第十六篇第三章10 不讓紅顏老去的保養三部曲
著名醫學家朱南孫不僅擅長婦科，還對養生有很深的認識。
朱南孫八十多歲了，耳力、視力以及記憶力都不錯，血壓正常，體重也始終保持在52～53公斤，每天能保證6個小時的整睡眠。當別人問她養生的秘訣時，她講了三點：
1．笑對人生
每個人都經曆過一些風雨，遇到不愉快、不痛快的事情，要學會正確對待。朱南孫說她天性比較樂觀，且熱愛運動。年輕時籃球、網球都打得不錯，還喜歡唱戲、跳舞，是單位聯歡會上的活躍分子。運動不僅使身體保持高度的活力，還能帶來融洽的人際關係。
此外，多接觸不同年齡段人群的思想觀念，能保證不與社會脫節，也是長葆青春的捷徑。 2.注意用膳
朱南孫說吃得好，營養好，才能身體好。她基本上不服用什麼補藥，廣告中那些療效“神奇”的營養品，她從來沒有嚐試過。老年人應吃一些比較清淡的食物，不宜吃煎、炸等容易上火的亢陽食品。
3．張弛有度
朱南孫這樣說：“我時刻提醒自己，不能太勞累，所以我就堅持每次隻看20個號。倘若白天勞累了，或者有什麼心事，為不影響睡眠質量，我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些，泡上15～20分鍾，讓血壓降下來。我還喜歡借旅遊的機會欣賞祖國的大好河山，但考慮到自己的年紀，通常都會選擇蘇州、杭州、南京等短線路，一兩天就‘打道回府’，不會影響到正常的飲食起居。”