第四篇第三章8 擊敗自卑，讓內心充滿自信的陽光
自卑對人的心理發展有很大影響。心理學家阿德勒認為，每個人都有先天的生理或心理欠缺，這就決定了每個人的潛意識中都有自卑感存在。但處理得好，會使自己超越自卑去尋求優越感，而處理不好就將演化成各種各樣的心理障礙或心理疾病。另外，自卑容易銷蝕人的鬥誌，就像一把潮濕的火柴，再也燃不起興奮的火花。而長期被自卑籠罩的人，不僅心理活動失去平衡，而且也會誘發生理失調和病變。最明顯的是自卑對心血管係統和消化係統有不良影響。
許多心理學家認為，自卑是由於一種過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。其主要表現為對自己的能力、學識、品質等自身因素評價過低；心理承受能力脆弱，經不起較強的刺激；謹小慎微，多愁善感，常產生猜疑心理，行為時瞻前顧後等。
因此，每個人都要努力克服自卑，樹立自信，這樣我們的生活中才會處處充滿陽光。
第一，要能夠正確評價自己。
如實看到自己的短處，也能恰當地看到自己的長處。切不可看到自己的某些不如人之處，而看不到自己的優於他人之處。
第二，學會表現自己。
有自卑心理的人，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，即使很小，也不放棄取得成功的機會。任何大的成功都蓄積於小的成功之中，在成功中能不斷增強自信心。
第三，要學會關注他人。
容易陷入自卑心理狀態中的人，主要是缺乏集體情感。集體或群體的榮辱得失引不起他們的任何情緒變動，隻有個人的成功失敗才是他們關注的焦點。而現實總是不盡如人意的，總有某些方麵你是不如別人的，如果總是過分關注自我，期待自己事事都比別人強，那你總會發現自己的不足，從而會感到自卑。但當你將目光放到別人身上時，你會變得理智、客觀、忘我，為集體的成功而歡笑，為他人的幸福而欣慰，那你的快樂就會成倍增加，你的自信會增強。因為當你具備集體情感時，你會發現集體、他人的成功裏也有你的努力。
第四，要善於揚長避短。
“金無足赤，人無完人”，“寸有所長，尺有所短”，每個人都有自己的優點和弱勢，要全麵正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處顧影自憐。要善於發現和挖掘自己的優勢，以彌補自己的不足。
第五，增強自信。
凡事都應有必勝的信心，對自己的充分自信是消除自卑的最好方法，因為自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎上，要有符合自己實際情況的“抱負水平”。過低不利激發鬥誌，過高易遭受失敗。自卑者應打破過去那種“因為我不行——所以我不去做——反正我不行”的消極思維方式，建立起“因為我不行——所以我要努力——最終我一定會行”的積極思維方式。要正確而理性地認識自己，以堅強的勇氣和毅力麵對困難，以自信掃除自卑。