運動項目選擇及其注意事項
輕微強度的運動項目有：散步、站立乘車、簡單的家務勞動（如做飯、買菜、購物、清潔等），要持續30分鍾左右；步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，要持續20分鍾左右。這種強度的運動和持續時間，相當於消耗80千卡熱量。中等強度的運動項目有：慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等，要持續10分鍾左右，能消耗體內的熱能80千卡。大強度的運動包括長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等，要持續5分鍾左右，也相當於消耗體內熱量80千卡。對於進行中、大強度運動的患者，事先可做5～10分的準備運動，事後還需要5～10分鍾的恢複調整。大強度運動是患有糖尿病的職業性運動人員才做的運動。對於絕大多數糖尿病患者，尤其是中老年患者，隻能參加有氧的中等強度以下的運動項目。而對如此繁多的運動項目，患者一定要根據自己身體的實際狀況和自己的興趣愛好、條件來選擇。走路是世界上最好的運動。研究證明，隻要步行堅持一年以上，動脈硬化的斑塊就能自行消除，其強度把握在“靶心率”的水平。靶心率=170（常數）-年齡每天運動至少要消耗兩個80千卡熱量，才能達到控製血糖和降低體重的目的。當然還要強調持之以恒。
患者采取運動療法時注意事項：
1.采取運動療法前應進行運動前評估。首先應估計實際生活中的活動量情況，由於各人所處的環境不同，活動量也不同，如果讓患者帶著計步器作標準，活動量過少者為小於2000步／日，活動量中等者為2000步／日～10000步／日，較大者為大於10000步／日。如果讓每日活動量在2000步以下的糖尿病患者突然增加至10000步／日是不合適的。同時，應進行醫學檢查，除血糖、血脂、血壓、體重等外，還應進行肝、腎功能，血、尿酮體等生化指標，心電圖（必要時可做運動負荷試），胸部X線照片，眼底檢查，尿蛋白定量，骨關節係統及外周血管（如下肢動脈）等檢查，以排除嚴重的心肺疾患，了解慢性並發症及其嚴重程度等。
2.活動量和活動持續時間，以循序漸進為宜，從較輕的活動量開始，適應後再逐漸增加運動量，延長運動時間，不可操之過急，以免發生意外。最好每日堅持，每周最少不得低於3天。
3.運動形式應是耗氧式（輕度的抗阻力運動，如行走、騎車、慢跑、太極拳、上下樓、登山、遊泳等），而不是等長式（如舉重等）。
4.采取的運動方式應結合患者的病情、體力情況、生活習慣和愛好，同時根據住房條件、周圍環境，選擇一種適合患者實際情況而又方便於長期堅持的方式。
5.運動療法應在餐後1時左右進行，以免發生低血糖。外出運動時，要隨身攜帶糖果，以備發生低血糖時食用。同時要攜帶疾病證明卡、救助卡，以便發生意外時能及時得到搶救。
6.重視運動中和運動後的自我感覺。若出現呼吸困難、胸前區壓迫感、心律不齊、頭痛、頭昏、麵色蒼白、紫紺等，應立即停止運動。
7.對未控製的糖尿病患者，要注意防止高血糖和酮症。天熱易發生脫水，使病情加重，故應注意。有活動性增殖性視網膜病的糖尿病患者，為預防眼內出血，不應參加劇烈活動。有末梢神經炎的糖尿病患者，足部感覺不敏感，應避免走路運動，同時應注意神經末梢免受損傷。
8.在運動療法期間，應定期檢查血糖、血脂，以便了解療效，調整藥物劑量，因運動可使降糖藥物的需要量減少，避免出現低血糖。
對大多數糖尿病患者來說，運動療法應在專科醫生的指導下進行，應根據患者的身體條件，如年齡、性別、病情、全身情況等差異來決定運動方式、強度、時間。