正文 第3章 女性飲食營養與保健(3)(3 / 3)

(8)栗子糕:栗子1000克,白糖500克。將栗子切口,放入水中煮1小時左右,置涼後去皮。

在去皮的栗子中加入白糖一同搗成泥狀,再用酒瓶蓋為模製成糕。

(9)山楂蛋白糕:凍粉22克,白糖750克,清水750克,甘草粉300克,雞蛋清180克,山楂糕625克。

把凍粉放在盆內,用清水洗淨,再換清水浸泡2小時,擠幹水分,放在幹淨鍋內,加清水740克,燒開,待凍粉溶化後,加白糖,待白糖溶化後,離火,過濾,再倒入鍋內保持燒開的溫度,備用。

把山楂糕切成8根長條(約長36厘米,寬、厚各1.5厘米),取約36厘米長,28厘米寬的鋁製長方盤洗淨消好毒。

把雞蛋清放入幹淨的蛋糕桶內,抽打成泡沫狀,再慢慢倒入凍粉糖液,邊倒邊攪,攪勻後分成2份,1份要保持五六成的熱度,另1份稍涼後倒入備好的長方盤內攤平,把8條山楂糕排好(距離約3厘米寬),再把另1份倒入攤平,待完全涼後先切成8條,再把每條斜刀切成塊即可。

(9)八寶薯賴糕:鮮山藥350克,赤小豆150克,實米30克,白扁豆、茯苓各20克,烏梅4枚,果料及白糖各適量。

將赤小豆製成豆沙,加白糖待用;將茯苓、白扁豆、實米研細成末,加少量水蒸熟;鮮山藥蒸熟去皮,一起拌勻成泥狀,將泥在盤中薄薄鋪一層,再將豆沙鋪一層,如此鋪6~7層,成千層糕狀。最外一層及表麵點綴上適當果料,上鍋再蒸,熟後取出。將烏梅、白糖熬成汁澆在糕上即可。

(1)白蘿卜餅:白蘿卜150克,麵粉150克,瘦豬肉100克,薑、蔥、鹽、油各適量。

白蘿卜洗淨切絲,用油翻炒至五成熟,待用;肉剁碎,調成白蘿卜餡;將麵粉加水和成麵團,揪成麵劑,擀成薄片,填入蘿卜餡,製成夾心小餅,放餅鐺內烙熟即成。

(2)油炸甜鹹餅:白麵500克,食鹽150克,水150克,雞蛋2個,白糖100克,腐乳湯75克,堿麵3克。

先將200克麵用水和起,放在溫暖處發酵,再把300克麵放在盆裏,加入白糖、雞蛋與50克油及剩下的水倒入盆裏和好,將兩種麵放在案板上兌上堿,揉好揉光,擀成2厘米厚的長條,把腐乳湯抹在上麵卷起揪下10個劑子用手按扁,再用小擀麵杖擀成圓餅,在熱油鍋裏炸成金黃色撈出即成。

(3)雞子餅:富強粉120克,雞蛋清120克,白羊肉120克,豆豉汁適量。

將羊肉剁成肉醬,製成肉羹;用雞蛋清和麵,作成麵條或餅,放入鍋中用水並加豆豉汁煮熟。

吃時可放味精等調味品,與羊肉羹同吃,每日作早點1碗。

(4)鹹煎餅:標準麵粉5000克(其中包括麵肥500克),生油200克,白糖1500克,紅糖1000克(煉成糖漿),小件南乳3塊,白芝麻50克,蘇打300克,純堿12.5克,清水2000克。

用瓦盆二隻,放進南乳(連汁)、白糖、紅糖漿和勻,擦透,待白糖溶解,再加入麵肥、清水拌勻;將麵粉放在案板上,做成窩形,將上述原料倒進窩中,與麵粉和勻、搓勻成麵團,靜置半小時,然後將純堿小蘇打放在麵團中,繼續將麵團搓至純滑,再靜置1小時左右,待麵團鬆筋後,把麵團擀薄,用油掃麵,用水掃邊,卷成圓形,用刀切件,稍為擀薄粘上芝麻,便可油炸。

其他宜吃的主食

(1)春卷:白麵500克,水350克,香油少許。

將白麵放入盆裏,倒入開水一次攪起,涼冷揉好,上案搓長,揪下小劑子,撒上撲麵,用手按圓按扁,上邊刷上油,再撒上少許撲麵,然後將兩個並合在一起,擀成薄餅,上鏊烙約幾秒鍾成熟後再剝開即成。

(2)黃花饅頭:麵粉375克,雞蛋6個,白糖200克,豬油100克。

把麵粉放入盆內上屜蒸熟,取出擀碎,過羅篩出細粉。

把雞蛋打開,蛋清、蛋黃分別放在2個碗內,用筷子向一個方向攪拌,待起白沫後把蛋清、蛋黃合在一起,放入麵粉、白糖攪勻,分別裝在幾個小碗內(碗內先擦少許油),上屜蒸10分鍾,取出碗將麵扣出即成。

(3)豆沙卷:麵粉、老肥、豆沙餡、麵堿各適量。

將麵粉倒在案板上加老肥、溫水,和成發酵麵團;待酵麵發起,加適量堿液,揉勻,稍醒。

把麵團擀成厚2分(0.6厘米)的長方形麵片,把豆沙餡抹在麵片上,從兩邊向裏卷起,卷到中間,刷上一點水粘住,翻過來上屜蒸25分鍾。

熟後取出晾涼,切成段,碼入盤內即可。

(4)脆皮豆沙:綠豆沙150克,麵包75克,雞蛋4隻,麵粉、油、青紅絲各少許,白糖150克。

把豆沙做成10個球,蘸一層麵粉;麵包切成丁;把雞蛋打在碗內,用筷子攪勻;把蘸麵粉的豆沙球掛滿雞蛋糊,再滾上麵包丁。

勺內放油燒至五六成熱時,放入滾滿麵包丁的豆沙球,炸透時取出。

勺內放少量清水,放入白糖150克,糖溶化後,由淺黃色起大泡變成深黃色起小泡,能拔出絲囊,倒入炸好的豆沙,離開火口,顛翻均勻,撒上青紅絲出勺,倒入抹油的盤中即成。

(5)雞絲餛飩:麵粉750克,豬肉225克,熟雞絲、蛋皮絲、小海米、蔥絲、香菜末、薑末、醬油、精鹽、味精、香油、澱粉、花椒麵各適量。