追求完美的人有一個普遍的想法，他們認為不完美的東西便毫無價值，這個觀點是十分錯誤的。有些成績優等的學生，常常考試中拿A，結果有一次拿了B等成績，便大感沮喪，認為這是一種失敗。追求完美的人是如此害怕犯錯，一再地為自己的不完美而產生不良的情緒反應，不快樂就接踵而至。
他們的另一個誤解是相信錯誤會一再重複，認為“我永遠都不能把這件事做對”。追求完美的人不會自問能從錯誤中學到什麼，而隻是自怨自艾地說：“我真不該犯這樣的錯，我絕不能再犯了！”這種自責的態度會導致產生一種受挫和內疚的感覺，快樂便與他們無緣。
為了幫助追求完美的人戒除這種心理習慣，加州大學伯恩斯教授首先請他們列出追求完美的好處和弊端。其中一名向他求助的法律係女學生隻舉出一個好處：“這樣做有時會得到優秀成績。”接著她列出六個弊端：
“第一，為了取得優異的成績，常使我精神緊張，有時反而連普通成績也得不到；
第二，我常常害怕冒險犯錯，但錯誤總是發生；
第三，我害怕嚐試新的東西，那些未知讓我恐懼；
第四，經常對自己要求嚴格，生活反而失去了樂趣；
第五，總是發現有些東西不完美，所以每天都很忙碌和緊張；
第六，總是發現別人有些毛病，結果很多人覺得我是個吹毛求疵者。”
根據這個利弊分析，她終於認為，若放棄追求完美，生活可能會更有意義和成就，自己的生活便會輕鬆快樂。伯恩斯教授隨後指出：“假如你的目標切合實際，那麼，通常你的心情便會較為輕鬆，行事也較有信心，自然而然便會感到更有創作力和更有工作成效，快樂的感覺也會常伴身邊。這不等於說要放棄努力奮鬥，事實證明，每當你對成功的追求不是出類拔萃而僅僅是希望把事情做好時，反而會讓你意外地收獲一些最佳成績。”
兒子，你也可以用反躬自問的方式來抗拒追求完美的思想，例如，“我從錯誤中可以學到什麼？”你可以做個實驗，想想你犯過的一項錯誤，然後把從中得到的教訓詳細列出來。千萬別放棄犯錯的權利，否則你便會失去學習新事物以及在人生道路上前進的能力。請你牢牢記住，在過分追求完美的背後總會隱藏著悲哀和恐懼，追求完美毫無快樂而言，會讓你失去充分享受人生快樂的機會。讓人很驚詫的是，那些敢於麵對恐懼和保留犯錯誤權利的人，往往生活得更快樂和更有成就。
親愛的兒子，不要苛求自己，也不要苛求他人，放棄一味地追求完美，會讓你自己快樂起來。
祝你成功！
想念你的父親
追求完美反而不完美
追求完美是人的天性，但是過分地高標準、高要求追逐完美無缺，就會使想親近你的人離你而去，使你往往會失去已經擁有的珍貴的東西。
從前有一個漁夫得到了一顆漂亮的珍珠，他非常高興，但這珍珠美中不足的就是表麵有一個小黑點。漁夫想，如果能夠把這個小小的瑕疵去掉的話，這顆珍珠就將成為真正的無價之寶。於是他把珍珠表皮去除了一層，結果他發現瑕疵依然存在，於是他繼續打磨，第二遍、第三遍……黑點仍然沒有消除，但珍珠卻越來越小，最終完全變成了粉末。
完美主義者往往既是自我嫌棄的高手，也是挑剔別人的專家。在不斷的自我責備，自我施壓的同時，總是希望別人也沒有缺點。
小約翰一直很苦惱，因為隻要他一犯錯，媽媽就會不斷地責備他，他的媽媽是一個有潔癖而且事事追求完美的人，她也希望小約翰以後能夠做一個完美的人。小約翰很聰明，是個有想法的孩子，對於媽媽的期望，他想了一個好辦法。有一天，他拿了一張白紙，並且在白紙上麵畫了一個小黑點，然後拿給他的媽媽看，問道：“媽媽，你在這紙上能看到什麼？”他的媽媽說：“約翰，我能看到紙上有個黑點。”
“紙上還有一大片潔白的顏色，您卻隻看到了小小的黑點，媽媽，您是個不完美的人，所以隻看到了不完美的部分。”約翰對他的媽媽說。