第十三篇 時尚生活，讓健康與美麗輕鬆邂逅
第一章 時尚服飾：讓健康扮靚美麗人生
1 衣服好不好，質地說了算
我們常常聽人說“如何吃出健康”，但是較少聽人說“如何穿出健康”，其實皮膚的健康與衣著有著密不可分的關係。不同質地的衣服讓肌膚有著不同的感受，不過對身體健康有益的有絲綢衣服、棉質衣服、人造絲和紗質衣服等。
1.絲綢衣服：對皮膚最友善
一般而言，高級衣服很喜歡選用絲綢，同樣兼具舒適及美觀。在炎炎夏日，穿上一襲純絲洋裝，保證通體涼快舒暢。美中不足的是隻能幹洗，否則容易退色變形，對經濟寬裕者來說這是首選。
2.棉質衣服：吸汗透氣又廉價
棉質衣服還有一個最大的優點就是便宜好洗，唯一的缺點就是易皺，質感則與價錢有關，可說是從王公貴族至庶民百姓皆宜的好東西。
3.人造絲：兼具上述二者的優點
人造絲清爽舒適，質感佳，清洗方便，起皺時用水噴一噴掛起來，早起時就恢複筆挺，又可一身帥氣地穿去上班。高級衣服也常見此材質。
4.紗質衣服：飄逸又舒適
適合愛美的女性穿著，兼具飄逸與舒適的優點。有人會問，如果衣服內無成分標示者，如何判斷？其實很簡單，無成分標示或標示不符者不予考慮，少有好貨，何必冒險。相反的，標示越詳細的越有品質保證。
穿衣就像聽音樂。想象一下，穿薄紗聽鋼琴及豎琴，保證清涼消暑。
另外，四種人穿衣必須講究：
一是皮膚過敏者；二是於高溫潮濕環境下工作或常大量流汗者，如廚師、運動員、清潔工、執勤中之警員；三是小孩；四是老人。
穿緊身衣可顯體形，但大熱天應盡量少穿。