二是身體各髒器功能趨向成熟。心髒重量增加至出生時的10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年時期顯著增粗，張力增強，心血輸出量明顯增加，接近成人標準。肺髒重量增加為出生時的9倍，肺活量明顯增加，10～13歲為1400毫升，14～15歲為2000～2500毫升，到20歲時可達2800毫升。呼吸功能日趨完善。腦重量及容量變化不大，但在青春期，神經係統的結構已接近成人。青年人思維活躍，對事物的反應能力提高，分析能力、記憶能力增強。
三是內分泌係統發育成熟，功能完備。腎上腺開始分泌雌激素，刺激毛發生長，出現陰毛、腋毛。
四是生殖係統發育成熟。下丘腦一垂體一卵巢係統形成。卵巢開始分泌少量雌激素，排卵後分泌孕激素。性激素經血液循環到達全身，出現第二性征，內、外生殖器官開始發育。
五是月經初潮。這是青春期最顯著的標誌。
青春期的心理變化很多，女孩較男孩明顯，特別需要正確指導和教育，幫助她們了解自身這一時期的特點，適應生理上和心理上的變化。
4.青春期發育延遲和發育不良不宜忽視
發育延遲是指各種性征出現的時間推後，而最終仍能發育。引起發育延遲的原因：一是多數人沒有具體的病變，但內分泌係統的功能沒有發動起來；二是營養不良、精神刺激、甲狀腺及腎上腺發育不平衡；三是遺傳因素。
發育不良則是不能發育。導致發育不良的原因：一是性腺發育不正常。例如，先天性卵巢發育不良，卵巢不能合成性激素，不可能導致乳房發育和月經來潮。二是“假女孩”，也不會發育，因為體內沒有卵巢，當然就沒有卵巢激素刺激性征發育了。三是營養不良。因此，在不能區別是發育遲緩還是發育不良時，必須做全麵檢查，以便正確判斷，早發現發育不良。
女子在發育延遲的過程中，暫時不能生育，而一旦正常發育之後，則多數與正常人一樣，能夠生育。因為發育延遲的人和正常人的區別隻是發育時間推遲，隨著年齡增加，此差別將不複存在。但是因為營養不良而造成的發育延遲，可能同時合並發育不良，是否影響生育則要根據發育不良的程度而定。
5.青春期不宜精神鬱悶
有些女士，尤其是少女，遇到不順心的事，或受到委屈，就愛生悶氣。通常說來，愛生悶氣的女性，性格都比較孤僻內向。從某種意義上說，這類女性能克製自己的情緒，不因受到委屈或有不順心的事大吵大鬧。這固然有好的一方麵，但遇事想不開、悶在心裏，時間一長是會影響身體健康的。性格開朗，精神愉快，可使氣血調暢，有利於生長發育，促進身體健關。
要改掉愛生悶氣的毛病，就要學會超脫，大度一些，這樣就不會把煩惱憋在心裏了。其次，要學會幽默，讓生活中充滿情趣和笑聲，這樣就不會感到苦悶、煩惱了。醫學實驗證明，笑能夠促進血液循環、通氣開竅、消除緊張和煩惱。給自己創造一個充滿笑聲的環境，有利於改掉愛生悶氣的毛病。此外，遇到煩心的事，還能夠找自己認為可信的又能為自己解除煩惱的同事或朋友，把煩惱說出來。這樣可使心情暢快，有助於認清自己煩惱的原因，以便在朋友的幫助下解除煩惱。
6.青春期不宜忽視補充維生素
女性進入青春期後，因為特殊的生理條件，每次月經失血為20～150毫升，失鐵6～60毫克。女性必須特別留心鐵的供給，為了更好地促進鐵的吸收，就必須有充分的維生素C輔助才行。尤其患有經前期緊張症的女子，多數還伴有鎂缺乏的各種症狀，常服用維生素B6可矯正細胞內低鎂的狀況，而維生素E能夠維持生育酚的適當水平。患痤瘡的青年女性攝入充足的維生素A及鋅，才能維持上皮細胞組織的健康，保持皮膚整潔、光滑，避免皮膚毛囊的角化，預防痤瘡發生。
青春期增加“鈣”攝入能夠獲得理想的骨密度，對預防中老年骨質疏鬆症有重要作用。但是，補鈣時必須留心補充維生素D，因為維生素D能夠促進鈣、磷在腸內的吸收，並促使鈣在骨骼中沉積。冬季不要忘了室外活動，利用陽光使皮膚合成維生素D。
因此，女子青春期不僅要保證營養的供應，而且要保持營養的均衡，既不過剩，又不缺乏。這樣才能發育勻稱，長成修長健美的身材。
維生素分別含於各類食物中，如維生素A和維生素D共存於魚類、肉類、蛋類、乳類、肝髒等動物性食品中；維生素B族存在於麥麩、米糠、花生、楊梅、大米、小米、麵粉等食品中，尤以粗糧含量較高，長期吃精白米和精麵粉容易缺乏維生素B族而患腳氣病；維生素C存在於新鮮蔬菜和新鮮水果中，如番茄、菠菜、辣椒、山楂、大棗、橘子、橙子等含量都很高；維生素E存在於花生、黃豆、黑豆、核桃仁等食品中。通常情況下，並不需要專門特別食用某種食品去補充某種維生素，隻要不偏食、厭食，就會得到均衡的營養。除非病後缺乏某種維生素，才需要專門補充。