美的性生活是中年夫婦感情賴以鞏固、發展的重要基礎，亦是許多家庭矛盾的“緩衝劑”。據統計，中年是婚姻破裂的高峰期之一，而在中年夫婦的離婚原因中，性生活不和諧被排在了前5位之內。所以，明智的中年夫妻應該特別重視性生活在鞏固家庭、發展感情中的重要作用。首先，中年夫妻，特別是女性，要防止對性生活產生“老化”心態，消除“工作和孩子就是生活的一切”的思想。同時還應懂得，規律的性生活對健康是有促進作用的。
在經過了長時間的性生活後，中年夫婦都具有了一定的性經驗。因此，中年夫婦應當也可以在互相愛護、溫存體貼的基礎上，尋求雙方最喜歡的交流方式（包括暗示），經常、及時地交流包括性的需求、偏愛和體驗等不斷改進性的技巧，如愛撫方式、性交體位、頻率等，以求不斷提高性生活的質量。
中年男子的性欲與精力雖比青年時期有所下降，但由於射精中樞興奮性的提高和性生活經驗的積累，性交時間可以有所延長，這對於性生活的和諧是有益的。
與男性不同，中年婦女的性欲一般比青年女性更為旺盛，而且在一次性生活中會重複出現性高潮。這是由於中年婦女已經消除了妨礙性高潮出現的某些心理障礙，也不用再擔心懷孕問題，性：生活時思想上比較放鬆，又有了一定的性生活經驗的緣故。
中年夫婦的性欲強度，仍然會出現不一致，表現得一方強烈，一方平淡。遇到這種情況，強烈的一方不要過分強求，要稍加克製，平淡的一方則應報以愛撫與溫存，這樣，平淡的一方或者由愛撫和溫存得到性興奮的感染，或者通過愛撫和溫存得到對方的諒解。
不少丈夫，雖然深愛妻子，但在“做愛”上，往往處理不當，而不知不覺地使其受害。如有的丈夫，當妻子發出“性愛”信號時，便迫不及待地與其交歡，忘記了洗滌下身，或者平時就沒有洗下身的習慣。這樣做，對妻子的危害很大，因為男子的外陰部有尿道、肛門，是體液糟粕排泄的聚集之地，局部存在著多種病菌，易引起陰道炎。有的丈夫，當妻子因某事情緒不愉快，鬱鬱寡歡，便積極親呢，撫愛妻子，進而主動和妻子性交，甚至帶強行的動作，以期通過這樣做來改善妻子的心情，其結果往往適得其反，因為夫妻間和諧的性生活必須雙方都應有性交的欲望，並且雙方都要通過表情動作、語言等來互相激勵，互相感染，以發展興奮的情緒，達到性生活的滿足。
當妻子心情不佳時，丈夫與其性交，不管如何親呢，性生活都不可能協調，也不會改善妻子的情緒，經常如此，還會造成妻子性冷淡。
還有一些丈夫，性生活常常被緊張的工作所淹沒，以“抱歉，我工作實在太忙了”來拒絕妻子，忘卻了夫妻間性生活是多麼重要，也不知道適度的性生活是最令人愉快的擺脫緊張的方法。
由上可知，中年家庭性保健亦非常重要，它絕不是可有可無，同物質生活、精神生活一樣，性生活也是非常重要的一方麵，中年人若不注意家庭性和諧很可能造成第三者插足，甚至家庭破裂。
（一）中年家庭性和諧
所謂性和諧是指在房事活動中男女雙方經過默契配合、適應協調，都獲得性快感和性歡樂。據國內外有關研究資料表明新婚夫妻在房事活動中隻有20%達到性和諧，多年夫妻在房事活動中隻有35%達到性和諧，這是故弄玄虛、聳人聽聞嗎？不！健康夫婦可以完成房事活動，但不等於雙方自然而然地都獲得性快感和性歡樂，必然地達到性和諧的境界。性生活是人類的一種本能，是一種高級的複雜的生理和心理活動。夫妻間的性和諧直接和間接地影響著雙方的感情，婚姻的美滿，現實生活中，夫妻間因缺少性和諧導致感情破裂、離婚甚至婚外性行為者不乏其人。著名性學家富蘭克·比奇說過：“世界上沒有別的東西能像性那樣把人們的生理欲望和心理意識緊密地結合在一起。”
1.家庭性和諧有益於社會穩定
家庭是社會的細胞，一個和睦、幸福的家庭對社會的穩定關係重大，正如人們常說的“家和萬事興”。然而據有關專家統計1987年全國夫妻申請離婚的有110萬對，其中公開以“性生活不協調”為離異原因的占35%。俗話說“一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深”，這裏的“恩”和“深”是建立在夫妻“性和諧”基礎之上的，如果夫妻性生活不和諧，這樣的家庭無疑是有欠缺的。有人做過這樣的調查，夫妻性生活（主要指25至45歲的中青年人）每月三次以下的44.19%。而性交方式僅有一種的占40.5%。與孩子同睡一室的占47.17%。房間隔音度差的和較差的占至070.6%。
科學研究證實，和諧的性生活對於男子的好處，主要是使內分泌得以調節，並使其維持正常的功能活動。例如，前列腺是男子分泌精液的腺體，若不發揮其生理功能則栓塞不通，患前列腺癌的機會將大大增加。禁欲的僧侶就最容易發生前列腺癌。此外，性快感興奮男子的神經和血液循環，也使腎上腺、性腺退化速度減慢。相反，獨身男人易患神經官能症、冠心病、潰瘍病，甚至鬱積成癌。
和諧的性生活對於女性來說，可緩解女性多發的“經前綜合征”。許多婦女每次月經前有全身疲倦乏力、乳房脹痛、煩躁頭痛、憂鬱失眠、腹痛腰痛、浮腫等症狀、而婚後和諧的性生活，這些症狀減輕或逐漸消失。
由上可知，和諧性生活的確可使家庭美滿幸福，極有利於家庭穩定。而家庭是社會的細胞，家庭的穩定即可促進社會穩定和安定團結，有利於現代化的建設。
但這裏要說明一點的是，有些人為了達到性和諧而一味追求性高潮，特別是沒有使女性達到性高潮就不是性和諧。這是一種誤解。因為科學與調查表明，並非所有的男性、更非所有的女性在任何時候都能體驗到性高潮。一些科普作品和文藝作品對性高潮的過分渲染，以致助長一些夫妻在性生活中一味追求性高潮的到來，反而加重了夫妻的性負擔，影響了正常的夫妻性生活。
2.和諧的性生活是女性美容的催化劑
國外學者發現，性關係良好的女性皮膚顯得滋潤細膩，有彈性，頭發光亮，即使“半老徐娘”也風韻猶存。原因是性愛所產生的飄飄欲醉的感覺，對女性體內的自主神經係統和性激素的新生有著良好的刺激作用。和諧美滿的性生活可以促進雙方的感情交流，促使性生活處於激動興奮的狀態。在性愛過程中，內分泌係統釋放的激素起著神奇的協調作用，那些性生活滿意的女性，膚色和膚質都比婚前姣美，乳房更趨豐滿，支持乳房的胸肌運動，有助於乳房的豐隆和堅挺。美滿的性生活，促發女性體內的卵巢分泌大量的激素：同時腎上腺也分泌皮質激素和髓激素，這兩種激素充足，皮膚分泌良好保持足夠的水分，就增加了真皮的彈性，皮膚就美麗滋潤了。
3.宜讓夫妻間充滿愛與和諧
在絕大多數幸福家庭中，夫妻間的愛與和諧充滿生活，許多矛盾和問題都在其中得到解決。對於以單婚關係為前提的核心家庭（由父母和未婚子女組成的家庭）中，夫妻雙方關係是：否和諧對家庭美滿幸福起著重要作用。
婚姻生活是具體的，戀愛時雙方已經看到的、沒有看到的或者視而不見的缺點和個性都會赤裸裸地暴露在彼此麵前。同時兩人經濟的負擔、家務的分工、生活的安排、性生活的適應等都有：待於新婚夫婦去解決。從心理方麵看，夫婦雙方都應該對這種情況有所準備。首先，需要時時處處從兩個人共同組成的家庭的利益出發去考慮問題。建立了家庭小舟的雙方就得同舟共濟，遇事不能隻從一方的利益考慮，這樣的出發點是搞好家庭關係的第一步。其二，多給對方一點關懷。婚後生活中，多給對方一點關懷能夠增加家庭中的幸福感，比如一方出差，在時間允許時去車站接送；一方挑燈夜“戰”，寫材料或其他工作，另一方給做上一頓可口的夜宵，等等。簡單小事卻體現夫妻情義無價，雙方在互相關懷中增進感情。其三，雙方經常交流情感，在單位中的成功喜悅與失敗悲傷都可以在對方那裏得到呼應，喜悅可分享，能增加成就感，悲傷煩惱可傾訴，能減輕心理壓力，醫治創傷。家庭在此是安全的避風港，可供雙方休息、調正、積蓄力量。其四，創造良好婚姻的環境。雙方要有意識地創造一些機會，如風和日麗天氣中的旅遊，生日時出乎意料的禮品，周末富於情調的充滿浪漫氣氛的晚餐等，都可以使正常的婚姻生活充滿色彩而不感覺平淡。其五，要學習和掌握一些性方麵的常識，使夫婦雙方在曠日持久的夫妻生活中逐步建立更加和諧的性關係。這也是加深夫妻感情的一個極重要的方麵。很難用一句話來概括什麼樣性格的夫妻在一起更能和睦相處。但是性格完全一樣的兩個人是不存在的，雙方個性上有或多或少的差距這也是極為正常的，有些夫婦一剛一柔，一外向一內向，一個脾氣急躁一個性情穩重，其結果並不因性格差異而影響關係，相反卻互相取長補短，相得益彰。因此性格特點的不盡相同，並不一定造成意見分歧，相反卻常常能有些意想不到的調劑互補作用。但能夠做到這一點的前提是夫妻雙方要對另一方的特點有所了解，從心理上認同，並且能夠容忍這些與自己不盡相同的而且不一定是優點的性格特點，容忍對方的個性甚至缺點，如一方業餘愛好釣魚，隻要不影響大局，對此愛好就不宜過分幹預，甚至也可以培養類似愛好以協調夫妻業餘時間的活動。如果對另一方的性格特點不能容忍，這樁婚姻應該結束在建立之前，否則長久下去，對婚姻關係就感覺不滿意，你想改造我，我想改造你，誰也改變不了誰，最後就可能導致婚姻失敗。
夫妻雙方有人對回家的時間這類小事不屑一顧，不以為然，其實按時回家也是建立鞏固的夫妻關係的重要組成部分。現在年輕夫婦大都是雙職工，每個人都在工作崗位上忙碌，或加班，或應酬，但是有一點要記住，一定要提前通知家人，使家人有心理準備。以免出現做熟了飯而沒人來吃，讓妻子或丈夫幹等著的十分沮喪的情況。雖然有流行歌曲唱道“愛上一個不回家的人”，而現實生活中卻很少有人真正願意這樣實踐。經常無緣無故地晚回家，或者在單位打牌下棋，或與朋友侃大山，而忘記家人正在等待著你，就會使愛人有一種被冷落和忽略的感覺，甚至容易引起猜疑、不滿和怨氣，嚴重時可能導致婚姻破裂。理解對雙方都是十分需要的，理解也可以隨著夫妻生活的延長而逐漸增加新內容，使夫妻雙方都更成熟。既然男女雙方由於“緣分”走到一起來了，就應該有起碼的理解。它可以使婚姻在順境和逆境中都得到發展，使夫妻雙方感情得到進一步升華。
4.妻子宜注意保護丈夫的性自尊
妻子對丈夫的傷害，恐怕沒有哪種傷害比對丈夫性自尊的傷害更嚴重了。雖然在很多情況下，這並不是做妻子的本意。然而，這種不自覺的傷害，輕則讓丈夫尷尬不已，重則引致丈夫性功能障礙，甚至造成婚姻破裂。
（1）相知不疑：保護好丈夫的性自尊，首先要相信丈夫的人品和道德。相知不疑，彼此尊重，是夫妻相愛的基礎。對一個忠於愛情、品行高尚的丈夫來說，如果遭妻子無端猜測，其所帶來的傷害常常難以逆轉。
張浩是一家單位的業務員，經常外出；妻子小菁則在機關坐班。張浩人長得英俊，社交能力強，這令小菁很不放心，於是，張浩每次出差前，小菁總是主動示愛，想把丈夫“喂飽”了再走，免得在外覓食；每次張浩出差回來，小菁更是迫不及待地要與丈夫雲雨一番，以檢驗丈夫在外是否有不軌行為。如果哪次張浩回來表現欠佳，小菁的心裏就直打鼓。其實，張浩是一個很珍視妻子、珍視家庭的好丈夫，根本用不著小菁費這番心計。可小菁就是屢試不怠，絲毫不敢放鬆警戒。
一次，張浩半夜三更才回來，坐了一天的火車，實在是累了，可小菁不肯放過即刻檢驗的機會，張浩疲憊不堪，不願同房。小菁不滿地說道：“你一定是在外麵有了相好的，才不要我！”張浩見妻子如此說話，想到自己一年到頭在外奔波，還不是為了這個家，卻遭無端猜測，頓時火冒三丈，二人唇槍舌劍，吵得不可開交。
經過這件事後，兩口子半個月沒有講話，雖然以後小菁表示不再猜疑張浩，可不久又故態複萌。張浩不能忍受被人像賊一樣防著，終於與小菁分道揚鑣了。
（2）出言須慎：保護好丈夫的性自尊，要相信丈夫是一個正常人，他既不是性超人，也不是性無能。特別在丈夫表現失常時，要給予諒解和鼓勵，萬不可出言不遜，否則戲言成真，作繭自縛。
瓊性格開朗，喜歡開玩笑。新婚之夜，她期待著能與夫君共享愛情之樂，可沒想到初為人夫的小趙也許是太緊張，也許是太想表現自己，剛一接觸就“一瀉千裏”了。瓊多少有些不滿，但一看到丈夫那副樣子，頓覺好笑，一句“你這項目經理平常幹得挺不錯，沒想到幹這個‘項目’卻這麼差勁”的玩笑話脫口而出，窘得丈夫滿麵緋紅。在以後每次進行性生活時，瓊的丈夫總會想起她講的這話，久而久之，他幹這個“項目”還真的有些力不從心了。
其實，作為知識女性的瓊，不是不明白新婚之夜丈夫出現情況的原因，然而就是這樣一句玩笑話，卻給丈夫造成了如此後果，也給自己的婚姻生活留下了陰影。瓊後悔不迭。雖然後經心理醫生的治療和瓊的鼓勵，小趙恢複了正常，但畢竟因瓊的不慎給他們的夫妻生活帶來過不應有的麻煩。