第十六篇第二章7 乳 房保健從少女開始
青春期乳 房的發育標誌著少女開始成熟，隆起的乳 房也體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美，並為日後哺乳嬰兒準備了條件。因此，乳 房的保護與保健是女性青春期衛生的重要方麵。
乳 房發育過程中出現的一些現象可能引起少女的困惑和不安，例如，是否戴胸罩、乳 房發育不良、乳 房過小或過大、兩側乳 房不勻稱、乳 房畸形以及乳 房腫塊等問題。下麵是保健醫生的建議。
1.少女不應束胸
處於青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣，束胸對少女的發育和健康有很多害處。第一，束胸時心髒、肺髒和大血管受到壓迫，從而影響身體內髒器官的正常發育。第二，束胸會影響呼吸功能。第三，束胸壓迫乳 房，使血液循環不暢，從而產生乳 房下部血液淤滯而引起疼痛、乳 房脹等不適，甚至造成乳頭內陷，乳 房發育不良，影響健美，也給將來哺乳帶來困難。
2.選戴合適的胸罩
乳 房發育基本定型後，要及時選戴合適的胸罩。一般情況下，可用軟尺從乳 房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大於16厘米時即可戴胸罩。
3.乳 房的衛生
青春期的少女，由於內分泌的原因，每當月經周期前後，可能有乳 房脹痛、乳頭癢痛現象，這時少女們千萬不要隨便擠弄乳 房、摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染汙垢、產生紅腫等，因而要經常清洗，保持乳 房的清潔衛生。
4.乳 房發育不良
若發現乳 房過小或過大、雙側乳 房發育不均、乳 房不發育、乳 房畸形以及乳 房包塊等現象，不必驚慌失措。若發現這些情況，一是可通過健美運動促進胸肌發達，使乳 房顯得豐滿；二是在醫生的指導下進行適當的調治。少女要到身體發育定型、性發育完全成熟才能確定乳 房是否發育不良，不要過早下結論。
5.加強營養
適當增加動物蛋白和動物脂肪的攝入量。如果隻吃素食，或者偏食，對乳 房的發育都極為不利。