倦時莫用涼水衝頭
當睡意或疲憊襲來時，不要用涼水衝頭。因為睡意或疲憊出現本是大腦自身的一種保護性抑製反應，它警示人們應立即采取措施讓大腦休息。如果這時用冷水來刺激神經，隻會造成腦細胞過度消耗以致引起腦功能下降，興奮與抑製調節紊亂。
眼睛也需要“假期”
眼科大夫認為，眼睛也需要“假期”，可采取以下幾種方式讓眼睛“放假”：短“假期”，學會眨眼按摩。每天特意眨眼300次，有助於清潔眼睛；中長“假期”，每隔1小時就要休息5～10分鍾，由於在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。
出汗可緩解緊張情緒
美國研究人員認為，出汗療法可能是一種有效提高精神健康的方法。桑拿浴室或普通浴室的熱量是一種動力，數千年來，在世界各地的很多地方，集體出汗療法都被當做是人們提高身體、心理和精神健康的好辦法。
研究人員對24名大學生做了一項實驗，檢查他們在蒸完桑拿後對討論會的內容作何反應。結果顯示，接受出汗療法的人更加放鬆，緊張情緒得到了緩解，流過汗後有一種成就感，而且出汗可使皮膚表麵更健康、睡眠更深，還能緩解疼痛、放鬆肌肉、治療關節炎。
中年婦女保持體形可防乳腺癌
中年婦女應特別注意加強鍛煉，使自己能在—個相當長的時間內保持良好的體形，這不僅僅是為了愛情，而是因為體形發胖後，患乳腺癌的危險性會有所增加，所以要盡量避免身體發胖。
在飲食起居中也應注意，少進食含高脂肪的食物、不吸煙、不酗酒、生活規律、保持心情愉快。另外，認真去做每一次單位組織的體檢，如果您從事個體經營或目前下崗在家，則應自己每年安排一次體檢，進行全麵的身體檢查，重點檢查乳房情況，特別是已往患有各種良性乳房疾病者，更應重視乳房的體檢。平時也應堅持做乳房的自我檢查。
糖尿病者應管住嘴
怎樣才算管好自己的嘴呢？—是控製主食，一天攝入的米麵主食不超過半斤。二是控製肉類、魚類的攝入量，有人說多吃魚好，我感覺魚也不能吃得太多。水果也要以含糖量低的為好，比如柚、梨、蘋果、西瓜、山楂、楊梅等。
莫用胳膊給孩子當枕頭
媽媽若長期將胳膊給孩子當枕頭，不僅會讓孩子產生依賴性，更會給自己帶來不良後果——橈神經麻痹。
孩子枕媽媽的胳膊睡覺，正好對橈骨神經造成壓迫，受壓後略感麻木但不明顯，因此不易引起注意。但若長期如此，就會感到側手無力，拿不住東西等，甚至虎口區皮膚感覺不靈或喪失。
輕度患者經服藥、針灸、電刺激等綜合治療，1～2個月內可恢複。但其間，要用伸腕指彈性支架固定患側手指，防止伸肌腱被動拉長。若3個月仍未見恢複，就要采用手術治療。
高脂血症者應管住嘴
高脂血症可以通過調脂藥物治療，但調脂藥物對肝髒會有副作用，所以檢查結果隻高於正常值零點幾和一點幾的患者去冒險似乎不太值得。
治療高脂血症最好的辦法是管住自己的嘴，少吃動物內髒、海鮮、肥肉、蛋黃、魚子等高膽固醇食物。切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。
飲食應清淡，多吃蔬菜、豆製品及水果，保證每人每日攝入的新鮮水果及蔬菜達400g以上，並注意增加深色或綠色蔬菜比例。戒煙，少飲酒或不飲酒，多參加運動鍛煉，保持適量的睡眠和良好的情緒，防止身體發胖。
健康也要拘小節
許多生活細節潛藏著不小的能量，注意這些細節能使您神清氣爽、健康有活力。
（1）每天清晨起床後，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。
（2）如果睡眠質量不好，應多吃動物肝髒和新鮮蔬果，它們富含維生素B族，能增強記憶力。
（3）豆芽不可多吃，因為豆芽中含有植物性孕激素，育齡婦女吃得太多容易引起月經紊亂，不容易懷孕。一周不超過兩次為好。
（4）黑麥麵包或全麥麵包富含纖維素，可降低動脈血壓，增進血液中糖的代謝，如果每天能吃30克，對健康非常有益。
（5）巧克力不隻是好吃，也有助於減輕焦慮的情緒，它和葡萄酒一樣，具有抗氧化作用，隻是不能貪多。
（6）用手心壓住鼻尖，以不痛為原則，像畫圓周般的按摩30秒，經常做能放鬆神經、促進消化，腸胃功能不好者趕緊試一試。
（7）讓辦公室亮起來，光線充足的環境有防止憂鬱的作用。光線弱，人的情緒低落。
（8）定期健康檢查，千萬不要等生病了才去醫院，日常的體檢不會耽擱太多時間，卻可以減少許多危險。
（9）感覺自己要感冒時趕緊喝薑湯，偏頭痛按摩太陽穴，這些老偏方還真管用。
（10）空氣幹燥，喉嚨容易幹澀發炎。如果室內太幹，可放一盆水，加幾滴香精，使滿室清馨。
（11）單獨吃糖，很快會形成脂肪，而且揮之不去，但是身體需要糖。所以與其等下午吃巧克力，還不如在餐後就吃點糖果。
（12）鋅是人體內含量很少的微量元素，卻是全身酶的活性成分，它對調整免疫係統、促進生長十分重要。一般每天鋅的攝入量10微克，隻要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。