曾經，一位健康教育大師說過：“21世紀最好的醫生是你自己！”我們要學會管理自己的健康，如同企業家管理好企業那樣，經營好我們自己的健康。而管理好健康最為有效的辦法，便是從體質管理著手。體質就好比水、燃料、木材、礦產、土地一樣，它們不僅僅是資源，更是地球的寶貴財富！體質同樣是人的健康之本，是延年益壽的資本。
我們可以將人的“體質”比喻為屹立不倒的長城，要達到屹立不倒這個目標，優質的建築材料、材料的功能及管理都是最為關鍵的因素。
（1）建築材料：神經、血管、骨骼、肌肉及人體各個器官，體質健康依賴於它們的健康。
（2）功能：生理調節、生命活動、免疫係統等，生命正常而有秩序的運作依賴於各係統的正常功能。
（3）管理：運動適當、消耗適度、醫學監測等，健康管理是生命品質的依賴。
普通人自成年階段之後，體質每十年將以5%～7%的速度呈下降趨勢。當下降到一定水平後，身體就會出現嚴重的健康問題，對逐漸衰老的身體造成不良影響，產生嚴重後果。
有這樣一個案例，一位40歲剛出頭，通過自己的艱苦奮鬥剛剛走向成功的優秀企業家，在一天早上醒來時，發現自己隻剩下左側的一半臉還有知覺。麵對突如其來的麵部偏癱，他自己感到了從未有過的絕望。那時他對朋友說：“現在讓我選掙錢還是健康，我肯定會義無反顧地選擇後者！”其實，這種例子在我們身邊有很多很多，也有很多人是在失去健康的那一刹那，才領悟到生命重於金錢。
香港著名藝人“小黑”柯受良，在上海猝死；我國某著名的啤酒企業高層人士猝死在海濱……很多人都在感慨，卻沒有人仔細想一想這些明星突如其來的疾病，甚至是猝死，難道真是因為簡簡單單的一杯酒、一次遊泳造成的嗎？一杯酒、一次遊泳對一個健康的人來說還不至於致死，但對於那些疏忽於健康管理的人，就有可能是“殺手”了。如果“小黑”和上述案例中的企業家很早就開始管理好自己的健康，那麼這種猝死的可能性就會大大降低，甚至沒有。