□原料 羊脛骨250克，枸杞子15克，黑豆30克，大棗10枚，粳米100克。 □調料 精鹽、味精各1/3小匙。 □做法 ①將羊骨用水衝洗幹淨，敲碎，備用。 ②將枸杞子、黑豆用清水浸泡，洗幹淨；大棗去掉內核，用水洗淨。 ③粳米用清水淘洗幹淨，將備好的羊骨，以及枸杞子、黑豆、大棗共同放入洗淨的沙鍋內，加水煮粥，調味服食。 食用心得 天津市河東區華興街春華裏李文光 此粥中的羊骨、黑豆含有豐富的鈣，媽媽經常熬給奶奶喝，奶奶身體好，逢人便誇媽媽是個好兒媳。