預防措施：
①多做腰部柔韌性練習。
②避免急於求成做高難度動作。
4.椎體骨骺炎 椎體骨骺炎多發脊柱的過度伸展運動引起，此種損傷在從事技巧性運動和舞蹈訓練的人群中發病概率較大，並且大多為女性。
預防措施：
①以自身柔韌性確定訓練的難度和強度。
②加強腰腹肌肉的力量鍛煉，但需要控製腰部訓練的時間。
5.後關節綜合征 在運動中關節間產生相對衝擊和擠壓，引起關節變異，可導致後關節綜合征的發生。其臨床症狀為腰部下側出現疼痛，發病突然，活動起來有明顯障礙。對於急性發病者應采取腰部旋轉手法，而後采用超短波治療；對於慢性發病者可打封閉治療，根據病情嚴重程度決定注射次數，一般每周二次。
預防措施：此類症狀多發生於中老年人群中。對於準備活動的中老年人，先做好充分的熱身活動，如扭腰等舒展活動。
6.腰椎間盤突出症 腰椎間盤突出症是中老年人的常見病症。椎間盤是負責脊柱屈伸活動的主體，隨著年齡的增長，易出現此症狀。
早發現、早治療是控製此症的關鍵。在本症初期可進行腰部按摩，病情加重後采取正規保守療法，甚至手術治療。
預防：在日常生活中加強腰背肌肉鍛煉，運動前做好充分的熱身活動。
7.腰背筋膜炎 由於運動過程中腰背部肌肉用力不當，導致腰背筋膜處磨損，產生一係列症狀，稱作腰背筋膜炎。其臨床症狀為腰背肌肉處有壓痛感，尤其在運動過後。此種病症的治療目前多為局部熱療並輔以口服止痛藥物，如病情嚴重可采取手術療法。
運動中上肢損傷及防治
運動鍛煉時經常需要上肢的參與，因此難免出現上肢的損傷。
1.鎖骨骨折 上肢在進行支撐運動時，由於動作不規範或運動過於劇烈，可以導致鎖骨骨折。其症狀為傷處疼痛明顯，隨後肌肉腫脹，並伴有功能障礙。治療多采取石膏固定5～6周，並隨時觀察恢複狀況以進行下一步治療。
2.肩關節脫位 多因間接外力所致。根據外力作用的結果可以分為兩類：鎖骨下脫位和盂下脫位。症狀多為傷時可聽到響聲，局部腫脹，並有活動障礙。牽拉引伸可使單純脫位複位，並固定6周左右。
3.肩袖損傷 肩袖損傷的概率隨著年齡的增大而增加。在日常鍛煉中，伸展運動進行得過分劇烈常可引起肩袖變異，並伴有其他症狀。急性期可以采用局部熱療；慢性期根據臨床症狀，多做三角肌力量練習，必要時注射激素類藥物。
4.肩關節損傷 肩關節及其附近韌帶結構損傷稱作肩關節損傷。此種損傷症狀較為複雜，需要仔細進行鑒別定位。如果是輕度損傷，停止外展活動，數日後可以治愈；如果是重度損傷，至少需要固定2周，此後繼續看護6周，直至症狀消除。
5.肘關節脫位 這種損傷多見於青少年人群。因兒童骨骼結構發育不全，在進行屈曲支撐運動時，容易發生肘關節脫位。病情較輕者可做對抗牽拉，即可複位。隨後去醫院進行複查，如無骨折，在固定3周後可進行功能練習。
6.肱骨內髁骨折 這種損傷是上肢最常見的支撐傷之一。
運動時發生力量的突然改變，如快速跑步過程中跌倒，容易發生這種骨折。主要症狀為損傷時可聽到響聲，傷處疼痛，局部腫脹並伴有局部功能障礙。
7.網球肘 肱骨外髁及附近組織的過度使用性損傷稱作網球肘。其主要症狀為局部疼痛，多在外髁及其附近組織發生壓痛。
治療手段包括局部熱療、中藥外敷、按摩等。
8.蒙氏骨折 是見的運動損傷，可分為伸直型、屈曲型和內收型。運動中多發生伸直型骨折，且多發生於青少年人群。為避免尺骨畸形，早期應采用內固定法。
9.前臂骨折 這種骨折經常發生於單杠運動中，由於動作不合理導致前臂遠端骨折。這種骨折多為單純型，可進行手法複位，固定後根據照片觀察以做進一步處理。
10.橈骨下端骨折 又稱作柯雷骨折，常見於青少年和老年人群。因上肢在身體前方撐地，導致橈骨下端骨折的發生。傷後可造成畸形，引起嚴重的腕關節活動障礙。在骨折的早期應該立即進行手法複位，然後送醫院進行照片複查，用石膏夾板固定5～6周。
11.腕關節扭傷 是主要發生在腕部韌帶的損傷。其症狀決定於扭傷的部位，最常見的體征為扭傷部位疼痛、腫脹，根據損傷的程度多采用物理療法。
12.拇指根部骨折 又稱作第一掌骨基部骨折脫位，是運動中常見的損傷。人體倒地時，手掌撐地可導致拇指根部骨折。傷後局部明顯腫脹，拇指出現功能障礙。因此在運動過程中，當身體倒地時應做順勢的翻滾動作，切忌猛然用手支撐地麵。早期進行手術治療，內固定，6周左右即可。