正文 第15章 女性飲食營養與亮膚(5)(3 / 3)

【用料】

當歸、黃芪、黨參、生薑、料酒各25克,鮮羊肉500克,甘蔗1小節,麻油5克,精鹽3克,味精0.5克,胡椒粉1克。

【做法】

(1)將羊肉剔淨筋膜,洗淨。放入開水鍋中氽一下,撈出瀝淨血水,切成塊;當歸、黃芪、黨參分別洗淨,裝入紗布袋中,紮緊袋口;生薑洗淨拍裂;甘蔗洗淨拍扁。

(2)將羊肉塊、藥紗袋和甘蔗一起放於沙鍋中,注入清水800毫升。小火熬煮至羊肉酥爛時,加入料酒、薑塊和精鹽,再繼續用小火熬煮15分鍾。揀出藥紗袋、薑塊和甘蔗,下味精,淋麻油,撒胡椒粉調勻即成。

銀耳鴨蛋羹

【用料】

銀耳10克,青殼鴨蛋2隻,冰糖50克。

【做法】

(1)冰糖加水熬溶,過濾,除去沉澱物,收取冰糖水;青殼鴨蛋洗淨外殼,瀝幹。

(2)銀耳用清水洗淨,除去耳蒂和雜質,再用冷開水500毫升浸1~3小時,然後連浸之水一起放於沙鍋中,大火燒開後,再下青殼鴨蛋,至蛋煮熟後,取出剝殼,隨即放入沙鍋,加入冰糖水,轉用小火熬1小時即成。

當歸補血湯

【用料】

當歸6克,黃芪30克,豬肝150克,生薑5克,料酒、麻油各3克,精鹽5克,味精0.5克。

【做法】

(1)將生薑洗淨切絲,豬肝洗淨切成薄片,一起放入碗中,加入料酒、麻油、精鹽和味精,拌和均勻,醃漬入味。

(2)當歸、黃芪分別洗淨切片,一起放於沙鍋中,水煎2次,每次用水20毫升,煎半小時,2次混合共取藥汁300毫升,去渣後將醃漬好的豬肝片放入,煮至熟透即成。

杞棗雞蛋湯

【用料】

枸杞子20克,紅棗10粒,雞蛋2隻,紅糖10克。

【做法】

(1)將紅糖加水熬溶,過濾,除去沉澱物,收取糖水。

(2)枸杞子洗淨瀝幹,紅棗洗淨去核,一起放入沙鍋中,注入清水100毫升,文火燒開後,加入糖水,並將雞蛋磕破,直接打入鍋中,煮至熟透即成。

雞骨草瘦肉湯

【用料】

雞骨草30克,蜜棗8粒,豬瘦肉100克,精鹽5克。

【做法】

(1)將雞骨草洗淨,切成3厘米長的段;蜜棗洗淨瀝幹,同雞一起放於沙鍋中,水煎2次,每次用水300毫升,煎半小時,2次混合共收取藥汁400毫升,過濾去渣。

(2)豬瘦肉洗淨切成薄片放入沙鍋中,注入藥汁,小火共煎半小時,加入精鹽調味。

金針瘦肉湯

【用料】

金針菜(黃花菜)25克,豬瘦肉200克,料酒2克,醬油3克,豬油5克,精鹽3克,味精0.5克。

【做法】

(1)將豬瘦肉洗淨切成薄片,放於碗中,加入料酒、醬油和精鹽,拌和均勻,醃漬入味;金針菜用溫水潤軟,剪去花蒂,洗淨瀝幹。

(2)炒鍋洗淨,注入清水400毫升,用大火燒開後,先下豬瘦肉片,煮至八成熟,再下金針菜和豬油,煮至熟透,加味精調好味即成。