在女性陰道分泌物少，陰道幹澀時，不要勉強性交。此時性交除了會引起不適和疼痛外，還能擦破陰道黏膜，引起炎症。實踐表明，適當使用潤滑劑可解決這一問題。常用的有人體潤滑劑、石蠟油、凡士林、避孕膠凍等。
正確采取上述措施後，仍感到性交困難或性交疼痛就應當去醫院診治了（可去專科門診求治）。
—般認為，隻要沒有明顯的醫學障礙，性生活是可以令人滿意地保持到高齡。
2．更年期女性仍需避孕
女性更年期卵巢功能是逐漸衰退的，卵巢對促進性腺素已沒有足夠的應激能力來產生足量的雌激素和孕激素，使得月經周期紊亂，成為無卵性月經。
卵巢功能的衰退，是一個變化過程，約50歲時卵巢開始萎縮、退化，失去排卵能力，隨著人們生活水平不斷地提高，許多女性的更年期也明顯地向後推遲。
此時的特點是卵巢不能按期排卵，月經紊亂，生育力減退，但又偶爾出現排卵，如果在此時同房，仍有懷孕的可能。
更年期開始的早或晚，持續的時間長或短，個體差異是很大的。不避孕的女性中，到了50歲前後分娩的例子並不少見。由於卵子先天不足，很容易出現異位妊娠、胎兒畸形、葡萄胎等。因此，更年期還應當采取避孕措施。
其方法可采用避孕套，再塗以避孕藥膏，增加潤滑度。更年期陰道PH值減低，發生陰道炎的機會增多，所以性生活後應清洗會陰部，保持清潔。避孕應堅持到絕經，不要有僥幸心理。一般來說，女性絕經以後2年，才可以停止避孕。
更年期飲食
四五十歲的女性，開始進入更年期是邁入老年階段的初期，身體會發生明顯的變化。為了順利度過更年期，搞好飲食調理是十分重要的。
每個女性的身體素質不同，生活條件差異較大，進入更年期的表現便各有不同，所以，飲食調理應當對症施治。
1．優質蛋白質
蛋白質在人體營養素中是至關重要的，占人體化學成分的20％。在蛋白質的20多種氨基酸中，有8種是人體不能自己合成的，隻能夠從食物中攝取。特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中蛋白質數量和質量較高，如大豆蛋白（蛋白質含量35—40％）、麥穀蛋白、玉米的穀蛋白等都是很好的優質蛋白，能夠代替動物性食品中的完全蛋白質。
目前，沒有一種食品所含的蛋白質完全符合人體的全部需要，所以必須混合多種食用，使之起到互相補充的作用。
有的女性進入更年期，月經頻繁，經血增加，出血時間延長。這樣，血液損失過多，往往引起貧血。對於這種情況，除了對症治療以外，在飲食上應選擇一些生理價值高的蛋白質食物。我們平常吃的雞蛋、瘦肉、動物內髒、牛奶等，都是比較理想的蛋白質食物。
豆腐、豆漿等豆製品是優良的蛋白質食物，經常食用，也有利於血膽固醇的降低。
常吃這些食物，不僅能保證人體必需的氨基酸，還能補充維生素A、B1、B2和B12等。特別是豬肝，含有豐富的鐵、維生素B12和葉酸，對治療貧血非常有益。
2．脂肪
女性進入更年期以後的另—個重要特點是，卵巢的作用逐漸減退，以至最後消失。在這個過程中，雌激素的分泌減少，常常出現植物神經係統功能紊亂和大腦皮層功能失調的現象。於是，血壓升高、頭昏、心慌和失眠等症狀相繼發生。
雌激素下降，也會引起身體發胖、膽固醇含量增加、血管硬化等症。據統計，年輕女性與男性相比，這些病症較少；可女性到了更年期，這些病症就明顯增加。為了避免這些病症，膳食中需減少脂肪和膽固醇的攝入量。要選食芝麻油、菜籽油等植物油，以及蔬菜、水果、瘦肉和魚類等含膽固醇較少的食物。
食用蘿卜、豆芽菜、海藻類、黃瓜、青椒等蔬菜的纖維素，以及蘋果、橘子的果膠，有助於增強消化液的分泌和胃腸的蠕動，促進膽固醇的排泄。洋蔥、大蒜有良好的降脂作用，香菇、木耳含有降脂、降膽固醇的有效成分，富含維生素C的鮮棗、山楂、獼猴桃、酸棗等對高膽固醇血症都有一定的療效，酌情選用，必有益處。
3．維生素
除了服用必要的藥物以外，在飲食上可進食一些含B族維生素豐富的食物，如小米、麥片、玉米麵等粗糧和香菇、蘑菇等蕈類，瘦肉、牛奶、水果及綠葉蔬菜等。還應適當增食酸棗、紅棗湯、桑椹蜜等安神降壓的食品。經常食用這些食品，能促進消化係統的功能，維持神經的正常功能，防止頭痛、頭暈和記憶衰退。