正文 第13章 飲食療法(10)(1 / 3)

豬肉韭菜包子

[原料]標準麵粉100克,瘦豬肉50克,韭菜150克,香油5毫升,蝦皮5克,醬油5毫升,鹽3克,蔥、薑各3克,醋5毫升,清水適量,麵肥、食用堿適量。

[製法]1.將麵粉和麵肥用水調勻,揉成麵團,發好,用時以水將食用堿液化,調入發麵中,揉勻至不沾手為度。

2.把肉剁成肉泥,蔥、薑切成碎末,一同用醬油、香油調好。韭菜洗淨,切成碎末,放入肉餡中,加入鹽調勻,即成餡料。

3.將揉好的麵分成四份,每份揉圓,擀成圓形麵皮,將餡包入,捏緊。放入籠屜蒸約30分鍾即可。

豬肉白菜餡餃子

[原料]標準麵粉100克,瘦豬肉50克,白菜200克,醬油5毫升,香油5毫升,薑、蔥各2克,精鹽5克,醋5毫升,清水適量。

[製法]1.先將麵用水調成麵團,揉勻,放置半小時待用。

2.豬肉剁成肉泥,加入香油、醬油,白菜洗淨,剁成碎末,擠去水分,薑、蔥切成碎末,一同放入肉餡中,加鹽調勻即成餡料。

3.把麵團揉成細長圓形,分成12份,每份揉成圓形,用擀麵杖擀成圓形皮,將餡裝入,包好,捏嚴,勿使露餡。

4.水煮開後,即可下餃子,用手指按壓後,能立即複原,表示餃子已熟,即可撈出。

蕎麥雞絲麵湯

[原料]蕎麥麵100克,雞肉50克,大料1粒,花椒3粒,薑3克,蔥3克,香油3毫升,醬油5毫升,鹽5克,幹蝦仁5克,菠菜100克,醋3毫升,清水適量,花生油7毫升。

[製法]1.用水調麵,合成麵團,不能過軟,把麵擀成薄片。折成兩疊,用刀切成麵條。

2.將雞肉洗淨,放入清水中煮開,除去浮沫,加入蔥、薑、大料,煮約1小時至熟。

3.幹蝦仁用溫水泡開。

4.炒勺放油,旺火燒熱後,先煸炒幹蝦仁,並放入鹽及花椒,撈出花椒後,即放入清水,煮開,下麵和菠菜、醬油等。待麵條熟,即澆上香油和醋,並將雞肉切成絲擺在麵上即可食用。

打鹵麵

[原料]切麵條100克,豬肉50克,雞蛋1個(約40克),黃花、木耳、口蘑各5克,黃瓜50克,團粉5克,花生油5毫升,醬油5毫升,鹽5克,蔥、薑各2克,西紅柿50克,清水或肉湯200毫升。

[製法]1.豬肉洗淨,切片。雞蛋打在碗裏,調勻。

2.將黃花、木耳、口蘑洗淨,泡開,去蒂,切成小塊。蔥切成蔥花,薑切成細絲。西紅柿洗淨,切成8瓣,黃瓜切成細絲。

3.炒勺內放油,燒熱後煸炒肉片,加入醬油、蔥、薑,隨即加入肉湯,並將黃花、木耳、口蘑、西紅柿放入,煮開後加鹽,用調好的團粉勾芡,打入雞蛋,調勻即成。

4.燒開後下切麵,煮熟,撈入碗裏,撒上黃瓜絲,上麵澆上鹵即成。

牛肉麵

[原料]標準麵粉100克,瘦豬肉50克,醬油10毫升,料酒5毫升,小白菜250克,蔥5克,花椒3粒,鹽3克,清水適量。

[製法]1.牛肉洗淨,切成小塊,用醬油、鹽、花椒、料酒浸泡約1小時,放入鍋中煮沸後,改小火燉熟。

2.小白菜、蔥洗淨,小白菜切成寸段,蔥切成蔥花。

3.將白麵用清水洗好,擀好切成麵條。

4.燒一鍋水,水開後,先燙小白菜,並撈出瀝幹。再將麵條下鍋煮熟,撈出盛在碗裏,撒上蔥花、小白菜段,澆上一塊牛肉及牛肉湯即成。

炒疙瘩

[原料]標準麵粉100克,玉米麵10克,豬肉50克,綠豆芽50克,青蒜10克,花生油10毫升,醬油5毫升,精鹽5克。

[製法]1.將白麵和玉米麵混勻,用涼水和好,要略硬一些。揉成麵團,切成1厘米見方的小塊。

2.將豬肉洗淨,切絲。綠豆芽、青蒜洗淨,青蒜切成絲備用。

3.水煮開後,將疙瘩下入,煮至八成熟,撈出。

4.將炒勺燒熱,放油,燒熱後煸炒肉絲,旺火炒幾下,加入醬油和綠豆芽,然後將煮好的疙瘩倒入一同炒勻,並加入青蒜和鹽,炒熟即成。

蜂糕

[原料]玉米麵50克,標準麵粉50克,瓜子仁5克,葡萄幹5克,食用堿少許,清水適量,麵肥少許。

[製法]1.將玉米麵、標準麵粉混勻,和麵肥一起加水和好,蓋上籠布,放置於溫處,待發好用。

2.麵發好後,將洗好的葡萄幹、瓜子仁撒入發麵中,並將食用堿調成液狀,對入發麵,攪成均勻的稠粥狀。

3.蒸屜上鋪好屜布,待鍋裏的水燒開後,將麵糊倒在屜布上鋪平,蓋上蓋,蒸30分鍾即成。