第四篇第四章2 大學生擇業心理調適必修課
在人的一生中，職業選擇期是非常關鍵的時期。因此，在職業選擇期，健康的心理關係著一個人今後人生曆程的發展，它決定著一個人在職業生涯中能否發揮自己的個性，施展自己的才華，取得事業成功與自我價值的實現。為了避免擇業中的心理障礙與心理壓力，大學生應該采取積極的措施來調適不良心理。
所謂心理調適，就是自己根據自身發展及環境的需要對自己的心理進行控製調節，從而最大限度地發揮個人的潛力，維護心理平衡，消除心理困擾。大學生學會自我心理調適，能夠幫助自己在擇業遇到困難、挫折和心理衝突時，進行自我調節與控製，化解困境，排除困擾，改善心境，尋找最佳途徑實現自己擇業的理想和目標，不至於因受挫而使情緒一落千丈或喪失信心。因此，大學生要充分認識心理調適的積極作用，提高自我調適的自覺性，增強承受挫折、化解衝突和矛盾的能力，及時調整自己的心理狀態，促使心理健康，順利擇業。
大學生進行自我心理調適一般有以下三個途徑：
1.充分認識自我
大學生應該對自己有充分的認識，把主觀願望和客觀條件結合起來，強化自信心理。一些大學生在求職過程中，由於怯於出頭、羞於表現，常常給人以唯唯諾諾、缺乏能力的感覺，不能給自己提供施展才華的機會。麵對日益激烈的人才競爭，大學生應該拋棄自卑心理，樹立自信意識。對求職的期望適度，保持實事求是、知足常樂的心理。隻有這樣，才能找到適合自己的職業，成就屬於自己的事業。
2.正視社會現實
正視社會現實是大學生擇業必備的健康心態之一。大學生必須正確認識我國現階段人才市場的現狀，從實際出發，更新擇業觀念，勇於競爭，以便被社會承認和接受。另外，還要認清社會需求，根據社會需要選擇適合自己的工作，而不應好高騖遠、脫離實際。
3.正確對待挫折
挫折是人生的試金石，心理健康的人，勇於向挫折挑戰，百折不撓；心理不健康的人，知難而退，甚至精神崩潰、行為失常。大學生在求職過程中應保持健康穩定的心理、積極進取的態度，遇到挫折，不要消極退縮，要認真分析失敗的原因，是主觀努力不夠，還是客觀要求太高，是主觀條件不具備，還是客觀條件太苛刻。經過認真分析，才能心中有數，調節好心態。
總之，在擇業求職過程中，大學生應提高自我調適的自覺性，立足於自身，努力使自己保持一種良好的心態。同時，社會、學校和家庭各方麵也應提供熱忱的關注和積極的引導，幫助學生麵對現實，排除心理困擾，緩解不必要的心理壓力，促使自己盡快實現角色轉換，順利走向工作崗位。