第十六篇第三章 健康女人，要像嗬護花朵一樣嗬護自己
1 健康女人的衡量標準
21世紀，社會對於健康女性的衡量標準，無論從生產、生活還是審美出發，都要求現代女性應該是結實精幹、富有區別於男子的曲線美，既不失女性的嫵媚，又足以擔起社會責任。一般來說，健康女性應該具備以下標準：
1.骨骼發育正常，身體各部分均勻相稱。
2.膚色紅潤晶瑩，充滿陽光般的健康色彩與光澤，肌膚有彈性、體態豐滿而不肥胖臃腫。
3.眼睛大而有神，五官端正，與臉形配合協調。
4.雙肩對稱、渾圓，微顯瘦削，無縮脖或垂肩之感。
5.脊柱背視成直線，側視有正常的體形曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。
6.胸廓寬厚，胸肌圓隆，乳房豐滿而不下垂。
7.腰細而有力，微呈圓柱形，腹部呈扁平狀。標準的腰圍應比胸圍細1/3左右。
8.臀部鼓實，微上翹，不顯下墜。
9.下肢修長，兩腿並攏時下視和側視均無彎曲感。雙臂骨肉均衡，玉手柔軟，十指纖長。
10.整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細弱小的感覺，重心平衡，比例協調。
從上述衡量標準來看，健康女性首先表現在以下五大因素：骨骼、肌肉、脂肪、皮膚和五官。
骨骼要大小適度，比例勻稱；肌肉和脂肪的搭配要比例適當；五官要端正；皮膚要細膩潤澤，還要有明亮傳神的雙眼。
除此之外，良好的心理狀態也是健康女性不可或缺的因素。健康的女性要保持健康的心理狀態，善於從不良的環境中擺脫出來，減少煩惱、焦慮、憂鬱等不良情緒的幹擾，使自己在精神、精力方麵均處於良好的狀態。良好的心理狀態還能促進血液循環，使皮膚光澤潤滑、富有彈性。