3.順時養生保健：中醫認為“心與夏氣相通應”，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心髒的養生保健。日常生活中要戒煙酒，不飲濃茶，保證睡眠充足，不要過勞或過逸，根據自己機體的狀況選用合適的運動來鍛煉身體，則對心髒的養生保健有益。
（二）運動鍛煉及保健操的心養生保健方法
1.靜神調息法：端坐位，挺胸收腹，下頜內收，將右手放於左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然後右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心髒，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血，營養心髒的作用。
2.運動養心法：進行適量的體育運動，如散步、慢跑、太極拳、遊泳等，可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。適量的運動可促進有利於心血管係統的健康，可以增強心髒的功能。
3.護心保健操：①按內關穴：端坐位，將右手按於左手臂內關穴（前臂內側，腕橫紋上2寸，兩筋間），用力按揉30次；然後用左手按揉右內關穴30次。②按郤門穴：將右手按於左手臂郤門穴（前臂內側，腕橫紋上5寸，兩筋間），用力按揉30次；然後用左手按揉右郤門穴30次。③揉心前區：將左手放於左胸心前區，右手壓於左手之上，順時針旋轉按摩30次，再逆時針旋轉按摩30次。有疏通氣血，調養心髒，增強心髒功能的作用。
（三）飲食調養的心養生保健方法
合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗死等疾病的發病率，還能預防肥胖和高血脂症。心髒飲食養生保健的基本原則就是以清淡飲食為主，盡量減少脂肪的攝入量（特別是動物性脂肪）。平時應戒煙酒，忌厚味食物或暴飲暴食。
1.山楂茶：山楂15克，用開水浸泡20分鍾，加適量白糖調味。有降脂強心，消食開胃的作用，適用於高血壓、高血脂、冠心病及食欲不振者。山楂為藥食兩用的之品，有消食化積，活血化淤的功效。現代醫學研究證實山楂具有降血壓、降血脂的作用，並有強心和增加心髒冠狀動脈血流量的作用，還能抗心律不齊和助消化，而且安全無毒。所以，多飲用山楂茶或食用山楂製品（如山楂糕、山楂片、山楂糖等）對心髒的養生保健有益。
2.柏子仁茶：柏子仁10克，炒香搗碎，用開水浸泡5分鍾，加適量白糖調味。有安神養心，潤腸通便的作用，適用於中老年人心氣不足，心悸失眠，大便秘結等。
3.菊植決明茶：菊花5克。山楂10克，決明子10克，用開水浸泡20分鍾，加適量白糖調味。有降血壓、降血脂，強心明目的作用，適用於高血壓、高血脂及冠心病患者。
4.龍眼肉粥：龍眼肉15克，大棗7枚，粳米100克，同煮成粥。有安神養心，健脾補血的作用，適用於心血不足所致的心悸心慌，失眠健忘，貧血等。
5.小麥粥：浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養心神，補脾胃，止虛汗等作用，適用於心氣不足所致的心修不安，失眠等。
6.桂圓蓮子粥：桂圓肉15克，蓮子15克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神，養心健脾的作用，適用於心血不足，脾氣虛弱所致的心悸怔忡，失眠健忘，大便溏泄等。
7.酸棗仁粥：酸棗仁（打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有養陰寧心，補肝安神的作用，適用於心肝血虛所致的心煩失眠，心悸怔忡，體虛自汗等。
8.蜂王漿：鮮王漿200毫克，用溫水衝服，或加適量蜂蜜調味。有養心健脾，滋補強壯的作用，適用於心脾虛損所致的心慌氣短，神疲乏力，失眠健忘，身體衰弱等。
（四）藥物調治的心養生保健方法
1.單味藥及驗方：獨參茶，人參1～3克，切薄片用開水浸泡半小時，代茶飲。有補虛益氣，強心健脾的作用，適用於體質虛弱，心慌氣短，失眠健忘等；三七飲，三七粉1克，溫開水衝服。有益氣補血，散淤通脈，強心定痛的作用，適用於氣虛血淤所致的冠心病心絞痛，神疲乏力，心悸氣短等；西洋參茶，西洋參片1～3克，用開水浸泡半小時，代茶飲。有益氣滋陰，清心安神的作用，適用於心陰不足所致的陰虛有熱，心悸氣短，心煩口渴等；參芎飲，人參6克，，川芎10克，水煎服。有益氣活血，通脈強心的作用，適用於氣虛血淤所致的心悸怔忡，心慌氣短，心痛等；養心湯，人參10克，五味子6克，酸棗仁6克，水煎服。有益氣養心，安神定誌的作用，適用於心氣虛損所致的心悸怔忡，氣短乏力，失眠多夢等；養血補心湯，當歸12克，白芍10克，，川芎6克、柏子仁10克，酸棗仁10克，水煎服。有養血斂陰，補心安神的作用，適用於心血不足所致的心悸怔忡，失眠多夢，易驚健忘等。