（5）常吃豆可長壽（要健康喝豆漿，要長壽吃大豆）。
（6）生命在運動中蓬蓬勃勃，老年人多走路，腿健衰老慢。
（7）少食多走好心情，保持正常好體形，不過瘦更不能過胖。
（8）讀書增加智慧，音樂舒暢身心。
（9）跟煙永遠說再見，和酒輕輕握握手，紅酒喝少量，身體益健康。
（10）夫妻一生愛與性完美和諧。
（11）擺脫孤獨寂寞，培養自己的愛好和興趣。
（12）社會是個大課堂，獲得知識和力量，老年人更要多參與，融入集體葆青春。
（13）多學習，勤用腦，防衰老。
（14）多喝茶如同交益友，減肥防癌抗衰老。
（15）不管遇到什麼困難，心境平靜如水，用笑容麵對人生。
3．怎麼防止退休後出現的早衰現象
衰老是人體發展過程中一個不可抗拒的自然規律。人的衰老主要表現為生理衰老和心理衰老兩個基本方麵。生理衰老如視力減退、聽覺遲鈍、味覺減退、記憶衰退、失眠早醒、鬢發斑白、皺紋叢生、懶得動彈，等等。心理衰老如思維能力、記憶力、想象力、感知力、語言表達力衰退，意誌力降低，興趣愛好減少，性格變得有些古怪異常，等等。生理衰老與心理衰老並不是同步的，有的人年紀雖大，心理仍很年輕；反之，有的人年紀雖不大，但心理卻老化了。
退休，在一個人的人生道路中無疑是一個重要事件。本來，它是一種極為正常的現象，但不少人思想上卻沒有足夠的精神準備，結果一旦退休，頓感精神空虛無聊，無所事事，於是煩惱惆悵，心情抑鬱，加速了衰老的到來。
那麼，怎樣防止早衰呢？
（1）要不服老許多有早衰表現的老年人，論年紀其實都不算大，之所以給人以早衰的感覺，主要是他們都自認自己老了，不中用了，於是他就真的變老了，變得越來越老朽了。因此，要防止衰老，很重要的一點就是自強不息，自不服老，要對生活充滿積極樂觀的態度，這樣才有助於推遲衰老。
（2）給大腦輸送新信息人的衰老首先是從大腦開始的。一個人退休以後，整天閉門不出，飽食終日，無所事事，耳目閉塞，知識逐漸枯竭，頭腦反應越來越遲鈍，這就必然引起早衰。因此，要樂於學習，不斷給大腦輸送新信息、新知識。
（3）投身新的工作不少老年人對退休生活一時難以適應，主要是退休使他們產生一種孤獨感、無用感和失意感。為擺脫這種狀況，許多老年人退休後又受聘重新走上了工作崗位。工作使老年人感到人生的價值，工作也使老年人享受到人生的樂趣。因此，如果說空閑和無聊是衰老的催化劑，那麼，工作對老年人來說就是生命常綠的強化劑。
4．怎麼用傳統心理療法助養生
清代醫家石成金的《卻病歌》唱道：“人或生來氣血弱，不會快活疾病作。病一作，心要樂，心一樂，病都卻。心病還將心藥醫，心不快活空服藥。且來唱我快活歌，便是長生不老藥。”
清代閻敬銘的《不氣歌》更有意思：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣下病來無人替。請來大夫將病醫，他說氣病治非易。氣之為害大可懼，唯恐因氣將命廢。我今品嚐個中味，不氣不氣真不氣。”
佛家有一著名禪話，說來意味深長：“寒山問拾得：世上有人謗我，欺我，辱我，笑我，輕我，賤我，騙我，如何處治乎？拾得曰：隻要忍他，讓他，避他，由他，耐他，敬他，不要理他，再過幾年你且看他。”
北京潭拓寺的彌勒笑佛龕兩邊有一副意義雋永的名聯：“大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世間可笑之人。”
如果你有什麼不順心之事，不妨用中國傳統的心理療法試一試，用劑醫方，唱首歌訣，說個禪話，吟句楹聯，或許就能使你的心情輕鬆起來。
5．老年人怎麼保持心理平衡
（1）目標老年人要不服老，老有所為，就要有遠大的生活目標。但也不要對自己過分苛求，要把目標和要求定在自己能力的範圍之內。
（2）奉獻離退休了，在有生之年，繼續發揮餘熱，就能享受繼續奉獻的樂趣。生活中要助人為樂，樂意助人可以證實自己存在的價值，更可獲得珍貴的友誼。
（3）期望對子女、對他人期望不要過高，否則期望變成失望，帶來不必要的痛苦。時刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。
（4）溝通遇到煩惱要向家人或親朋好友傾訴，以溝通信息，取得幫助。溝通是理解的橋梁，使心靈更容易貼近。
（5）自控平衡心理關鍵在於自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，三思而後行，將不良情緒的“驚濤駭浪”清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經驗證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。
（6）放鬆培養有益身心健康的興趣，參與健康的文體活動，如打門球、聽音樂、下棋、跳舞等。
6．怎麼認識“十種讓人活100歲的方法”
歐洲名醫馬澤斯博士提出十種讓人活100歲的方法。他認為：假如你今年73歲了，活到100歲不困難，按照下麵十種方法做，就可能如願以償。