4.壓腹練功法
練功者可采用仰臥位，用雙手抱雙腿壓腹部。主要是增強腹肌和擴充伸展腰肌。每次練3～5分鍾。
5.屈雙膝挺腰法
練功者可采用仰臥位，兩臂屈肘或伸直，腳跟靠近臀部，以兩腳掌、肘關節或肩頭部做支點，做挺腰動作，同時提肛，收腹吸氣，放鬆時呼氣。要求練功時配合呼吸，意守中丹田或後丹田。主要有培補元氣和腎氣，以達到鍛煉和增強腹部與腰背部肌肉的作用。每次練3～5分鍾。
6.蹬自行車練功法
練功者可采用仰臥位，兩腿懸空，膝關節屈曲做蹬自行車運動，呼吸隨運動進行，意守丹田。主要有增強腰肌、腹肌及骨盆底肌的作用。每次練3～5分鍾。
按摩療法
按摩療法已有2000多年的悠久曆史，它容易掌握，便於操作，不受時間、地點的限製，且安全、無副作用，不同性別、年齡的糖尿病患者皆適宜。
患者用手按摩、刺激體表一定的腧穴，通過經絡傳導可以調節胰島素和腎上腺素的分泌功能，提高葡萄糖的利用率，從而降低血糖值，以達到防治糖尿病的目的。
糖尿病是一種涉及到多係統、多髒器的全身性疾病，容易導致心、腦、腎、眼、皮膚及神經的並發症。通過自我按摩，可起到增強心髒功能，擴張冠狀動脈，增加血流量，促進血氧和營養物質的吸收，使心髒得到充分的營養，防止血管栓塞等作用；自我按摩還可調節神經功能，改善大腦皮質的興奮和抑製過程，解除大腦的緊張和疲勞；自我按摩可加速血液循環，促使新陳代謝旺盛，改善肺活量，提高人體的自身免疫功能，從而防止或減少糖尿病並發症的發生。
常用穴位
（1）按經取穴：常用膈腧、胰腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、腎腧以及腹、手、足胰腺代表區。
（2）辨證取穴：上消取肺腧、太淵、胰腧、廉泉；中消取胃腧、脾腧、胰腧、內庭、三陰交；下消取腎腧、太溪、胰腧、然穀、行間。渴甚，加金津、玉液；善饑嘈雜，加中脘、足三裏；頭暈、視物模糊，加太陽、光明；陽虛胃寒，加命門、關元；其他症狀，可選用相應穴位。常用手法有：按法、摩法、推法、拿法、揉法、捏法、點法、擦法、理法、叩法、顫法、捶法等。
具體方法
（1）自我推拿法：糖尿病病人自己運用手法在一定部位進行刺激的手法，它不受時間、地點的限製，手法相對簡單，易於掌握、實施並堅持。常用方法有：揉擦腎腧；摩中脘；揉氣海；按揉手三裏；拿合穀；拿按內、外關；按揉足三裏；按揉三陰交。以上穴位按順序推拿，每穴推拿20～30次。早、晚各做1遍為宜，每遍30分鍾左右。
（2）醫生推拿法：由醫生根據推拿理論，結合病情實施手法刺激的方法。它以治療糖尿病為目的，也可用於糖尿病的保健。
經穴按摩基本操作法
（1）患者仰臥，醫生先按摩患者腹部，時間約5分鍾。
（2）患者俯臥，醫生以一指禪推法在兩側膀胱經治療，白膈腧到腎腧，往返操作，以局部明顯壓痛點為治療重點，約10分鍾，然後在膀胱經實施擦法，以透熱為度。
（3）捏揉掌心第四掌骨中紋相交處5分鍾，此為手部膜反射區。捏揉時，醫生意念應存想患者上腹部，使患者上腹部有溫熱舒適感。
（4）捏揉足底內緣，第一趾骨小頭區域5分鍾，此為足部膜反射區。捏揉時，醫生意念也存想患者上腹部，使患者上腹部有酸脹不適感，但停止治療後會消退。
按摩腎區
清晨起床後及臨睡前，取坐位，兩足下垂，寬衣鬆帶，腰部挺直，以兩手掌置於腰部腎腧穴（第二腰椎棘突下外開5厘米），上下加壓摩擦腎區各40次，再采用順旋轉、逆旋轉摩擦各40次。以局部感到有溫熱感為佳。
按摩腹部
清晨起床後及臨睡前，取臥位或坐位，雙手疊掌，將掌心置於下腹部，以臍為中心，手掌繞臍順時針按摩40圈，再逆時針按摩40圈。按摩的範圍由小到大，由內向外，可上至肋弓，下至恥骨聯合。按摩的力量，由輕到重，以患者能耐受、自我感覺舒適為宜。
按摩上肢
按摩部位以大腸經、心經為主，手法以直線做上下或來回擦法為主，可在手三裏（肘部橫紋中點下6.6厘米處）、外關（腕背橫紋上6.6厘米，橈骨與尺骨之間）、內關（腕橫紋上6.6厘米，掌長肌腔與橈側腕屈肌腹之間）、合穀（第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處）等穴位上各按壓、揉動3分鍾。