3．骨質增生病人怎麼運動
（1）頸椎骨質增生可依次做頸椎的前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。注意動作應緩慢、柔和，運動到最大關節活動時維持2秒鍾，每個動作10次，一天做兩遍。
（2）腰椎骨質增生取站立位，腰部左右旋轉；取坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳，仰臥起坐；取仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於床麵，盡量將臀部抬離床麵。每個動作重複30次，每天兩遍。
（3）膝關節骨質增生坐位，膝關節做屈伸運動，可視情況在踝關節處綁上適度重量的沙袋，每次50下，每天做兩次。或踩固定自行車，每天30分鍾。
4．配合治療慢性支氣管炎的呼吸操怎麼進行
呼吸操共有五節，主要配合慢性氣管炎和肺氣腫的治療。
第一節：立正，兩手叉腰，深呼吸延長呼氣階段，使呼氣時間比吸氣時間長1～2倍。吸氣用鼻，呼氣用口，口唇縮起做吹哨子狀，把氣從齒縫和唇間呼出，呼吸方式是深呼吸。
第二節：同第一節。但呼氣時用兩手壓迫胸廓兩側，加強呼氣。
第三節：同第一節。但呼氣時用兩手壓迫上腹部，加強呼氣。
第四節：立正，兩腳開立同肩寬，兩臂自然下垂，深吸氣時頭為微後仰，深呼氣時屈膝深蹲，同時兩手放在腹前，在呼氣將完時，稍加壓腹部，以加強呼氣。
第五節：吹線練習。把線懸在身前50cm地方，在深呼氣時，把線吹動，使線離開身體越遠越好，如此反複練習。
以上加強深呼氣的練習，每天2～3次，每次5～10分鍾。
5．輔助治療心律失常的“甩手拍腳”怎麼進行
心律失常病人不妨試試“甩手拍腳”療法。首先，身體站直，腳趾用力抓住地麵，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖擺，向後用點氣力，向前不用力，隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎曲，眼睛向前看，心中不懷雜念。開始由200下起，逐步做到每次1000下，每次30分鍾；接著，兩腿雙盤，腳心朝天，如坐蓮花座；然後，用手背拍擊腳掌，左右各15次。通過“甩手拍腳”，促使末梢血管中的血液充盈，使血回流的壓力增強，血運行的速度加快，手、腳、頭逐漸發熱、發脹，而心區則涼絲絲的，頓感舒服。這樣能減輕心髒輸出的壓力，有利於心髒功能的恢複。
“甩手拍腳”能起到活血祛瘀、疏通經絡的作用，但隻是心律失常的一種輔助療法，病人還是要到醫院進行正規治療。
6．為什麼用擀麵杖做足療可以治療脾胃虛弱？怎麼進行
冬天的寒風容易使腿腳發涼，脾胃虛弱的人也會出現胃痛等不適。有一個簡單的方法既可以暖腿腳，還可以調養脾胃，可謂一舉兩得。而這個保健方法需要的工具也非常簡單，就是一根擀麵杖。
給大家推薦的這套健身功法是用腳來做擀麵的動作。具體方法是：選一根中等長度的擀麵杖，放在地麵上，一隻腳站著，用另一隻腳腳底的中段踩著去搓動，力度以足底感覺酸脹為度，反複搓踩，直至足底發熱為止。每隻腳做5～10分鍾。
為什麼用擀麵杖搓腳會有調節脾胃的功效呢？中醫認為，在人的足底有內部髒腑的反射區，通過按摩相應的反射區，能夠很好地調節相應的髒腑功能。肝膽、脾胃、腸道這一類消化係統的反射區都集中在足底的中段上，當持續不斷地刺激這一區域時，會有效調節腸胃功能，同時由於能夠促進腸胃對於脂肪的代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果。
在做“擀麵功”的過程中，隨著經絡的暢通，足底的熱感會隨著腿部一直向上，直至內髒或某個部位，這樣就達到“氣衝病灶”的目的。
7．消化不良怎麼做床上健脾操
中醫說脾主四肢，經常鍛煉四肢可以強健脾胃，增強消化能力。這套床上健脾操，每天早上6～8點、晚上8～10點堅持做，就能逐漸強健脾胃，還能預防感冒。
（1）擰手雙手緊握，交替擰手掌指80～100次。
（2）搓手雙手掌相對搓100～120次，快慢輕重力度可自行調整（躺在床上或坐在沙發上均可）。
（3）搓臉雙手貼臉上下平搓80～100次，至臉部發熱為好。
（4）十指梳頭用雙手從前額梳至後腦勺88次。
（5）揉小腹先用右手順時針揉88下，然後換左手逆時針揉66下。
（6）磕碰雙膝躺在床上或坐在沙發上，小腿繃直，足底挨著床或地，雙膝磕碰一張一合為一次，磕碰100次，多者效果更佳。
（7）掐捏足三裏穴和湧泉穴掐捏足三裏穴60下後，掐足底湧泉穴40下。
8．為什麼胃痛時可按捏小腿肚
小腿肚內側係足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經循行之處，按捏這一部位對穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經與脾胃相聯，所以能治療胃部疾患。
具體方法：先找到小腿肚內側1/3處的肌肉部分（腓腸肌內側緣），然後用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛感為度；自上而下按捏，再自下而上按捏，一般以各15～30次為宜。根據疼痛情況，酌情加減。每日可進行1～3遍。注意在按捏過程中以有揉的動作為好。