製法：先把粳米洗淨，加適量水煮粥，熟時加入以上四汁及蜂蜜，煮成稀粥即可。
用法：每日1劑，分2次服用，連服5～7日。
功效：滋陰，清熱，固衝。
綠茶紅糖飲
組成：綠茶，紅糖各適量。
製法：先用綠茶煮濃茶1碗，去渣放入紅糖調化後飲服。
用法：月經前，每日2劑，可連用數天。
功效：清熱生津，調經。
（3）肝鬱血熱
①證候：月經提前，量或多或少，經色深紅或紫紅，質稠，經行不暢，或有塊；或少腹脹痛，或乳房脹痛，口苦咽幹；舌紅，苔薄黃，脈弦數。
②選方
芹菜牛肉粥
組成：旱芹菜100克，粳米100克，熟牛肉50克，烹調油10毫升，精鹽、味精等調味品適量，清水適量。
製法：將粳米加清水煮開花，然後加入被切成碎粒狀的芹菜、熟牛肉及烹調油，粥成時，放入鹽，味精等調味品即可。
用法：隨意服用。
功效：平肝清熱，涼血調經。
豆腐絲瓜湯
組成：豆腐500克，絲瓜1根（帶瓤約250克），香菇50克，豬瘦肉200克，調味品適量。
製法：先將絲瓜、香菇、肉、豆腐用清水洗淨，在鍋內加油、鹽、蔥花等調味品，再將以上四物入鍋翻炒，加水做湯。
用法：每天分3次食用，經前連服5～7天。
功效：疏肝清熱，解鬱調經。
1.飲食適宜
宜多食新鮮水果和蔬菜。菊花腦（菊花嫩芽）、檾蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、綠豆、甲魚等有清熱涼血作用，實熱證者可以選用。
烏骨雞、海參、淡菜、榛子、蓮子等，有補氣益腎固下作用，體弱證者可以選用。
（1）月經先期因虛而致者，可進滋補性食物，氣虛宜補氣，可用烏骨雞、魚等；脾虛宜健脾，如大棗、山藥、扁豆、豬肚等；腎虛宜補腎，可用黑木耳、豬肚等；陰虛宜滋陰，可用豬瘦肉、牛奶、河魚、百合、銀耳等。
（2）月經先期肝鬱宜解肝鬱，可用茉莉花、月季花、蓮心、甲魚等；血熱宜涼血，可用雞蛋、藕、西瓜等；飲食以清淡易消化為佳，需要增加營養，補充維生素、蛋白質等。
2.飲食禁忌
忌用滋膩，溫熱動火之類。總之要忌生冷瓜果及辛辣刺激物。忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。
【預防】
月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。心情煩躁有礙經期調整，故宜豁達大度，恬靜和樂觀。調治月經周期以3個月為1個療程。患者如缺乏恒心，不能堅持常會前功盡棄。經量多，未等內膜脫落幹淨（經血中皮塊樣物質），即服用止血藥，易致經期延長。中年以後經多，或每月2次行經，不宜自療，應做婦科檢查。
八、經行乳房脹痛
每值經前或經期，乳房作脹，甚至脹滿疼痛，或乳頭癢痛者，稱“經行乳房脹痛”。本病屬西醫學經前緊張征範疇，多見於青壯年婦女，是常見病。乳痛症（乳腺結構不良症中的常見輕型病變）也可按本病論治。
有許多女性在月經來潮前有乳房脹滿，發硬，壓痛的現象，重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受，這困擾了很多女性。
【症狀】
經前4～5天開始乳房脹痛，經前4～5天達高峰，有時脹而且痛，甚至痛不可觸衣。經淨後乳房脹痛明顯消退。
本病的臨床特點，是乳房脹痛隨月經周期反複發作，經後多逐漸消失。若乳房有結節或腫塊，經後不能消失者，需排除“乳腺增生症”或“乳房惡性病變”，必須定期檢查，及早防治。
【病因】
中醫認為乳房屬胃，乳頭屬肝，衝脈所司在肝而又隸於足陽明胃經，故衝脈與乳房、乳頭相關，若肝氣鬱結或痰濕阻滯，遇經前，經期衝脈氣血充盛，鬱滯更甚，令乳絡不暢，可致本病發生。
西醫認為經前期乳房脹痛是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經來潮後，上述變化可消失。
【辨證用膳】
1.肝氣鬱結證
（1）證候：經前或經行乳房脹痛，或乳頭癢痛，甚至痛不可觸衣。經行不暢，血色黯紅，小腹脹痛；胸悶脅脹，精神抑鬱，時歎息；苔薄白，脈弦。
（2）選方
芹菜益佛雞蛋湯
組成：芹菜（旱芹）250克，益母草30克，佛手片6克，雞蛋1個，鹽、味精適量。
製法：將芹菜切寸長煸炒後備用；益母草、佛手一起加水煎煮，取汁，倒入芹菜中，沸時磕入雞蛋，加入鹽與味精調味即可。
用法：佐餐或單用服食。每日1劑，經前連服4～5劑。