1.運動鍛煉，持之以恒
1型（胰島素依賴型糖尿病）患者運動量不宜過大，以免發生低血糖，可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式；2型（非胰島素依賴型糖尿病）患者運動量可稍大些，如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式，都應持之以恒，這樣才能達到鍛煉目的。
2.主次分明，食物調養
嚴禁飲酒，主食以粗糧為主，細糧為輔；副食以蔬菜為主，瘦肉、蛋類為輔。每日三餐均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象。平時可將苦瓜、南瓜、番石榴等研粉，適量內服，亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。
3.適當用藥，定期檢查
胰島素等降糖藥物要在醫生指導下使用，定期化驗血糖、尿糖，以及肝功、血常規等，以免發生不良反應。若有高血壓、高血脂等，必須對症下藥，中西醫結合，療效會更理想。
糖尿病的防治誤區
誤區一：糖尿病可以根治。
糖尿病是一種全身慢性進行性疾病，除少數繼發性糖尿病外，原發性糖尿病是終身性疾病，是不能根治的。但它是一種可以被控製的疾病，隻要把血糖控製在正常範圍內，患者就可以長壽。
誤區二：血糖得到控製，治療就可以停止了。
糖尿病是慢性疾病，治療周期長。有的患者一次血糖檢查正常後便擅自減量，甚至停藥，這是治療大忌。
誤區三：長期使用胰島素會產生依賴性。
胰島素治療能有效控製血糖，保護胰島功能，防止或延緩並發症的發生，而且副作用小。
誤區四：糖尿病患者不能吃水果。
水果中有豐富的維生素、礦物質、纖維素，對糖尿病患者很有益處。糖尿病患者可以吃水果，但不能濫吃，要適量，病情加重時不要吃。
如何讓脂肪肝對自己望而卻步
脂肪肝並非良性病變，它將導致肝纖維化、肝硬化。
——世界衛生組織
隨著人們生活水平的不斷提高，多坐少動的工作方式和社交應酬活動的增多，人們營養過剩的現象日趨嚴重，脂肪肝的發病率節節上升，且患者的年齡逐漸年輕化。
很多人都認為得了脂肪肝沒什麼，其實脂肪肝會嚴重損害人的健康，它不僅會使人的免疫功能下降，還是肝纖維化、肝硬化的前期階段。目前，脂肪肝已成為威脅人類健康的第二大隱形殺手。那麼該如何預防脂肪肝這種疾病呢？
第一，嚴禁長期酗酒。酒可以喝，但千萬不要過量，因為酒精是損害肝髒的第一殺手。
第二，減少動物性脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物的攝入量。
第三，合理用藥。有數十種藥物與脂肪肝有關，如四環素、乙酰水楊素、糖皮質類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等，都可以導致脂肪在肝內積聚。
第四，避免與某些工業毒物，如黃磷、砷、鉛、銅、汞、苯、四氧化碳等可導致脂肪肝的物品接觸。
第五，平時應多運動。多坐、少活動、生活懶散等也與脂肪肝有關係。
中國人傳統的治病概念是“三分靠藥、七分靠養”，這個理念對脂肪肝的治療是非常適用的。良好的生活習慣和適當的保健措施是治療脂肪肝的基本治療手段。無症狀單純性脂肪肝患者，不一定需要用藥，加強自我保健就能痊愈。對於脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者而言，自我保健措施也是治療方案中的重要部分。下麵就介紹幾種脂肪肝的保健方法：
1.遠離病因
如果脂肪肝的病因明確，自我保健的第一步就是要遠離這些病因，不讓其再加重肝髒病變。不論是否酒精致病，都必須嚴格禁酒；因肥胖引起者，應大力減肥；合並糖尿病者，控製好血糖；由藥物引起的，則應避免再用該藥。