正文 第7章 衛生習慣(2)(2 / 3)

科學衛生的使用方法是:

(1)用錢包裝錢:即可以不再汙染錢,又能盡量減少錢對自己的汙染。

(2)盡量避免孩子直接接觸鈔票。

(3)數錢不利索時,可以蘸點水,切記不能蘸唾液。

(4)養成拿錢後洗手的良好習慣。

(5)不用手指頭蘸唾液數錢,表示了對人民幣的尊重,也保護自己,防止了疾病的傳播。

9、用手揉眼睛傳播眼疾

害處:

(1)手時常接觸許多東西。表麵看來,手還是很清潔的,其實,很可能已經沾上細菌,如果用手揉眼睛,這些細菌便會進入眼裏,引致眼疾。例如紅眼症和沙眼等,使眼睛又癢又痛,不容易治療。

(2)如果一隻眼睛發紅、發癢,用手揉眼睛會把眼病傳染給另一隻眼。

(3)若眼睛裏進了沙子等異物後,用手揉眼睛就好似用一個砂輪來回摩擦眼睛一樣,造成黑眼珠的上皮損傷,嚴重時還會感染發病。如果眼睛發癢,可以滴消炎眼藥水,眼睛裏進沙子時,應先用消炎眼藥水衝洗,再去醫院治療,千萬不要用手揉眼睛。

建議:

(1)眼睛不舒服時,千萬不要用手揉,可以用清潔的手帕輕擦或閉目休息一會兒。如果眼睛發癢,可以滴消炎眼藥水。

(2)若灰塵進入眼內,可先讓眼睛閉合一會兒,然後打個哈欠,使眼淚流出把灰塵衝出眼外,同時用手把上眼皮往前拉,使眼皮和眼球之間空隙加大,容易將灰塵衝出來。如果衝不出來,可把眼皮翻過來,用幹淨的手帕輕輕地將灰塵拭出來,然後用生理鹽水衝洗。如果是在家中,可用日常護眼的藥水如潤舒、斑馬眼藥水,或用洗隱型眼鏡的護眼液,滴入眼內可迅速流淚。

(3)如果上述方法無效,請閉眼並立即前往醫院處理。

10、養成常開窗門的衛生習慣

有些人和家庭不喜歡開窗開門,有些單位如超市、書店、大商場等是密閉的空間,由於室內空氣不流通,就會造成嚴重汙染,人長期在這種環境下生活,容易引發疾病。

據測試,在門窗緊閉、室內空氣汙濁的居室內,每一立方米的細菌數可達好幾萬個。人體在新陳代謝中會產生許多廢棄物,即人體內的垃圾。呼吸係統排出的化學物質就有149種,皮膚表麵排出的有271種,腸道氣體中有250種,汗液中有151種。這些廢棄物質包括一氧化碳、二氧化碳、甲烷、醛、丙酮、苯等,這些物質對人體有毒副作用。說話、打噴嚏、咳嗽濺出的唾沫,也能夠把病菌帶到空氣中造成汙染。另外,人體皮膚每小時約有60萬粒皮屑脫落,它們隨著鞋、襪、衣、被等散落到屋內空氣中,形成一種汙染。如果這些有毒物質在人員密集、空氣汙染的公共場所或居室內聚積,對人體健康構成威脅。

室內環境已成為現代人類生活、工作和進行其他活動的主要場所,因此,室內空氣質量的好壞、優劣,對人體健康的影響越來越大。而城市居民每天約70%~90%的時間都在各種室內環境中度過(室內環境一般泛指人們的生活居室,勞動、工作的辦公室和室內場所,進行其他公眾活動的公共場所等)。

建議:應對室內空氣汙染提高警覺,養成常開門窗的好習慣,尤其在冬秋季節,不要因為寒冷而拒開門窗。在自己家及辦公室時應注意通風,開窗換氣不僅能夠稀釋室內空氣中的病菌量,太陽光還可直接照入室內,陽光中的紫外線具有消毒殺菌、殺病毒的作用。另外,盡量少去或盡量減少在人多密閉的環境停留的時間,以減輕對人體健康的危害。

11、緊關門窗要防煤氣中毒

在寒冷的冬天,北方農村一般都用煤爐或火牆取暖,南方一些地方則用火盆烘暖房間的習慣。為了節省燃料,保持室內溫度,有些人家取暖時把門和窗戶關得嚴嚴實實。其實取暖時,如果室內通風不善,容易造成一氧化碳(俗稱煤氣)中毒。用燃氣熱水器洗澡時,如果安裝不正確,使用不按規程,通氣不良,也會出現煤氣中毒。