經期的飲食女性在月經來潮期間，肌體會受到一定影響，比如抵抗力較弱、情緒容易波動等。此外，女性還會因月經失血，帶來體內鐵元素的損失，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方麵應注意調理。月經期的飲食應注意以下幾點。
（1）不吃生冷食物傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則易損失人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至經痛。月經期間，飲食以燒熱、溫熱食物為宜，在冬季還可適當吃一點牛肉、狗肉、雞肉、桂圓等溫補食物，但月經過多者慎食狗肉。
（2）不吃酸辣食物婦女月經期，常感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳。為保持營養需要，飲食以新鮮食物為宜，新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，且營養素破壞較少。製作以清淡為佳，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性較大的食物。
（3）多吃補鐵性食物鐵是人體必需的微量元素之一，它不僅參與血紅蛋白（血紅素）及很多重要的酶合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等都發揮重要作用。女性在月經期間通常要失血30～100毫升，而血中含鐵，所以，女性在月經期進補含鐵豐富而又有利於吸收的食品就顯得十分必要。魚、動物肝髒、瘦肉、動物血以及大豆、菠菜等等都是含鐵豐富的食物，女性應多吃。值得一提的是，各種動物血，不僅富含鐵質，而且還有優質的動物蛋白，是價廉味美的經期保健食品，值得推廣。
姑娘的“隱痛”———痛經在月經期前後或在經期中，發生與月經有關的腹部疼痛或伴其他不適，以致影響生活及工作，稱為痛經。痛經多發生在月經初潮2～3年後的年輕姑娘。痛經嚴重者大多於月經來潮即開始，常為下腹部的陣發性劇烈絞痛，可放射到腰骶部、大腿前方或內側，同時可出現麵色蒼白、四肢冰涼、出冷汗、惡心、嘔吐，甚至暈厥。有少數痛經者需臥床2～3天，大多數痛經者則在劇烈疼痛後可轉為陣發性中等程度疼痛，持續12～24小時後漸漸緩解。一般說來，婚後或分娩後，痛經大多可自行消失。
與發生痛經有關的常見婦科情況主要有：子宮過度後傾後屈；頸管狹窄；子宮發育不良；宮頸相對過長；子宮畸形，如雙角子宮、子宮縱隔；陰道畸形；處女膜孔狹小；盆腔腫塊及附件炎症等。懂得一些產生痛經的基本解剖生理特點和其他有關知識，能幫助痛經的年輕姑娘減少一些恐懼心理。在解剖結構上看來，子宮頸管的內口與外口生理性鬆弛，使經血暢流無阻。如果頸管的內、外口不能鬆弛，那麼經血與剝脫的子宮內膜不僅不能外流，還會阻塞頸管口，使子宮腔壓力增加，引起子宮肌收縮甚至痙攣，從而產生痛經。因此，隻要用藥物使宮口鬆弛，症狀就會緩解。婦女分娩後一般不再痛經，也是這一道理。
另外，還與內分泌有關。初潮少女的月經周期是不排卵的，也不會產生痛經。在確立了有排卵的月經周期後，卵巢才排卵，並且分泌孕激素，在孕激素作用下，子宮內膜合成前列腺素，具有收縮子宮肌的作用。月經期子宮內膜破碎脫落，前列腺素釋放，使子宮肌肉強烈收縮而產生劇烈痛經。待孕激素水平下降（一般約24小時後）痛經也就逐漸緩解了。
對於痛經，重要的是預防。在月經期應避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和遊泳，忌生冷食物，消除對痛經的恐懼、焦慮和精神負擔。由於多數痛經姑娘是子宮發育不良，故常用小劑量乙菧酚治療。從月經第5天開始，每天口服0.25～0.5毫克，20天為1周期，連服3個周期。也可用胎盤組織液隔天肌肉注射1支（2毫升），共用30支會有較好效果。疼痛劇烈時可用解痙劑阿托品0.5毫克皮下注射，也可口服阿托品0.3～0.5毫克，每日3次，以使子宮肌肉鬆弛，減輕疼痛。減少前列腺素合成的藥物，一般也能緩解痛經，如吲哚美辛25毫克，每日2～3次，或複方阿司匹林0.3克，每日2～3次，均可從月經第20～22天開始服用，連服7天，痛經嚴重而用其他止痛方法無效時，可考慮用激素為藥物抑製排卵，這一方法暫時效果是好的，但有可能影響婚後受孕，故以慎用為宜。少數處女膜孔狹小、陰道有膈、盆腔腫塊等患者，經過手術治療，都可解除症狀。有炎症者應該加用抗生素。
中醫治療效果也較好，如針刺合穀、關元、三陰交等穴位，簡便易行。服用中成藥應辨證施治，氣滯、寒痛、血虛及血淤者可分別服七製香附丸、艾附暖宮丸、當歸丸加附子理中丸及益母草膏等。
女性原發性閉經由於某些先天性缺陷及器質性疾病而致，到18歲甚至更晚時期仍未見月經初潮，稱為原發性閉經。這與一般生理的青春發育延遲是有本質區別的。
女性的月經周期與性征發育受人體的下丘腦—垂體—卵巢—子宮這一軸性機構控製。凡影響這個軸線上任何一個環節的疾病，都會導致原發性閉經。其中常見的有：因細胞核內染色體缺陷引起的先天性卵巢發育不全症，這是一種重要的遺傳性性畸形，又稱特納氏綜合征。其典型表現為女性性征發育不全；身體矮小；頸短；頸項兩側有鬆弛皮瓣呈蹼狀，稱“頸蹼”；肘部外翻；後發際（即發緣線）很低；眼距寬；兩乳頭間距寬。采用性激素人工周期替代治療可以促進第二性征發育，也可誘發月經來潮，但對卵巢發育無作用。這類女性迄今尚無生育之望。