□原料 蓮子、芡實各25克，桂圓10克，粳米150克。 □調料 冰糖2小匙。 □做法 ①蓮子用清水浸泡漲發後，蓮心，衝洗幹淨；粳米淘洗幹淨；芡實、桂圓洗淨，去雜質。 ②蓮子、芡實、桂圓放入鍋內，加清水適量用小火煮爛，備用。 ③粳米放入鋁鍋內，加清水，用旺火煮沸後，轉用小火煮成稀粥，再將蓮子、芡實、桂圓倒入，加入冰糖適量攪勻即成。 食用心得 寧夏隆德縣神林鄉魏明明 營養豐富的這道粥，是孕期婦女的上選佳品，能有效抑製孕期身體不適症狀。