖器官萎縮、生育功能下降等。營養不良還會影響性周期，導致內分泌係統的功能紊亂而引發閉經。此外，可使身體的抵抗力下降，導致貧血、營養不良和各種感染性疾病。
對於身體確實肥胖的女孩子，應到醫院查明原因，在醫生的指導下進行減肥，倘若伴有內分泌失調，應以治療疾病為主。單純性肥胖，除了合理的營養外，要經常進行體育鍛煉。千萬不要單純依靠節食減肥，以免引發其他病變。
8.青春期不宜過早參加重體力勞動
目前，在市場經濟的大潮中，很多私營企業為了追逐利潤，不顧國家的勞動用工製度雇用了很多年幼的工人，其中不乏處於青春期的少女。這些女孩兒因為種種原因很早就失學外出打工，參加重體力勞動，這對正在發育階段的女孩兒的身體來說是一種摧殘：在不適應身高的工作台上，從事重體力勞動或超時工作，長期超負荷勞動，不僅對全身器官有損害，還可導致生殖器官的功能失常，導致月經不調，甚至導致將來不孕。倘若接觸有害物質，後果更是不堪設想。
9.青春期不宜束胸
在青春期發育開始時，女孩兒最早出現的第二性征，就是乳房的發育。因為乳房的發育，胸部慢慢隆起。有些女孩兒對這些正常生理現象不理解，因為受了一些舊風俗習慣的影響，認為胸部豐滿難看，走路不敢抬頭挺胸，並且還用緊身馬夾、內衣等把胸部勒得緊緊的，以使胸部看上去顯得平坦。這樣做對身體有很大危害。
女性乳房主要由15～20個乳腺葉組成。乳腺的基底附於胸大肌筋膜的表麵，腺葉與腺葉之間有很多垂直的纖維束和皮膚相連。在乳房發育階段，倘若因束胸使這些纖維束和乳腺導管（開口在乳頭）長期受壓，就會把乳頭擠得埋進乳房組織內形成乳頭凹陷，直接影響乳房的發育。
因為乳房發育受阻，日後的乳汁分泌也會減弱。有些女性生了孩予以後，乳汁分泌過少，甚至沒有乳汁，其中一個主要的原因就是青春發育時期長期束胸，使乳房得不到正常的發育。這樣，一方麵嬰兒因為得不到母乳喂養而營養不良，抵抗力降低；另一方麵母體因為乳汁排出不暢，蓄積在乳房內，容易患乳腺炎。
此外，在乳房發育的初期也不宜戴胸罩，因為這同樣會影響乳房的發育。通常要等到乳頭突出、乳暈上芽苞狀突起消失、乳腺鼓起顯著時才能夠戴胸罩。胸罩的尺碼應以自己感到不緊不鬆為宜，過鬆不能起到保護作用，過緊則影響呼吸。臨睡時最好將胸罩取下，以免妨礙呼吸，影響睡眠。
10.青春期不宜過分束腰
有些較胖的女性，喜歡用腰帶勒緊腰部，來強求體型美，此做法是不可取的。因為過分束腰會使腹部壓力增強而影響胃腸的正常蠕動，久而久之使消化功能減弱，從而出現食欲不振、泛酸，甚至可能導致胃及十二指腸潰瘍等疾病；另一方麵因為腹部肌肉受壓，影響腹腔內血液循環，可能導致泌尿係統疾病和婦科疾病，如輸卵管粘連、盆腔炎等。因此，束腰要鬆緊適度，以舒適和不影響健康為宜。
此外，目前緊身內衣多為高彈的纖維和腈綸產品，透氣性差，若不留心衛生，不勤換內衣，很容易導致皮膚損傷和細菌感染。
11.女性不宜忽視最需要的五種食品
醫學家們研究認為，以下五種食品是女性最需要的：
一是番木瓜。這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C能夠預防女性的慢性膽囊炎和膽石症。