適當運動可以防治冠心病
眾所周知：生命在於運動。適當的運動對每個人的身體健康都是非常有利的。對於冠心病患者來說，運動更是恢複健康的良藥，它可以輔助藥物，對患者的身體恢複起到有效的作用。長期堅持體育鍛煉能夠增強心髒的功能，使得血管更有彈性，同時還能夠增加心肌的厚度，增加冠狀動脈中血液的流量。經常鍛煉的人，其心肌收縮能力增強，而心肌的耗氧量並不增加，所以心髒的跳動會變得既強勁又有力。適量的體育運動還能夠增強人的心肺功能，冠心病發作的機會便隨之減少。據有關研究表明：運動可以引起心髒細微結構的變化，運動後，心肌毛細血管密度增加，冠狀動脈微血管擴張，有利於患者康複。隨著人們生活水平的提高，肥胖人群逐漸增多，這又是導致冠心病發作的重要原因之一，所以近些年來，非常流行運動減肥法。據調查：過於肥胖者因心血管疾病致死的人數較正常體重患者病死的人數多了62％。可見，運動在預防及治療冠心病的方法中，也是有舉足輕重的地位的。運動的益處主要表現在以下方麵：
1.緩解情緒
生動有趣的體育運動可以使冠心病患者悲觀、煩躁的心情得以緩解，起到陶冶情操和消除緊張、憂慮等不良情緒的作用。因為心情的好壞對於患者恢複健康起著至關重要的作用。
2.減少脂肪
體育鍛煉可以消耗人體內的脂肪，有效地改善脂質代謝。很多冠心病患者的病發都是由於肥胖引起的。可見，脂肪的堆積對於冠心病患者的威脅是多麼的大。同時肥胖也是引起高血壓病的重要因素之一，而高血壓又是導致冠心病的隱患，所以減少脂肪就可以減少冠心病的病發。
3.增加給氧運動
能夠使呼吸加快，肺部吸收的氧氣量增大，這些氧氣被心髒和心血管利用後，將會增加心髒的供血量，使全身各個器官的供氧量增加，能夠改善冠狀動脈，促進新陳代謝。
4.防治動脈粥樣硬化
體育鍛煉可以使高密度脂蛋白升高、低密度脂蛋白降低、三酰甘油的水平降低，同時又能降低血液的黏稠度、增強血液中抗凝係統的活性、減少胰島素的消耗，這樣可以防止動脈粥樣硬化，從而防止由動脈粥樣硬化引起的冠心病。
冠心病患者的合理運動原則
冠心病患者通過合理運動，可以提高自身的免疫力，恢複人體機能。有氧運動可以改變血流的動力效應，擴大心室舒張的容積。科學合理的製定運動計劃對於冠心病患者的康複是非常重要的。運動要遵循循序漸進的原則，剛開始要做一些舒緩的活動，逐漸增加運動量，控製好運動的強度，不要做過於激烈的活動，要按照科學原則選擇適合自己的運動方法。合理的運動原則需要注意以下幾點：
1.運動類型
冠心病患者運動時，不能做強度較大的活動，要根據自己的年齡和病情選擇正確的運動類型。剛開始運動時，應當選擇比較緩慢的活動。例如：散步、慢跑等。這些鍛煉都屬於低強度的運動類型，也是醫學中提到的“有氧運動”，堅持進行這類有氧運動可以增加心肌的供氧量，從而提高心、肺功能。
2.運動強度及頻率
臨床實踐證明：曾患過心絞痛的病人，運動時的最高心率不要超過每分鍾110次；40歲以上的冠心病患者在運動時，最高心率最好不要超過每分鍾120次。運動的頻率也要合理控製，每周可以鍛煉3～4次，每次半小時就可以。
3.選擇正確的運動時間
由於上午的六點至十點是冠心病患者發病的高峰期，所以活動最好避開這段比較危險的時間。下午比較適宜冠心病人做戶外運動。
4.因人而異
每個患者的個人身體素質不同，並不是適合別人的就一定適合自己，所以還要根據患者的自身情況製定鍛煉計劃。依據其年齡、身體素質和愛好來決定鍛煉的內容和強度。
5.隨時檢查身體狀況
冠心病患者鍛煉前，最好與醫生溝通，將自己的運動計劃呈現給醫生，經醫生同意後才能夠實施。運動中如出現胸悶、心絞痛等症狀時，應該及時停止活動，請求醫生幫助。