（1）父母、兄弟姐妹中有人患糖尿病。
（2）曾在懷孕期間或者經受重大手術期間，出現過血糖增高。
（3）比周圍的人更容易出汗、口渴。
突然來去的“發蒙”——急性腦血栓
最常見的是短暫發作的一次腦缺血，也叫TIA。發作時，有人會突然“蒙”了，好像一瞬間什麼也想不起來；有的感到天旋地轉，但一下子就過去了；還有的眼前一黑，失去知覺，但很快恢複了；或者突然間說不出話來。這些都是大腦瞬間缺血的表現，說明腦血管已經狹窄，發生血栓的危險性很高。這時倘若及時就醫，就有可能避免悲劇發生。
牙痛其實是心病——冠心病
有的人會最先出現下牙痛，但實際上，這是因為心髒缺血，影響到其他部位的痛感神經而造成的；也有人左手臂輕微的麻痛、腿疼、左肩背疼；有人因為胃疼到消化科就診，結果卻發現是冠心病。
總是幹咳——肺癌癌細胞都是由正常細胞轉化來的。身體裏每一個細胞都有癌變的潛能，激活它的力量一半來自遺傳，一半來自我們自身無限膨脹的欲望。尼古丁、酒精、高脂飲食、沒有規律的生活，這些都是點燃癌症的罪魁。
咳嗽，是那種一聲一聲不連續的咳，沒有痰或隻有少量的稀痰。出現此情況後，應該盡快到醫院照胸部X線片，並連續5天查清晨痰中的癌細胞。
34.女性買鞋四大留心
弧度鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，踝骨與腳尖不應該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動的餘地，而後跟不能擺動。
高度理想的鞋跟高度在2～4厘米之間，最好不要超過6厘米。
重量鞋的重量每增加1克，對足部造成的負擔相當於在人的脊背上增加幾十克的重量。因此，盡可能選擇輕巧的鞋子。
舒適正確的鞋子應該從購買的那一天起就合腳。不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。在一次次痛苦的磨合過程中，你的腳會問題叢生，甚至會變得畸形難看，以致今後再也不能適應任何一雙好鞋。
35.男性三個年齡段的營養方案
（1）男人20能量勤補充
身體特征處於身體發育的黃金階段，骨骼已完全形成並且越來越強壯。這個時期男人各項素質俱佳，尤其好動，同時較重的腦力勞動使得體內的能源物質消耗較大。
營養供給建議營養供給以強健體魄的功用為主，既要保“質”又要保“量’’。要進食充足的主食、豐富的副食，補充多種礦物質和維生素。
營養進補提案
鉻：此維持生命所必需的礦物質能夠降低膽固醇含量，增加男人的耐力，還能夠使愛好健美運動的男人增長肌肉、減少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克鉻，好運動的男人則需要100～200毫克。服用含鉻的多維礦物質合劑、強化鉻藥片或釀酒的酵母。
維生素A：維生素A具有強身健骨、提高機體免疫力和抗癌作用，對保護視力也大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克。半碗蒸胡蘿卜的維生素A含量就可達4000毫克。富含維生素A的食物還有肝、奶製品、魚、西紅柿、杏和甜瓜。
推薦菜式
紅燒豬腳：豬腳最大的特點是含有動物膠質蛋白，可補充較多能量，且性涼味甘鹹，食而不燥。豬腳紅潤軟爛，勾芡後豬腳呈現鮮亮色澤，足以誘人食欲。
（2）男人30應對亞健康
身體特征身體狀況基本定型，是否經過健康的巔峰時期因人而異。30歲男人正處在吃什麼都香的時候，無論辣的、酸的、麻的，也不管適合不適合自己，反正統統裝進胃裏。
營養供給建議應該通過良好的飲食習慣和健康的生活習慣來保證身體健康。根據我國居民膳食結構標準，建議30歲男人在飲食中盡力做到食物多樣化、粗細搭配、三餐合理、饑飽適當、油脂適量、食鹽適量、甜食少量、飲酒節製。
營養進補提案
維生素B6：此人體不可缺少的營養成分對增強免疫力有良好的作用，它還能夠防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎髒不患結石症，而且對失眠症有治療作用。每天隻需2毫克維生素B6，約等於2隻大香蕉的含量。經常運動的男人消耗的維生素B6較多，應多補充幾毫克，但每天攝入量最多不能超過50毫克，每天2隻大香蕉足矣。富含維生素B6的食物還有雞肉、魚、動物肝髒、馬鈴薯、鱷梨和葵花子。