脾俞穴在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。
方法用艾炷無瘢痕灸，根據辨證每次取3～5穴，取艾炷如棗核大，置於穴位上直接灸，各灸10～15分鍾，灸至局部皮膚紅潤為度，每日灸1次。
【按摩】
肩井穴、肺俞、三焦俞、腎俞、大腸俞、上髎、次髎、中髎、下髎穴：以上穴位各按摩30～50次，以產生脹痛為宜。
巨闕、期門、中脘、肓俞、天樞、大巨、關元：以上穴位各按摩30～50次，力度輕柔。
【拔罐】
選穴大椎、靈台、肺俞、曲池、血海、三陰交、神闕穴及病灶。
方法病灶處采用單純罐法（依病灶寬窄，可置單罐或密排罐，要求盡量罩住病灶），病灶炎症甚者，加大椎或靈台穴，施行刺絡罐法或毫針罐法，留罐10～15分鍾，每1～2日1次。若病灶處不能置罐，或泛發者，取各穴位施以刺絡罐法或毫針罐法，留罐10～15分鍾，每1～2日1次。
【刮痧】
選穴大椎、肺俞、脾俞、曲池、合穀、三陰交。
方法（1）用麵刮法由上而下刮拭背部的大椎、肺俞、脾俞、曲池，下肢部的三陰交。
（2）用按揉法輕按上肢部的合穀，順時針方向旋轉40圈。
健康貼士
①皮損部位忌用熱水燙洗和肥皂清洗，盡量避免搔抓。若因搔破感染者，應配合藥物外治。②患病期間應注意飲食，少吃辛辣和易過敏的食物。③濕疹發病期間不應進行各種疫苗的預防接種、注射，以免引起全身反應。
減肥瘦身
【名解】
“肥胖是疾病的根源”，一胖百病生，除此之外，它還影響人的外在形象、社會交往、婚姻、就業等方麵。由於患者肥胖程度不同，表現亦各異。輕度肥胖者一般無任何症狀，中度和重度肥胖者有行動緩慢、易感疲勞、氣促、負重關節酸痛或易出現退行性病變。男性可有陽痿，婦女可有月經量減少、閉經、不孕，常有腰酸、關節疼痛等症狀，易伴發高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心髒病、痛風、動脈硬化、糖尿病、膽石症等。
【艾灸】
選穴三陰交、三焦俞、足三裏、豐隆。
方法懸灸，每次灸10～20分鍾，隔日1次，10次為1個療程。灸的時候每次選主穴搭配一個配穴灸治，每穴每天灸1次，10次為1個療程。感覺以溫熱為度，建議每月1個療程，連續治療6個月。
三焦俞在腰部，當第1腰椎棘突下，旁開1.5寸。
足三裏在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
豐隆穴在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指（中指）。
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
【按摩】
足三裏、上巨虛等穴：按揉足三裏、上巨虛、下巨虛各30～50次。
三陰交、湧泉穴：點按三陰交、湧泉穴各50～100次，力度適中。
內庭穴：掐內庭穴10～30次，以感覺疼痛為佳。
期門、天樞、中脘、關元穴：按揉以上穴位各50次，力度稍重，以產生脹痛感為佳。
脾俞、胃俞、大腸俞、小腸俞：按壓以上穴位各50～100次，力度稍重，以產生疼痛感為佳。
【拔罐】
選穴夾脊（為經外奇穴，位於第1胸椎至第5腰椎，各棘突下旁開0.5寸）、天樞、大橫、氣海、關元、梁丘、足三裏、豐隆、血海、公孫。
方法取上穴，以單純火罐法吸拔穴位，留罐10～15分鍾，每日1次。
【刮痧】
選穴脾俞、胃俞、腎俞、中脘、關元、列缺、梁丘、豐隆、三陰交。
方法（1）用麵刮法由上而下依次刮拭背部左右兩側的脾俞、胃俞、腎俞。
（2）用平麵按揉法分別按揉中脘、關元、列缺。
（3）用平麵刮法刮拭梁丘、豐隆、三陰交。
健康貼士
控製每天總熱量的供給。力求做到每天按標準體重供給身體所需的蛋白質，糖類每天最好控製在200克以下，其餘熱量以植物脂肪補足，盡量少食動物性脂肪，以免導致膽固醇增多而並發動脈粥樣硬化。
第三章髒腑有疾，經絡來幫
俗話說“有什麼別有病，沒什麼別沒錢”，但是，“人吃五穀，難免會生病”。一旦患上感冒、咳嗽、哮喘、貧血等因髒腑氣血不足導致的常見病，花錢治療是免不了的，而效果有時候卻並不盡如人意。通過艾灸、按摩、拔罐、刮痧這些中醫療法，我們就可以從外在的保養著手，從而收獲內髒髒腑的健康，而且此方法不用花一分錢，一看就懂，一學就會。
感冒→咳嗽→便秘→中暑→痔瘡→腹瀉
慢性胃炎→糖尿病→高血壓→低血壓→冠心病
高脂血症→缺鐵性貧血