（3）臉部按摩，恢複年輕光彩。生完寶寶後，忙著照顧寶寶的同時，產婦也不要忘了嗬護自己的肌膚。臉部皮膚保養清潔工作不能少，最好還能配合每周2～3次的按摩。
按摩方法如下：
徹底做好臉部清潔工作；先摩擦一下雙手，讓掌心產生熱感；除拇指外的其餘4指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰上下做10次按摩。手指移到上方時呼氣，下降時吸氣；用食指、中指、無名指3指按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反複做10次。
當然，凡事得講求個度，在給妻子做按摩時不能用力過度，否則會適得其反。輕輕地、不費什麼力氣地給妻子做按摩，將是最佳的選擇。希望上述簡單易行的按摩方法能夠幫助你的妻子更好地喂養你們的寶寶，同時又能讓她更加健康美麗。
產婦要想盡快恢複身體，值得注意的方麵還真不少，但是隻要掌握了要領，其實也沒什麼難的，你要盡量地幫助妻子，這樣她能夠更快地恢複！
月子不是“坐”出來的
妻子一朝分娩，無論生兒生女都將是全家的大功臣，然而其生理上的變化很可能會影響情緒，造成精神上的痛苦，僅是這些也許你還能夠分擔，但是妻子身體上的痛苦隻有她自己知道，作為丈夫在一旁看在眼裏疼在心裏，卻幫不上忙，因此產後好好護理妻子便成為丈夫以及家人義不容辭的責任。
很多產婦回到家，幾乎被看成是病人，每天被“綁”在床上，不做任何事情，飯來張口衣來伸手，這樣的照顧固然是對妻子愛的體現，也許你不會覺得有什麼不妥，的確，充分的休息可補充妻子消耗的體力，有助於身體的迅速複原，但休息並不等於不活動。
現代醫學研究證實，由於大量進食高脂肪、高蛋白食物，加上缺少運動，會使大量脂肪聚積體內，進而導致肥胖。曾有醫學專家對近萬名超重及一般肥胖者進行歸類與跟蹤調查，發現這些肥胖者中女性占92％，其中43％是36～40歲時開始發胖的，究其原因，這些女性分娩後大都臥床不動。同時，產婦產後長時間禁錮在床上，還很可能會因久臥造成子宮後位症，引起腰酸背痛等症狀，對身體恢複不利。
相反，產後保證足夠的休息時間，並進行適當活動及做產後健身操，不僅不會對身體造成傷害，還有利於子宮複原和排出惡露，促進血液循環，避免或減少盆腔及下肢血管的血栓形成，促進腸蠕動，調整排便功能，防止便秘，增進胃腸道的消化功能，改善食欲，且能使骨盆底及腹肌張力恢複，避免腹壁皮膚過度鬆弛。
因此，醫學專家認為，女性要保持產後的健美身材，防止中年發胖，一是產後飲食宜葷素搭配，不過量進補，除一日三餐外，可添加1～2次點心。二是產後根據各自的體力狀況適當運動鍛煉，這對其體力和身體各部分功能的恢複大有好處。
一般來說，如無特殊病理情況，自然分娩的產婦，應於產後6～12小時內起床稍事活動，產後第2日就可以下地活動，在室內隨意走動，再按時做室內產後健身操，以後可根據體力狀況逐漸增加腹式呼吸、直腿抬高、抬臀等腹部運動。10～14天後可以做胸膝臥位、仰臥起坐等動作，以增強腹肌的張力。
會陰側切或剖宮產的產婦，可推遲至產後第3日起床稍事活動，待拆線後傷口不感疼痛時，做一些室內產後健身操。如果產後恢複正常，沒有任何產褥期並發症，那麼在產褥期結束後可以進行水中運動。
但值得注意的是，產後的運動也要適當，不是無止境地隨便做，一切要以身體健康為前提，當做腹部上曲運動時，請注意腹部。假如肌肉腫脹或顫抖，即表示運動過於激烈。那麼，要恢複至一些輕鬆的運動。
在這些運動中，有一些是適合配合音樂來做的運動，例如：熱身伸展運動與較不激烈的有氧運動、強健肌肉與耐力的緩和運動。做運動時，可以選擇產婦喜歡的音樂來播放，務必要謹慎地選擇。因為明確節奏的音樂，有助於增強運動。但是，如果音樂節奏令產婦感到不舒適，則必須淘汰，因為音樂並非用來指導產婦做運動，而是用以增強做運動的興趣。
用來做熱身運動與緩和運動的音樂，應該選擇速率較好的音樂；至於用來強健肌肉與訓練耐力的運動，節奏則應慢一些；在做腹部上曲運動時，不要選擇一些沒有足夠的時間讓頭部與頸部休息的音樂；做有氧運動時，要選擇一些可以讓產婦輕快地走動或是有跳起舞來輕快感覺的音樂；伸展運動應該要緩慢而平緩地做，因此，要選擇一些節奏不強的音樂。相信在這些音樂的陪伴下產婦一定能夠更好地進行鍛煉，取得更佳效果。