第九篇第二章5 補肺護肺乃長壽之本
肺是五髒六腑中位置最高的一個器官，上接氣管，與鼻相通，覆蓋著其他髒腑。《黃帝內經》上說肺為“相傅之官”，屬於一人之下萬人之上的位置，在古時相當於宰相，現代相當於總理，由此可見其地位之重要與尊貴。
肺的功能，從中醫上說，既是呼吸器官，又有循環等其他方麵的作用。
肺主氣，中醫所說的“氣”是指呼吸之氣，同時也是指與身體其他部位功能有關的氣。
1．主呼吸之氣
人體通過肺吸入自然界的清氣（即氧氣），呼出體內代謝產生的濁氣（即二氧化碳），即吐故納新，使身體內外的氣體不斷得到交換，以維持生命活動。
2．主一身之氣
主要是指肺與宗氣的生成有密切關係。宗氣是由肺吸入的自然界的清氣（氧氣）與由脾胃運化的水穀精氣相結合而成，積於胸中，它既是營養人體的物質，又是人體機能活動的動力。宗氣通過肺而布散全身，以維持髒腑功能活動。
肺司呼吸，氣體從鼻進出，所謂“肺開竅於鼻”；氣體又經過喉，能發出聲音，也與肺有關係。“肺氣宜肅降”，是說肺內需保持清肅，不受痰熱等因素阻礙；肺氣必須適當下降，當腎氣接納，上下交流，呼吸才能正常，體內水道才能通暢。
肺主司輸血液和水分。心主血脈，肺主氣，氣行血行，肺氣有協助心推動血行的作用。水液進入人體，先由脾來運化到肺，再由肺輸送到全身。水液的排出主要是通過小腸、腎和膀胱（尿道）。肺氣還有通調水道的作用。水分的另一排出方式——汗，也與肺有聯係。
“肺氣”與人體健康有很大的關係。中醫上認為咳嗽、咯血、氣喘等，都是肺氣上逆的症狀。如咯血為肺熱、肺（陰）虛或肺絡受傷的表現；鼻塞流涕，鼻出血等都應從肺考慮；喉癢、聲沙啞或喉鳴等也應從肺考慮；眼瞼或麵部浮腫，手足四肢腫，也可能由於肺氣壅塞不能通調水道引起。
那麼我們又該怎樣保養自己的肺呢？
中醫提出“笑能清肺”。笑能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展；笑能宣發肺氣、調節人體氣機的升降、消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶、恢複體力，使肺氣下降、與腎氣相通，並增加食欲。清晨鍛煉，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和，保持人的情緒穩定。
注重飲食，多吃蒜。中醫認為大蒜味辛、性溫，可健胃、殺菌、散寒，適合於肺病患者食用。
飲食養肺還應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、貝、梨等，但要按照個人體質、腸胃功能酌量選用。
此外，養肺要少抽煙，注意作息，保持潔淨的居室環境等。