白玉黃花菜
組成：黃花菜20克，嫩豆腐50克，香菇5朵，食油、鹽、味精、黃酒各適量。
製法：黃花菜洗淨，用水浸潤，摘去花蒂，切成2段；嫩豆腐漂清，切成骨牌大小；香菇泡發後，去蒂切絲。炒鍋內放入食油，燒至八成熱時放入蔥略爆炒，再放入黃花菜、香菇絲同炒，撒入鹽、味精即可起鍋。把鍋洗淨，大火放入食油少許，待油熱改小火，放入嫩豆腐，煎成金黃色，加鹽少許，再把先炒好的黃花菜、香菇絲倒入，加水少許，略燜，即可起鍋。
用法：佐餐食用。
功效：益氣生津，養血催乳。適用於氣血虧虛型產後缺乳。
2.肝鬱氣滯
（1）證候：產後乳汁甚少或全無，乳汁稠，而乳房脹硬而痛，情誌抑鬱不樂，胸脅脹痛，食欲減退，或有微熱，舌質暗紅或尖邊紅，苔薄黃，脈弦細或弦數。
（2）選方
鯉魚汁粥
組成：鯉魚1尾（重約500克），粳米100克，陳皮末少許，蔥2根，香油、黃酒、食鹽等適量。
製法：活鯉魚剖肚，去內髒，勿去魚鱗，洗淨後以小火煮湯，同時加入陳皮末、黃酒，煮至魚肉脫骨刺為宜，去骨刺留汁備用；粳米洗淨煮粥，待粥汁黏稠時，加魚汁與食鹽調勻，稍煮片刻即成。
用法：食用時加入香油及食鹽。早晚空腹食用。
功效：利水消腫，理氣通乳。適用於肝鬱氣滯型產後缺乳。
豬蹄佛手粥
組成：豬蹄1～2隻，佛手12克，通草3克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白2莖。
製法：將豬蹄去毛，洗淨，水煎取濃汁；水煎通草，漏蘆、佛手，取汁去渣。然後將豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。
用法：早晚空腹食用。
功效：疏肝理氣，通乳汁，利血脈。適用於肝鬱氣滯型產後缺乳。
青陳皮黃酒燉活蝦
組成：青皮10克，陳皮10克，鮮活蝦100克，黃酒30毫升。
製法：青皮、陳皮切絲備用，現將蝦用油煸炒片刻，加青皮、陳皮絲及黃酒拌和，改用小火燉煮至熟即成。
用法：佐餐食用。
功效：疏肝理氣，補血通乳。適用於肝鬱氣滯型產後缺乳。
1.飲食適宜
整個哺乳期間應重視膳食中各種營養素的供給。產後1～2天即進食紅糖水、果汁、豆漿等。
產後應“三高”飲食即高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如清燉雞湯、豆漿、清蒸鯽魚湯、排骨湯及各種麵食。產後應多飲紅糖水、牛奶、豆漿、茶湯、水米粥、雞湯、肉湯、魚湯等湯汁及水液。
2.飲食禁忌
少吃辛辣刺激性食品。忌食麥芽、神曲、山楂以及麥芽糖、麥芽精等回乳食品。
【預防】
1.孕期做好乳頭護理，防止凹陷與皸裂。乳頭內陷者要囑孕婦把乳頭向外拉，並要用肥皂擦洗乳頭。
2.早期哺乳每次盡量將剩餘乳汁排盡，以促進乳汁分泌。
3.糾正孕期貧血，預防產後大出血。
4.飲食宜淡不宜鹹，要多攝取蛋白質豐富的食物及新鮮蔬菜。
5.保證充足的睡眠和舒適的心情。
6.禁服某些藥物，如阿托品、紅黴素、四環素、水楊酸鹽、碘化物、溴化物、碘胺類、苯巴比妥類。
二、乳汁自出
婦女在產後或哺乳期間，乳汁未經嬰兒吮吸而自然流淌的現象，稱作“乳汁自出”。這種現象日常並不少見，多數也不屬於病態。例如：乳母身體健壯，氣血充足，乳汁充沛，乳房飽滿，由於乳汁分泌過多而滿溢自出者；或者已到授乳時間，而沒能按時哺乳，以致乳汁自行溢出的；或斷乳之時，乳汁一時難斷而自出的，這些情況都屬於生理現象，不作病論。如果乳汁自雙側乳頭或一側乳頭滴瀝而出，滲濕衣衫，但乳房鬆軟不脹或稍感膨脹，乳汁往往不足以喂養嬰兒的，便屬於病態了。病態的乳汁自出也稱為“漏乳”“乳汁自湧”，乳母常常伴見一些其他症狀。
類似乳汁自出的現象如果發生在妊娠期間的，稱之為“乳泣”。另外，有的閉經患者如果同時伴有乳汁溢出，乳量很少或擠壓乳頭時才可以擠出乳汁的，稱為“溢乳閉經綜合征”，多伴有不孕，屬於月經病，其溢乳不是發生在產後，在時間上是很容易區別的。
發現乳汁自溢，伴見血性液體，乳房有結塊，應警惕乳癌，須做檢查；在無孕產時溢乳伴有閉經者，應及時就診。
【症狀】
產後泌乳反射建立後，經常乳汁自動流出，尤其在哺乳時，吸吮一側乳房而另一側乳房乳汁自出，不要吸吮也常自動外溢。