這裏特別提一項有益美容的食物——蜂蜜。蜂蜜的健康和美容的價值是古今中外都重視的，尤其吸煙的女性，臨睡前飲用蜂蜜特別有好處，能清喉潤肺去咳。對糖有顧忌，怕多吃發肥的人，在檸檬汁中加點蜂蜜最為可口有益，且又能滋潤皮膚。
前麵談的是全麵根本的肌膚保養，其次談如何潔化肌膚。
不論是哪一種皮膚，在清洗之前，先要把化妝擦幹淨，再用水和肥皂清洗。
油性皮膚——早晨，以肥皂和溫水洗臉，用粗毛巾或皮膚刷，自下向上擦洗，在油性最多處，如鼻子兩側、發線、兩頰、都要多加用力，擦洗過後，再用清水洗一次，再用涼水洗一次。如果油性太重，正午再洗一次，辦公室應備有一套洗臉用具，先把麵上的化妝品用擦麵紙拭掉，再塗上收斂性麵霜，過一、二十分鍾再擦掉，用涼水洗臉。洗畢，隻要在眼圈處塗一層薄薄的粉質麵霜，別處則不用再塗麵霜。
中性皮膚——洗臉的步驟和油性皮膚一樣，隻是不要費那麼大的勁，也不要用收斂性麵霜，而用冷霜。
幹性皮膚——早晨，用溫水洗臉，洗時用毛巾搓上香皂輕擦，或是香皂搓在手輕擦臉上均可，洗臉時，不可太用力，因幹性皮膚較敏感。洗過後輕輕擦幹，然後在臉上敷上滋潤劑。中午時，利用午間用膳時間，敷上一層營養麵霜，過上二十分鍾至半小時，再擦掉。（敷麵霜劑前，先把所有化妝擦幹淨。）晚上，程序亦同，最後—道是敷上一層油質麵霜，然後安安心心上床。
儀態
一個女性的儀態，包括日常活動的全部，如坐的姿勢、走路的步態、站立的樣子、對人的態度、說話的聲音、麵部的表情、一舉手、一投足、一顰一笑，都算是儀態，一個最受人尊重的女性，不是最美麗的女性，而是儀態最佳的女性。
職業女性應進退的機會很多，一舉一動都人人眼目。因此我們把一個女性應有的立態、坐態、步態都加以說明：
站態：站立時以不依門靠牆為最佳，不論怎樣複雜的姿態，腰部一定要直，下巴往後縮，肩膀要平，讓一切的變化，都在腳部，上半身始終保持挺直。
腹部記得要往後收，但不要讓臀部翹起，兩腳的位置不能構成八十度，其距離也不應超過八寸，但絕對不要並列，那是很難看的。
練習正確站姿的方法有三點：
①利用穿衣鏡，按照下述的各種要領站立，並照著鏡子改正姿態。
頭——抬起，要平。
下巴——稍微向後縮，但避免出現雙重下巴。
脖子——同脊椎骨成一直線。
胸脯——挺起。
脊椎骨——挺直。
臂——自然下垂，稍微移向臀部後麵。
腹部——向後縮。
臀部——肩膀平行。
膝——直而輕鬆。
腳——雙腳平行，分開二至四寸。
②如沒有穿衣鏡，背靠著牆，足跟離牆四寸，讓臀部、肩部、後腦和牆密切接觸，如果腰背未和牆接觸，盡量使其接觸，如此自然會收縮肚子。
③背靠牆而立，讓足跟、小腿肚、臀部、背部、後腦和牆接觸，然後在頭上頂三本書，讓書的一邊和牆接觸，走離開牆，為了不讓書掉落，你會本能地，挺直脖子，下巴後收，胸脯挺起。
坐態：坐時，上身要直，兩眼平視，下巴往後收，脖子要直，胸部挺起，脊椎骨和臀部成一直線，一切的優美姿態讓腿和腳來形成。
隨時上身要保持端正，如為了尊重對方談話，可以側身諦聽，但頭不能偏得太多，雙手可以輕搭在沙發扶手上，但不可手心向上。雙手可以相交，擱在大腿上，不可交的太高，最高不超過手腕二寸。左手掌搭在大腿上，右手掌搭在左手背上，也很雅致。
不論坐在何種椅子上，何種坐法，切忌兩膝蓋分開，兩腳尖朝內，內腳跟向外的坐勢最俗。翹大腿坐時，一腳著地，一腳懸空，懸空的一隻腳盡量讓腳背伸直，不可腳尖朝天。女孩子最切忌兩腳成八字伸開而坐。
步態：走路的時候，兩腳平行，輪番前進，也許你會認為兩腳是分別踩在兩條平行線上，事實不然，兩腳踩的是同一條線，這才是女性的標準步態。這樣才會顯出婷婷嫋嫋的步態，臀部、腰部自然擺動。
我們把走路應有的原則歸納成以下幾項：
①上半身應保持正直，下巴後收、兩眼平視、胸部突起、腹部後收、兩腿挺直、雙腳平行。
②將要跨出的一腳，應當先提起腳跟，再提起腳掌，最後腳尖離地，跨出的一腳，應當腳尖先落地，然後腳掌落地，最後腳跟落地。
③一腳落地時，臀部同時作輕微扭動，但擺度不可太大，當一腳跨出時，肩膀跟著擺動，但要自然輕鬆。讓步伐和你呼吸配合成韻律的節奏。
④穿禮服或長裙或旗袍時，切勿跨大步，顯得很匆忙。穿長褲時，步幅放大，會顯出活潑與生動。但最大的步幅不超過腳長的1．63。
⑤走路時膝蓋和腳腕都要富於彈性，否則會失去節奏，顯得渾身僵硬。
美胸：健乳自然方法
讓乳房輕鬆挺起來
（1）牽拉運動：采取站或坐的姿勢，兩臂放於身體內側，緩慢地向兩邊舉起，達到頭、肩之間高度後，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時停止；之後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆。如此反複慢移5～8次。
（2）反支撐挺身：坐在椅上，兩臂撐於椅兩側。上體後靠，重心移至手臂，同時兩腿伸直，臀部緊縮向前提髖，抬頭挺胸，使身體成直線，持續5秒鍾，還原。注意自然呼吸，兩臂和身體均伸直。