當歸羊肉煲
組成：當歸6克，肉桂1.5克，陳皮3克，羊肉250克。
製法：將羊肉洗淨、切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂再煲10分鍾，調味食用。
用法：佐餐食用。
功效：溫經散寒，活血養血，調經止痛。
3.腎氣虧損
（1）臨床表現：經期或經後，小腹隱隱作痛，喜按，月經量少，色淡質稀，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，小便清長，麵色晦暗，舌淡，苔薄，脈沉細。
（2）選方
核桃枸杞粥
組成：核桃仁30克，板栗仁50克，粳米100克，枸杞子30克。
製法：將核桃仁、板栗仁、粳米入鍋先煮，枸杞子後下，共煮成粥。
用法：每日1～2次。
功效：滋腎補肝，強腰益衝。
四味薯蕷膏
組成：懷山藥250克，枸杞子120克，鹿膠60克，核桃仁240克，冰糖70克。
製法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，餘四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。
用法：佐餐食用。每日3次，每次30克。
功效：補腎壯陽，調經。
4.氣血虛弱
（1）臨床表現：經期或經後，小腹隱痛喜按，月經量少，色淡質稀，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢，麵色蒼白，舌淡，苔薄，脈細弱。
（2）選方
當歸生薑羊肉湯
組成：當歸30克，生薑60克，羊肉500克。
製法：將當歸、生薑洗淨、切片；羊肉剔去筋膜，置沸水鍋內去血水，撈出晾涼，橫切成長短適度的條塊。然後將羊肉條塊及生薑、當歸放入洗淨沙鍋內，摻入清水適量，用大火燒沸，撇去浮沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。
用法：佐餐食用。
功效：溫經散寒，養血補虛，通經止痛。
烏骨雞歸黃
組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各10克。
製法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞內用線縫合，放入沙鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品即可食用。
用法：食肉喝湯，以上的量分2～3次服完，月經前，每天1劑，連服3～5劑。
功效：健脾養心，益氣養血。
5.濕熱鬱結
（1）臨床表現：經前或經期，小腹灼痛拒按，痛連腰骶，或平時小腹痛，至經前疼痛加劇，經量多或經期長，經色紫紅，質稠或有血塊，平素帶下量多，黃稠臭穢，或伴低熱，小便黃赤，舌紅，苔黃膩，脈滑數或濡數。
（2）選方
茯苓車前粥
組成：茯苓粉，車前子各30克，粳米100克，白糖適量。
製法：將車前子以紗布包好，入沙鍋內，加水適量，煎汁去藥包。將藥汁同粳米、茯苓粉共煮粥，加少許白糖即可。
用法：每日1～2次。
功效：清熱利濕，化瘀止痛。
綿茵陳山楂煎
組成：綿茵陳20克，山楂10克，銀花15克，紅糖適量。
製法：洗淨上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎加汁，加入紅糖溶化後，即可。
用法：分次飲服。
功效：清熱，利濕，調經。
1.飲食適宜
痛經患者在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手瓜、生薑等。多喝花茶或檸檬果汁及熱牛奶。
（1）痛經患者的飲食在行經期應食溫性食品，如紅糖、大棗、雞蛋、韭菜等。
（2）若為氣滯血瘀者，宜食理氣活血食物，如玫瑰花、橘餅、山楂等；如氣血虛弱、肝腎不足者，平時可進食補氣血、益肝腎的食物，如羊肉、羊肝、豬肝、烏龜、鱉魚、蘑菇、木耳、雞、鴨、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。也可適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情誌，疏肝解鬱的作用，使氣機和利。
2.飲食禁忌
不宜吃的過飽，經前和經期尤其應避免進食生冷食品如冷菜、冷飲、田螺、蚌肉等。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷、不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，以免熱迫血行，出血更甚。
【預防】
為免受痛經之苦，女性平時應加強體育鍛煉，增強體質，生活要有規律，注意勞逸結合，加上適當的營養和充足的睡眠，使自己有一個不易得病的強健體魄。起居有常，經期多增強營養，補充維生素和礦物質。在行經期間，除注意經期衛生外，還應避免劇烈運動和過度勞累，不要在過分寒冷、潮濕的地方或水中工作，禁止洗冷水澡，不食生冷辛辣食物，要保持樂觀，性情開朗，不要有過重的思想負擔。此外注意房事衛生，平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。這樣，就可以預防痛經的發生。本病多采取中西醫結合治療，配合心理療法，早期診斷，治療及時則效果滿意。