（6）選擇現在最適合你的禮服：不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標簽，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉至細腰上。
腹部完全美麗的方法
消除腹部多餘脂肪的方法
（1）腹部是女子體型健美的重要部位：腹部肌肉緊而富有彈性，使身體顯得輕盈、苗條。所謂腹部健美，就是要消除腹部多餘的脂肪。
為使腹部減肥而采用無限製的節食是不理智的。節食應以每天七成飽為度，但要注意蛋白質的攝入。這樣可促進體內脂肪的消耗。另外，還應少吃糖、澱粉、動物脂肪等。
有效的鍛煉，如跑步、爬山、騎車、遊泳、跳繩等可使腹部脂肪減少。
（2）方法步驟一：
①坐在椅子上，兩手握緊椅子兩邊，手臂下垂，身體緊縮並稍稍從椅子上抬起一點。
②躺在床上，屈膝，兩腳板固定在床上，兩手伸向兩膝的位置，身體放低，躺回床上。重複運動10次。
（3）方法步驟二：
①舉腿收腹。主要是發展下部肌肉。身體平臥，雙腿伸直盡可能抬高，接著再緩慢放下，反複練習。
②扭腰。手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
③每種方法重複15次以上。“六步”減掉腹部脂肪
第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加決，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，隻做兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來。
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴後最好用—些美體的產品（纖體塑身類的）塗於身上，並在腹部做一會兒按摩，不僅可以消除多餘的脂肪，也有利於睡眠。
腹部自然平坦法（二個月見成效）
（1）腹部是全身最容易堆積脂肪的部位：這裏的脂肪因距離心髒較近，又最容易進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上，或腹圍與臀圍的比值男大於0．9，女大於0．85時，腹部的脂肪就非減不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？
（2）方法步驟：
①熱身活動10分鍾，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5～6層。
②平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
③揉捏腹部，“軀趕”脂肪。有道是：“七分運動，三分揉捏”，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。
④以上方法每次做3 0分鍾，每周3—4次，堅持下去2月後必有效果。
產後不要急於瘦身
很多女性急於在產後過早瘦身，殊不知此舉會損傷女性自身的健康，造成子宮脫垂、尿失禁及排便困難等，嚴重影響生活質量。同時，產後節食會影響乳汁質量，間接影響嬰兒的生長發育。
專家建議，產後運動最好在7天後開始。
生完孩子，肚子要回去
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢複原來的形狀與力量。
仰躺，屈膝，腳底貼於地麵或者床上，用力拉你的腹部肌肉，並將頭與肩膀抬離地麵。同時，伸出一隻手，朝腳掌方向平伸。另一隻手的手指置於肚臍下方，你可感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。
新媽媽美麗的收腹計劃
懷孕期女性為了滿足胎兒生長發育的需要，會在體內儲存大量脂肪，而產後缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。難道完美身材真的一去不複返了嗎？想擁有一個平坦的小腹，新媽媽的“收腹計劃”就要從早上開始。
第一步：喝一大杯涼開水。
一大杯涼開水喝下去可以刺激腸胃蠕動，加速排便，並使內髒進入工作狀態，其功勞甚至大於每天跑步或做操。
第二步：形成排便規律。
在早上排出體內垃圾，可以減輕腸胃負擔。如果您有便秘的毛病，可每天吃定量的蔬菜水果和粗纖維食品。
第三步：使用收腹霜。
戴上專用按摩手套，取適量（3克左右）膏體，均勻塗抹在腹部（避開肚臍），用掌心按在腹部，分別以順時針和逆時針打圈按摩，直至完全吸收。
第四步：有效的腹部運動。
雙腿稍微分開站直，兩手合攏向下盡量觸摸地麵，重複此動作30次。
第五步：吃營養早餐。
早餐不僅要吃，而且以吃飯為宜。最好多吃一些豆製品、水果。
轉臂巧去“將軍肚”
腹部脂肪一多，必然“中部崛起”，人們戲稱為“將軍肚”。腹胖腰粗，給人們帶來諸多不便，為此許多人深感苦惱。而簡單的轉臂運動可去除“將軍肚”，此法簡便易行，堅持幾個月可見功效，發胖者不妨一試。