可見，產婦不僅要刷牙，還要認真刷牙。在一些發達國家，坐月子的婦女不但刷牙，還洗澡、遊泳，身體恢複得很快。相比之下，我國傳統的坐月子不能刷牙的習俗早該擯棄了。如果有條件，產婦最好在分娩兩個月後到醫院做一次口腔健康檢查，聽牙醫的建議，保持口腔健康。
同時，為了預防牙病的發生，產婦坐月子期間，不但應該堅持刷牙，加強口腔護理和保健，還要增加鈣的攝入量。多吃含鈣多的食物，如牛奶及乳製品、蝦皮、海帶、豆類、貝殼類、芝麻醬等，必要時補充鈣劑。
在哺乳期，乳汁分泌越多，消耗鈣量越大。在整個哺乳期，不論乳母飲食中鈣量是否充足，乳汁中鈣的含量都比較穩定。如果飲食中鈣供應不足，母體就要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁中鈣的穩定。有營養學家做過乳母體內鈣代謝研究，發現所有的乳母均要動用骨骼中的鈣來補充乳汁中的鈣含量。
如產婦體內鈣物質補充不足，會更加虧虛。中醫認為“腎主骨，生髓”。骨賴於髓充分滋養而堅固有力。齒為骨之餘，齒與骨的生長均需腎精的充分滋養。因此，乳母一定不能缺鈣，否則會引起牙齒鬆動，導致牙齦炎、牙周炎等牙科疾病發生。
洗頭洗澡知多少
很多人認為產婦坐月子期間應該少碰水，因為水可能導致產婦受寒受濕，所以有很多產婦整整1個月都不洗頭、洗澡，這個理論也許在過去條件不好的年代有一定的道理，因為那時沒有足夠的熱水，更沒有淋浴的條件，但是生活在這樣發達的21世紀，就不能再固守以前的“惡習”了。
很多生孩子不注意衛生的人發生產褥感染的概率很大，造成產褥感染的主要原因是產前或產時不消毒、不衛生及產後不注意清潔，細菌進入子宮引起感染所致。
產後特別是頭幾天汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還淌溢奶水，下身還有惡露，全身發黏，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易引起局部感染，這就要求產婦比平常更要注意衛生，要多洗澡、洗頭、洗腳。隻有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身體清潔，促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物隨汗液排出，還可以調節自主神經，恢複體力，解除肌肉和精神疲勞，有利於產後的體力恢複。
但是洗澡、洗頭也是有講究的，一般順產產婦24小時後，如果身體恢複得好，即可擦洗，每天換上幹淨內衣褲；在春夏季產後3天、秋冬季產後1周洗浴比較合理。剖宮產和會陰切開後的產婦在傷口還沒愈合前，不能淋浴，最好在產後1周以上或拆線後2天再洗澡。
產婦洗澡時一定要選擇淋浴，不且盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。每次沐浴時間以5～10分鍾為宜，浴水溫度34～36℃，浴室溫度不低於20℃。洗澡前避免空腹，以防低血糖頭暈。洗澡後應擦幹全身，特別是切口處，必要時塗上消毒水或藥膏。
洗頭最好在產後2周後，注意水溫不要過涼，最好在37℃左右。用溫和的洗發液，不要用指甲抓頭皮，順著頭發方向輕輕洗梳，洗完後可用吹風機吹幹，避免受冷風吹襲，頭發未幹不要馬上睡覺。如果覺得不放心，這裏還有一個方法：用薑或是楓樹葉煮水，煮開後放至合適的溫度再洗頭，不要加一點冷水，全部用煮開的這種藥材水洗頭，對身體更加有益無害。
總之，產後不洗澡是不科學的，不但不衛生還容易招致疾病、細菌感染等，但在保持清潔衛生的同時，又要考慮到產婦的身體狀況，掌握好洗澡時間、溫度等，切記不要著涼，這樣才能讓產婦在月子裏既輕鬆愉快，又有益健康。
給妻子梳頭
很多孕婦在即將分娩時都將自己的長發剪掉，為的就是能夠輕鬆坐月子，即便1個月不梳頭發也不會打結，但是為什麼不梳頭發呢？這就要從老一輩人說起了，據說，產婦在坐月子期間，洗頭梳頭將造成嚴重後果，或者頭痛，或者掉頭發，甚至留下“頭痛根”。但是月子裏梳頭真的會令頭痛嗎？肯定地說，上述說法是毫無科學依據的。不讓產婦梳頭既不符合衛生要求，又影響健康。月子裏不僅要梳頭，而且要梳好頭。
也許很多人不禁要問，自己的妻子坐月子時確實掉頭發或者頭疼，這是怎麼回事呢？我們對多個產婦進行了解後得知，頭痛得很罕見，掉頭發的確實很常見。罕見的可以是偶發事件，沒有什麼普遍性，常見的就應該搞清道理。
事實上，細心的人可以在自己理發時向理發師了解頭發的特點。理發師都知道，頭發是有生長期的。如果認真查找人體毛發的解剖和組織結構，就可以得知，人體的頭發是呈周期性的生長和休止的。全部頭發或者相互鄰近的頭發並不是處於同一個生長周期，因此人的頭發是隨時脫落和增長的，這一點我們從平時的生活中可以體驗到。梳頭時梳掉些頭發是很常見的，這些脫落的頭發就是從生長期轉到休止期的。頭發的生長期大約是3～4年，以後就到了退行期，大約是幾周時間。最後到了休止期，大約是3個月，再以後頭發脫落。就這樣，頭發經過了自己生命周期的3個階段，壽終正寢，即脫落或者說死亡。人的頭發都是處在自己生命周期的不同階段，生長期的頭發不會脫落，已經壽終正寢的頭發，本來就是要脫落的，這與梳不梳頭沒有關係。