第四，加強溝通，消除疑惑。
世界上不可能不存在誤解，關鍵是我們要有消除誤解的能力與方法。如果誤會得不到盡快解除，就會發展為猜疑，猜疑不能及時解除，就可能發生不幸。所以最好同所“懷疑”的對象推心置腹地談一談，盡量弄清事實真相，如果是誤會，便可以及時解除；如果看法不同的話，了解對方的想法，這對自己也很有幫助。
青少年正處於一個心理發展時期，心智還不是特別成熟，所以除了自己的努力，更要尋求他人的幫助，牢記“當局者迷，旁觀者清”的古訓，請一些自己信得過的人一起分析，消除猜疑。
最後，要有一個博大的胸懷，堅持寬厚待人。
疑心重的人，大多都對別人有些苛求。其他人的處事方式怎麼可能每次都符合你的心意呢？老師對你的言談舉止又怎麼能始終充滿熱情呢？所以，對別人要求不要太高，嚴於律己，寬以待人，這也是克服猜疑心的一個好方法。
心理測試：你的疑心有多重
請統計所選擇A、B、C的數目，得到最多數目的一項就是最終的答案。
1 你覺得母親節送花、送禮物：
A 商人的炒作，根本是騙錢的
B 雖然沒有太大的意義，開心就好
C 很有意義，浪漫溫馨，快樂無價
2 看到街上一個人鬼鬼祟祟地四處觀望，你覺得：
A 大概想偷東西，正尋找目標
B 可能正在躲避什麼人，小心翼翼
C 可能是個神經病，舉止怪異
3 路上發生了一個小車禍，有人被撞傷，你會怎麼辦：
A 真倒黴，遇到了這種事，能走多遠就走多遠
B 其實也沒什麼好看的，稍微站會就走了
C 看看他傷的怎麼樣，直到救護車來把人帶走
4 有一天你被自己最好的朋友誤解了，而且他很生氣，你會：
A 不加任何解釋，相信他總會明白的
B 再過幾天，等他氣消了，再慢慢跟他解釋
C 當場解釋清楚，不然心裏很難受
5 你覺得你本身的學習態度跟下列哪一項最為相似：
A 老師說什麼就是什麼，完全按照老師的想法做
B 老師說得不一定對，我會以我的方法為主
C 老師愛說就讓他說吧，我隻要按自己的方法學習就行
6 研究報告指出，電腦輻射相當嚴重，你認為：
A 盡量少用，沒準還能多活幾年
B 電腦是生活必需品，用的時候離得遠一點就是了
C 不在乎，該用就用
7 夏天很熱，很多人喜歡到海邊去遊玩，你認為哪種理由最吸引你：
A 跟朋友一起去，很浪漫
B 一個人漫步沙灘，很舒服
C 聽說有明星在海灘舉辦演唱會
測試分析
選A較多的人。你的行為還不能算是猜疑。善於觀察生活，判斷事情也會隨著經驗越來越準確。隻是有時太依賴自己的直覺，忽略感情因素的影響。
選B較多的人。你不是個猜疑心重的人。但對感情問題可能有些執著，這樣反而會鬧出亂子。所以，遇到事情順其自然最好。
選C較多的人。你的猜疑心比別人要重一些，也許是你太在乎別人對你的看法了，很容易判斷失準，甚至和人發生爭執。