①情緒樂觀。這是效果最好的“潤膚劑”。情緒不好，催人老；情緒好，促人少。俗話說“笑一笑，十年少”。這是有科學道理的。經常笑，可以使麵色紅潤，容光煥發，給人一種年輕和健康的美感。因為笑的時候，表情肌的舒展活動，使麵部皮膚新陳代謝加快，促進血液循環，增強皮膚彈性，起到了美容的作用。
②良好的睡眠。晚上好好睡一覺，會感到精神振作，心曠神怡，容光煥發，眼睛明亮。在睡眠狀態下，人體所有的器官（包括皮膚在內）都能自動休整，細胞加速更新；皮膚可以獲得更多的氧，用於滿足代謝的需要。
③多飲水。皮膚的彈性和光澤，主要是由它的含水量決定的。如果皮膚的含水量低，就呈現幹燥、粗糙、無光澤，並易出現皺紋。因此，要使皮膚滋潤，細嫩，就要多飲水，每天起碼要保證飲2000毫升。
④常梳頭。梳頭，不僅是健腦提神的良方，也是一種美容的要訣。因為梳頭所經過的穴位有百會、風池、印堂等近50個穴位。梳頭時，使這些穴位得到按摩，促進血液循環，不僅對防治腦動脈硬化、腦血栓症、腦溢血症、頭暈腦脹和頭痛症等多種疾病有效，而且對麵部美容也大有好處。
⑤多吃蔬菜。黃瓜、冬瓜、甜菜、西紅柿、胡蘿卜等，含有豐富的多種維生素和微量元素，常吃這類蔬菜（有的可以生吃），有滋養皮膚和美容的效果。
⑥注意防曬。現代醫學證明，紫外線對皮膚的彈力纖維有著明顯的破壞作用。如過度日曬，會導致彈力纖維斷裂，使皮膚粗糙，並出現皺紋。因此，太陽光強的天氣，切記出門帶傘。如果皮膚被太陽曬黑後，可用稀釋檸檬汁洗臉，再用清水洗淨，然後用於毛巾鋪在臉上輕輕按摩，能使皮膚潔白光滑。
⑦學會“放鬆”。一天的工作，情緒緊張，非常勞累，需要鬆弛一下。每天能堅持放鬆10分鍾，全身放鬆，什麼也不想，平靜地仰臥在床上，使腳的位置比頭高，這樣可以增加麵部的血液供應，加速麵部皮膚的新陳代謝，可以起到美容的作用。
⑧堅持“浸臉”。天天讓臉浸入冷水中一次，約20分鍾（用水花噴在臉上更好），早晚均可。冷水的刺激，使麵部皮膚的血管收縮。促使血液量增加，加速皮膚的代謝，從而使皮膚富有活力。
⑨蜂蜜塗麵。蜂蜜是一種保健的佳品，也是一種美容劑。蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖、維生素、微量元素、酶和激素。每天用蜂蜜塗敷麵部（將蜂蜜加2～3倍的水稀釋後再塗），可以促進麵部皮膚的新陳代謝，消除色素沉著，減少皺紋，使麵部皮膚光滑細嫩。
⑩重視做“麵膜”。麵膜美容是現代流行的美容護膚方法之一，愈來愈受到人們的青睞，即將藥物、營養素混合製成的麵膜液（如漂白麵膜、蛋清麵膜、黃瓜麵膜、中草藥麵膜等），塗敷在臉上，保持1 0～20分鍾，然後洗去。
2．食物美容法
美容愈來愈成為女士們生活中的大事，但是，美容不等於塗脂抹粉，這裏說的是隻要女性注意一下飲食，就會在麵容、皮膚上顯出青春、自然的活力。
①飲食能改變膚色。紅臉膛是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。在食用動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果好，如此，可治紅臉膛。
赤紅臉原因是血液循環不好，特別是末梢細胞血液不暢通。為使體內更好地充分吸收蛋白質，要食用大量含維生素B1、維生素C的食物，吸收維生素D（目光照曬）。
油脂黑臉是由於過量食用動物油和植物油所致，最好控製動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。
食鹽過多，有可能導致麵頰長出雀斑。而飲食中如隻攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝髒正常功能而使雀斑更顯眼。所以，長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。
②美容食物。在每日的飲食中保持足夠的蛋白質，可以使皮膚保持光澤，防止幹燥；少吃動物脂肪，勿飲酒，因為它們可以增加肝髒負擔，從而使女性額頭添上皺紋。為此，最好每天多飲幾杯白開水。
但飲食中也不能完全排除脂肪，如果沒有必需的脂肪酸，會帶來斑禿或誘發濕疹發生。另外，脂溶性維生素的吸收也要靠脂肪，而其中的維生素A可防止皮膚粗糙、增厚與幹燥。
鹽、糖、咖啡攝食過多會增加腎髒的負擔，使女性的眼圈發黑無光，吃點蘿卜對此倒是有幫助的。水果、蔬菜中富含多種維生素，它們對女性的皮膚有益。維生素C可保護毛細血管，從而防止齒齦及皮下出血，還有助創口愈合；維生素B也可防止口角破潰，並減少皮膚脫屑；煙酸也是維生素B族的一員，缺乏它，暴露於日光的皮膚會出現色素沉著斑。喜歡吃甜食和巧克力的姑娘要當心鼻尖發紅。
銀耳含有人體必需的多種營養素，具有潤肺、生津、補腎、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效。銀耳中的膠質，對皮膚中的角質層有良好的滋養和延緩老化的作用。
豬蹄中含有數量相當可觀的大分子膠原蛋白，可促使人們皮膚潤嫩、豐滿；同時，豬蹄中還含有多種維生素和微量元素，他們對皮膚亦有營養保護之功。
因兔肉具有含蛋白質多（25％）、脂肪少（8％）、膽固醇低等特點，所以，是肥胖症美容者的理想保健食品。