對於老年人來說，貧血是一種非常常見的症狀。隨著年齡的增加，老年人貧血的發病率也會隨之上升，這是因為人老了，各個方麵的功能都開始衰老，骨骼造血的功能也開始衰退。紅細胞在人60歲的時候就開始減少，80歲時隻不過是成年的29%……
人老了，千萬不要忽略貧血現象
和成年人比起來，老年人更容易貧血，原因有很多，不隻是因為飲食。
當老年朋友的牙齒開始衰老，不能再用力咀嚼，當老人的胃腸開始消化不良，這時候就會造成營養不良，造血所需要的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B 12等原材料就會缺乏。也就是說，造血的原料不足，就會引發貧血。
外界不能提供造血原料，體內的生血因子也開始減少。比如，老人睾丸素分泌減少，就會使紅細胞生成素隨之下降，從而導致血紅蛋白的不足而造成貧血。
一些老年疾病也會造成貧血，如消化性潰瘍，潰瘍性結腸炎，胃腸息肉，癌瘤的隱匿性失血，腎病的隱性血尿，老年女性的子宮、宮頸病變，這些失血性的疾病都可能是引起貧血的原因。
當人開始慢慢變老後，病也開始多了起來。有病當然就要吃藥，並且數量還不少。在老人用的很多藥物中都有抑製造血的副作用。其中，抗菌素，尤其是氯（合）黴素、解熱鎮痛藥、抗驚厥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑製劑等，這些藥物最容易引起造血障礙。
當體內、體外都存在貧血隱患的時候，血液也開始遭到破壞。隨著免疫器官的衰老，免疫開始失調，失去了自我識別的能力，往往會把一些正常的血細胞當成外來異物，對它們加以破壞，這樣的結果是造成自身免疫性溶血性貧血。
Point 貧血也可以自己檢查
問題一，是不是經常覺得自己容易感覺疲勞、憋氣、心跳。問題二，有沒有頭重、頭暈，早晨很難起床等情況的發生。問題三，是不是經常會臉色不好，並且眼皮裏有變白的現象。問題四，是不是指甲變得更薄更易折，或者是可以翹成匙狀。問題五，最近有沒有食欲不振、惡心、便秘等現象的發生。問題六，是不是覺得食物難以下咽，吃什麼都不香，不想吃。
如果你有了以上令人擔心的症狀，不要自己下結論，去醫院檢查一下，讓醫生告訴你確切的結果。
醫生告訴你：女人一生都需防貧血
“女子以血為本”，這是我國醫學早在兩千年前就有的觀點。“十女九貧”“女人一生均易貧血”這些也都不是危言聳聽。
世界衛生組織調查結果顯示，在全世界患有貧血症的人群中，女性就占了1/2，在女性中約有1/3的人患有不同程度的貧血。
為什麼女性容易貧血？當然是由於特殊的生理結構造成的。一般來說，女性從首次來月經開始，那時候大概是在十三四歲，一直到50歲左右才會停經。每次月經期會持續3～7天，每次月經出血量為60～90毫升，大概會失鐵0.5～1.4毫克。這樣算下來，一個女人一生中大概要排出25000毫升，重約25千克的血。
這樣一個嚴重的現象並沒有得到人們的重視，更沒有特別的嗬護。雖然有些女性長期貧血，卻沒有被當回事，還錯誤地認為，這是正常的。於是，長期的透支使不少女性在剛剛進入而立之年就開始失去美麗，斑斑點點爬滿臉。臉色不好，很多人會選擇用化妝品去遮掩，卻很少有人想到這是由於氣血虧損後，身體所發出的警示，隻有注意補血，才能使女性朋友擁有真正的健康和美麗。
在我們身邊有些水果蔬菜可以改變女性貧血症狀，再說，多吃些水果蔬菜對人體有諸多好處，不妨試一下。
紅棗
一直以來，紅棗都是非常好的補血食品，因為它含有大量的環磷酸腺苷，這種物質可以使人體的新陳代謝得到調節；可以促進新細胞的迅速生成，並且可以快速消除死細胞；能夠使骨髓的造血功能得到加強，還可以增強血液中紅細胞的含量……總之，紅棗是一種補血佳品。對於貧血的女性，最好多食用。
甘蔗
甘蔗是很多人都非常喜歡的水果之一，有著“補血果”美稱的甘蔗含鐵特別多，每千克甘蔗可以含高達9毫克的鐵。除了鐵，它還含有鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素。另外，甘蔗中的含糖量也十分豐富，是一種非常適合貧血女性的水果。
南瓜
有研究發現，南瓜中含有一種“鈷”的成分，這種東西在食用後可以起到補血的作用。另外，南瓜中含有比較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷，這些物質對於維護機體的生理功能來說，有著十分重要的作用。
葡萄
葡萄可謂是補血老將了，曆代中醫都把它視為補血佳品。葡萄糖是葡萄中最主要的一種物質，它對心肌的營養作用不容忽視。另外，由於葡萄中鈣、鐵、磷的含量都相對很高，並且還含有大量的維生素以及氨基酸，對於老年人、婦女及貧血患者來說，都是上好的營養品。