抑鬱：心靈的流感
抑鬱是每個人都會有的一種情緒，普通的如同心理健康中的流感，但抑鬱雖然普通卻並不簡單。抑鬱情緒常常會襲擊人們的心靈，讓人們的內心變得沉重，如果不及早擺脫這種情緒的困擾，最終會讓人們疲憊不堪，致使人走向崩潰的邊緣。
憂鬱的心情如果不加控製，是不會隨著時間的推移而減弱的，相反它會不斷地加重。有一位心理學教授曾經這樣形容憂鬱：“憂鬱就像秋風吹拂的風滾草，在地麵被折斷後隨風滾動卻越滾越大，無休無止，不斷惡化的情緒又像風吹過湖麵產生的漣漪，一圈又一圈地擴散。”
憂鬱既然是一種心理疾病，那麼該如何分辨呢？也許人們常常會感到悲哀和失意，那是否就是憂鬱呢？
其實憂鬱和哀傷是有很大區別的。有人曾經向修士聖安東尼請教：衣衫襤褸的天使和偽裝成富人的魔鬼同時出現時，該如何分辨？修士回答說：“其實非常容易，當他們離去時你心中的感覺是不同的：哀傷就像寒酸的天使，天使離開時你會感受到他的靈氣而變得頭腦清晰，意誌堅強；憂鬱是一個惡魔，離開後你隻會感到心驚膽戰和意誌消沉。”憂鬱和哀傷是有區別的，如果說憂鬱是一顆心靈毒瘤的話，那麼哀傷則是良性的。在很多時候哀傷反而會讓人產生力量，但有些人很不自信，一旦有了什麼哀傷的事情，也許會讓他長期沉淪，這種長期的哀傷，是很有可能演化成憂鬱的。
憂鬱者常常悲觀厭世，往往處於“沒有理想、沒有活力、沒有興趣”的三無狀態。患有憂鬱症的人對什麼都感到沒有興趣，生活沒有激情，讀書沒有興趣，工作沒有信心，對交朋友也缺乏動力。缺乏活力和動力以及消極的人生態度是憂鬱者的共同特征。
憂鬱是生活中的心靈流感，要防止憂鬱性格的形成，就必須增強心理免疫力。增強對憂鬱心理的免疫力，主要就是樹立一種樂觀的人生態度，培養自己在生活中快樂的能力。快樂是一種能力，能夠在任何環境中都保持一顆愉快的心才是真正的快樂。
從前有一位公主，是國王的掌上明珠，長得非常漂亮，可是一直不快樂，人們都叫她“憂鬱公主”。
公主滿18歲那年，老國王決定選一位王子做女婿，讓公主享受家庭生活的幸福。老國王問公主，希望未來的丈夫是什麼樣子的。公主皺著眉頭說：“我每天都不快樂，我要嫁給快樂王子。”
老國王很為難，“快樂”該如何來衡量呢？如何才能找到真正的快樂王子呢？
有一個聰明的大臣請求由他來辦理這件事，保證在半個月的時間內找到快樂的王子。
於是公主選“快樂王子”做駙馬的事傳遍各國，各國的王子都覺得自己很快樂，紛紛來參選。
聰明的大臣把所有的王子安排到一個豪華的大房間，然後叫他們等候考題。第一天，王子們都在興奮中度過。第二天，有人開始焦躁起來，也有人開始抱怨。第三天，有人離去了。第四天，有更多的人也走了……隻有一位王子愉快地按時吃飯、睡覺、看書，每天清晨，他給花兒澆水，然後欣賞朝霞……
15天過去了，這位王子被請出來，他高興地說：“這真是愉快的15天。請問考題在哪呢？”
大臣微笑地告訴他：“這15天就是考題，祝賀你，你已經是公主的未婚夫了！”
這雖然隻是一則童話故事，但卻能說明增強憂鬱的抵抗力需要快樂。一種能使人快樂的力量，一種樂觀的態度，豁達的心胸都是讓人獲得快樂的好方法。如果一個人在惡劣的環境下不僅能夠坦然處之，還能夠化腐朽為神奇，創造出各種讓人愉快的事情，那麼這個人必然能夠抵禦憂鬱的襲擊，成為最終的勝利者。
避開侵蝕青春的泥潭
尼克鬆說：“命運給予我們的不是失望之酒，而是生命之杯。”青春是美好的，盡管生活中常常有困難和挫折，心裏也有難過和悲傷，但這些隻是暫時的，放眼未來，才能讓青春綻放最美的花朵。