（12）食指與中指並攏由後向前繞圈按摩耳垂下方咬肌部位。
（13）頭右側，左手除拇指外四指並攏，上下稍用力按摩隆起的頸筋7～8次，然後頭左側，用右手完成對側的按摩。
4.敷麵保養
其方法是先洗淨麵部和雙手，用收斂劑調整皮膚，在眼睛周圍塗上冷霜，然後將敷麵劑均勻地塗遍整個麵部，注意勿塗到毛發處。敷麵劑會在臉上逐漸變硬，大約10分鍾後可能會感到皮膚發緊，這是正常的。敷麵保持15～30分鍾，其間麵部皮膚不要緊縮或伸拉，以免影響效果。敷麵結束後可用清水衝洗，再用濕毛巾擦淨，然後塗濕潤劑。
5.自製天然敷麵劑
敷麵劑可自己配製：（1）蜂蜜蛋黃敷麵劑：用一個蛋黃、一大湯匙蜂蜜和酸乳酪、三滴香水調和製成；（2）鱷梨敷麵劑：將梨充分攪碎，加幾滴檸檬調成；（3）青瓜敷麵劑：將一條青瓜充分攪碎敷麵；（4）胡蘿卜敷麵劑：將胡蘿卜切片煮熟攪成碎茸敷麵；（5）蕃茄敷麵劑：將新鮮蕃茄切片後直接敷麵。其他如蘋果、橙子、馬鈴薯等新鮮瓜果均可按上述方法製作使用。
6.麵部美容
先用水蒸汽蒸麵，如是油性皮膚，水溫可略高些，以麵部感覺發燙為宜，蒸4～5分鍾；如是幹性皮膚，水溫宜稍低些，蒸7～8分鍾。然後用冷毛巾敷麵，使毛孔收縮，最後塗護膚劑。蒸麵時將麵盆盛熱水，放在封閉的電爐或煤氣爐上，使其能保持一定溫度，不斷有蒸汽即可。
抗拒老年斑七要點
維生素E如能與維生素C同時補充，抗氧化能力會更強，就會大大推遲老年斑出現的時間。因此，防治老年斑必須采取綜合措施。簡單歸納起來有以下7點：
1.注意調節情緒、起居和飲食，保持開朗、愉快的心情。
2.少吃油炸食物和動物脂肪，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果如大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝髒、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素。
3.在醫生指導下適量應用抗氧化營養素，如β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E、微量元素硒等。
4.可用具有疏肝、養陰、活血作用的中藥，這些也具有較好的清除自由基的作用。
5.老年人的皮膚不要過多暴曬，以減少紫外線的照射。
6.避免搔抓、摩擦和化學製劑等刺激皮膚。
7.參加力所能及的體育鍛煉，對防止和消退老年斑也有一定好處。
老年人要積極防治皮膚病
老年人的皮膚，在抵抗細菌、病毒感染，防禦外傷等保護機能方麵，無疑是比不上中青年人的。皮膚是人體的最重要的器官，是第一道防線。皮膚的衰老，不但會給皮膚本身帶來多種疾病，也會給內髒造成不良影響。因此，老年人保護好並增強皮膚的抵抗力，是十分必要的。
那麼老年人常見的皮膚病有哪些呢？歸納起來主要有幾下幾種：
1.皮膚皸裂
老人皮膚皸裂表現為角質幹操、失去彈力、皮膚出現斷裂、深入皮下伴有出血。皸裂多發生在秋末和冬季，並以足、手等皮膚厚的部位為多。老人皮膚皸裂防治應經常保持皸裂部位的濕潤，洗淨後抹上護膚霜或凡士林油等。手上有水時不要用火烘烤，否則易形成龜裂。可多吃些維生素A、D、B2、B6、C等，以增進全身抗皸裂的營養。使用中性洗滌劑洗手，對防治皸裂很有效。不過在用中性洗滌劑時，不能過量，水也不能太熱，洗滌後用清水洗淨，再塗上護膚霜。
2.老人汗腳
有些老人常因腳底出汗而粘糊糊的，特別是夏天的時候更為嚴重。由於腳容易髒，所以保持腳的清潔是第一重要的。在洗腳和入浴之後，可采用下述幾種方法：用強力收斂洗滌劑噴灑，再用摻有白礬粉末的痱子粉或撲粉塗抹於腳上；一小匙白礬粉末溶上一杯水搽腳，如果感到過於刺激，可減淡其濃度，此方法有抑製汗腺分泌作用，所以也適用於腋臭。
3.酒糟鼻子
有些老人由於各種原因，生有“酒糟鼻”。可以采取按摩或叩打美容法治療，也可以常用熱水洗臉，促進血液循環。此外要注意盡量避免食用酒類糖果等刺激性食物，應多食蔬菜水果，加強消化，還要預防腳和腰受涼及避免劇烈的溫度變化。當血管像絲線一般清晰可見時，可用電解療法。當發炎充血紅腫時，塗抹香旱芹油製劑特別有效。每天還可以進行15分鍾左右的紅外線照射。
4.老人汗疹
汗疹俗稱痱子。天熱時因出汗異常，老人容易出痱子。由於出汗多，汗孔及汗腺被堵塞，汗不能及時排出皮膚表麵，便會在皮膚內形成水泡或出現很多小紅疙瘩。有時汗疹日久不愈，就會變成濕疹。對此，應這樣防治：老人們要注意穿通風性好的衣服和吸濕率高的貼身襯衣；盡量少做劇烈活動，保證少出汗，；出汗多時應盡快擦幹或淋浴衝洗；要經常保持皮膚清潔。擦汗時盡量用柔軟的毛巾，也可用2％濃度的硼酸水擦身，之後擦上痱子粉或嬰兒香粉。另外，在爽身粉中摻入白礬粉末擦身亦有止汗作用。