進入21世紀，生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，曾幾何時，發現自己精神越來越差，體力越來越不如從前，身上的脂肪越來越多，皮膚越來越差，身體也越來越差，一時間各種毛病紛至遝來。缺少鍛煉已經成為現代都市人的流行病，人們的運動越來越少，缺乏運動導致肥胖人群不斷增加，人們的健康狀況每況愈下。缺乏運動已經成為導致人類死亡和傷殘的主要原因之一。由於運動量大大減少，人們死於心髒病、中風、糖尿病和癌症的機率大大增加，而這些疾病在幾十年前還是較為罕見的。
其實，健康和美麗的鑰匙就在我們自己的手中——那就是健身。健身能帶給我們非常多的好處。通過健身可以改變我們的體形，讓我們的身材更加完美，形體更加漂亮。健身能夠改善人體的健康狀況，有利於身體健康。健身能使人體的激素分泌處於一個比較高的水平，從而達到延緩衰老的效果。健身還能讓人精力充沛，隨時都保持良好的精神狀態。最關鍵的是，健身能讓一個人更加自信。
這是很多人都不知道的。健身鍛煉之後，你會感到自己身上有一種力量、一種自信，這種力量足可以讓你應付一切事情，讓你信心十足地迎接一切挑戰。通過健身鍛煉，我們能更加從容地進行社交活動，更有精力應付工作和生活中的各種事情，以更加健康的身體和心態來生活，從而使我們的人生變得更加充實、更加豐富、更加美好！
因此，世界衛生組織多次強調運動對於人類健康的重要性，並呼籲人們重視運動健身，同時，要利用一切機會運動，以步代車，多從事體育活動。每天至少要進行30分鍾的適度運動。現在，全中國正掀起一股全民健身運動的熱潮，讓健身成為人們生活的一部分，使人民群眾真正享受到體育帶來的健康和快樂，讓體育在人的全麵發展與和諧社會構建中發揮更加積極的作用！
編者
2009年9月