恐懼會削弱免疫係統，恐懼使人更容易感染病毒。一個有經驗的外國醫生曾說：“一個完全健康的人對於癌症的恐懼，甚至可能比千百萬癌細胞更有可能導致腫瘤的形成”。早在古羅馬時代，宮廷裏的一名希臘醫師已經觀察到，常有害怕、憂鬱情緒的女性往往更容易患上乳腺癌與肺結核。
在恐懼、失望、悲哀等情緒下，胃腸的功能會降低並紊亂，常會出現胃痛、腹瀉等腸胃症狀。
較強的恐懼情緒，會使人因大腦、心髒供血不足，而發生突然暈倒的現象，甚至會讓人突然死亡。國外有動物實驗證實，給羊以不斷重複的電擊使之發生恐懼，會使羊出現呼吸困難，不能站立而死亡。
恐懼情緒，還常會使男性發生陽痿、早泄等性功能障礙性疾病；女性則因恐懼而誘發月經不調、痛經、不孕、並影響乳婦的泌乳。
恐懼的情緒，還常會誘發一些痙攣性疾病，如：食管痙攣、賁門痙攣、幽門痙攣、腸胃痙攣；還會誘發肌肉、關節的痛經症狀。但隨著情緒的改變，這些症狀很快就會消失。
恐懼的情緒，會使人分泌大量的腎上腺素。在瑞典一個心理研究所，曾做過這樣的試驗：研究者給20位青年女性放映殘酷駭人的曆史片《惡魔的假麵具》，看完影片後，青年女性們說，她們感到了一種強烈的恐懼感，結果測試她們身上的兒茶酚胺（一類神經介質或激素）分泌顯著增加。還有學者用狗做試驗，怕狗的人，就連最溫順的犬也會對他狂叫或撲去，研究者發現，當人害怕狗時，人體便會分泌較多的腎卜腺素，腎卜腺素的氣味對狗會起一種刺激作用，會激起它們侵犯性的本能。筆者有這樣的聯想，是否病毒、細菌對過量分泌的腎上腺素的氣味感興趣呢？是否腎上腺素的氣味會激起細菌、病毒侵犯人的本能呢？
3.要克服恐懼情緒克服恐懼情緒對事業、對身體都有莫大的好處。有一位國外的老太太說：“我成功地克服了我對孤獨的恐懼和我對生活需求的恐瞑。我現在很快活，事業上也很成功，並對生命抱著樂觀的熱誠和愛。”
下麵就著重談談消除對疾病與死的恐懼情緒。生活中有些人時刻想著疾病與自身的聯係，總懷疑自己有病，對醫院的柃查也常不放心，對疾病常有一種恐懼感。防病於未然，保護身體本無可非議。但這不意味著人活著就得戰戰兢兢，提心吊膽。沒病時疑病，有病時怕病，終日籠罩在“病”的氣氛中，憂慮擔心、恐懼不安，其實這本身就是一種病，在醫學上稱為“期待性焦慮”或“神經性焦慮症”。這也叫做自造病相，倘若長時間地自造病相，一旦形成潛意識後，最終可導致無病的人也會生病，生病的人也不容易治好。有病時不怕病，要相信醫藥科學，更要相信自身的抗病能力，解除不必要的精神負擔。請記住蘇聯一位學者的話吧：“身體的疾病，不那麼可怕，可怕得多的是——你若為此而憂心忡忡。”
生活中還常有一些人十分怕死。很多人祈求長壽，反而短命，就是因為他們有怕死的心理。其實，死並不可怕，可怕的是自己怕死的心理。軟弱地視死亡為恐怖，便是一種精神病態。解除此病態心理，唯一的辦法就是樹立正確的生死觀，冷靜、豁達地對待死亡。對於生死的認識，我國古人是深有感悟的。東晉詩人陶淵明曾在一首詩中說：“甚念傷吾生，正宜委運去；縱浪大化中，不喜亦不懼；應盡便須盡，無複獨多慮。”唐朝詩人李白則說：“生者為過客，死者為歸人。”他們對待生死，是何等的豁達。
第八節好情緒益健康
1.好情緒的含義
好情緒是一種發自內心的情感，是一種清澈美好、快樂的內心感受。愉悅、高興、快活、平靜、知足、堅定、謙讓、果斷、沉著、心裏平衡等等都屬好情緒的範疇。
因為人們的精神境界不同，修養不同，處世的方法不同，對於好情緒的理解與體驗也有所不同。
孔子認為：君子的心胸平坦寬闊，在修養心誌中，不管得誌與不得誌都能保持好的情緒，因此君子終身快樂。
孟子認為：隻有有道德的人才能夠享受好情緒給人帶來的快樂。
莊子認為：生命本應是樂天的、無欲的，真正的好情緒是生命本性的自然流露，來源於自己精神的內部，而不應為外物所左右。
山村的農民則認為：把日子過得節儉一點、生活得從容一點，身心自在一點，是保持好情緒的基礎，也是人牛的快樂。