91.適合計算機族喝的健康茶飲
綠豆薏仁湯綠豆能夠清熱解毒、利尿消腫，薏仁則能夠健脾止瀉、輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口幹舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水分外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩十分有幫助。
豆腐味噌湯味噌是用大豆發酵製成的，經過研究證實味噌含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，因此對於曾經接受過化療的癌症患者，或是長期使用計算機的人都應該經常食用。大豆本身就含有很多天然的抗氧化劑，能夠預防老化，並且大豆中含有類黃酮素及與女性荷爾蒙相似的天然物質，對於女性來說，能夠當作一個很好的替代品；對於素食者來說也是很好的蛋白質來源。
綠茶綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但能夠清除體內的自由基，還能使腎上腺皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
當然綠茶中所含的少量咖啡因也能夠刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
枸杞茶枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄幹一樣當零嘴來吃，對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
菊花茶有明目清肝的作用，有些人就索性菊花加上枸杞一起泡來喝，或是蜂蜜菊花茶用於疏肝解鬱都很有幫助。
決明子茶決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還能夠在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
杜仲茶杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰背痛很有幫助，男女都能夠喝，若是女性朋友還能夠在生理期的末期服用。
92.察顏觀色調飲食
我國中醫素有“望、聞、問、切”的診斷方法，中醫認為內髒功能的好壞往往會在人的麵部反映出來。對於不同的臉色，我們可選擇不同的食療方法，從而取得較好的效果。
蒼白型麵容因為臉部毛細血管充盈不足導致，大多是屬虛病或寒證，是體質差的表現。此外，如大出血、休克導致毛細血管強烈收縮；甲狀腺功能減退、慢性腎炎、鉛中毒等，也會導致臉色蒼白。可食用豬皮湯：豬皮500克，洗淨、切條，放鍋內水煮1小時以上去渣取汁，加入麵粉100克，蜂蜜適量，接著熬煮，至皮熟汁稠即可食用。每天2次，溫熱後服食，分6次服完。經常食用能使人臉色紅潤有光澤。
黯黑型麵容中醫認為臉色發黑是腎虧損的表現。此外，肝硬變、腎上腺素功能減退症、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也會出現臉色變黑。至於因生理現象而形成的老年斑、女性妊娠斑等則屬正常現象，不是疾病。可常食鴨肉栗子燉白菜：白鴨去毛、腸、髒、頭、足，取250克與生栗子（去殼）加水共煨煮熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。鴨肉滋陰補虛，栗子健脾補腎，自菜補陰潤燥，常食可令麵容細嫩有光澤。
粗糙多皺型麵容表明肝髒負擔過重，多見於陰血不足，脾腎兩虛體質。因此，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天飲水至少3升，倘若能做到小小的節食則更好。可選食枸杞銀魚粥：枸杞子10克，銀魚150克，粳米100克共煮粥服食。
虛胖型麵容多源於陽虛，腎陽不足。可食海米炒油菜：取油菜250克洗淨、切段、油炒，再放入溫水發透的海米50克，適量雞湯、鹽、糖、味精、黃酒，打芡後漢口可食。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。常食可改變因腎陽不足而導致的虛胖麵容。
93.菜籃子裏的“去皺佳品”
現代人大多工作緊張、家務繁忙，既要上班，又要洗衣做飯，操持家務，難以抽出時間經常光顧美容廳。再說，普通的工資收入也難以承受昂貴的美容消費。然而，美容絕非隻能在美容廳內進行。其實，隻要您掌握一些簡單的美容常識和美容方法，足不出戶，家務之餘也能夠收到美容的效果。本文向您介紹幾種菜籃子裏的“去皺佳品”。
西紅柿西紅柿含有大量維生素，其中維生素C含量為蔬果類第1位，能有效地保護皮膚。豐富的維生素C可保持皮膚彈性，防止上皮細胞的萎縮角化。把西紅柿切碎再壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹在麵部，去皺效果好。