如果隻幻想生活是美好的、平順的，那麼你可能永遠都無法平順。每個人不可能一生都一帆風順。如果生活中的不幸是不可避免的，那麼就把一句話放在心中：這沒有什麼了不起的，沒有什麼是不可能的。不要在沒有嚐試之前就找借口放棄，振作起來，做你自己應該做的事情。
如何消除學習疲勞
孩子們去學校學習，其實也和大人去公司上班一樣，都會消耗很多體力和腦力，也會有很大的壓力，所以也很容易疲勞。長期感覺疲勞造成的直接後果就是成績下降。於是如何解決學習疲勞就成了困擾眾多學生和家長的一大難題。
其實，要消除學習的疲勞也不是沒有辦法，美國的教育學博士針對中國的教育方式，專門提出了以下5點消除學習疲勞的方法。照這樣的方法做，可以提高學生的學習效率，讓努力變得事半功倍。
第一點，保證充足的睡眠，同時保證睡眠的質量。
除了老人和幼兒，大多數人每晚需要6～8小時的睡眠時間。根據每個人的不同身體狀況，有的人睡得稍多，有的人睡得稍少一些，重要的是醒來的時候，感覺要舒服。同時，睡眠的質量也要保證，這樣才能真正地消除疲憊。
針對孩子的作息時間，專家建議：開學的第1周按正常的時間上床；第2周比第1周推遲1小時上床；第3周比第1周提前1小時上床。這樣一來，再仔細地觀察在這3周之內，哪個星期上床後5～30分鍾即能入睡，而且醒來的時候，感覺頭腦清晰、精力十足，那麼以後就采用這個星期的作息時間。
有一種新的概念，叫做“睡—醒周期”。據專家分析，荷爾蒙的釋放與睡眠有關，所以如果經常改變睡眠時間，會造成這種周期的混亂。這樣最直接影響到的就是人的精神狀態，所以尋找合適的作息時間，對於學生來說是很重要的。
第二點，合理地安排飲食，養成健康的飲食習慣。
對於學生來說，午餐如果攝入過多很容易引起疲勞感，會產生濃濃的睡意，從而影響整個下午的課程。其實導致困倦的主要原因是過量食物的攝入，使血液和氧從大腦轉移到了消化道。
另外，高脂肪食物和精煉糖是兩大禁忌食物。因為這兩者攝取過多，很容易引起頭痛和疲乏的感覺。
晚餐也不要攝取過多食物，因為這樣一來，消化係統工作的加重，會讓你很難入眠。
第三點，在日常的飲食中，盡量攝入足量的維生素和鐵。
維生素和鐵是人體維持正常體耗所必需的，缺乏這些物質很容易讓學生感覺身心疲憊，精力不足。水溶性的維生素C和B族維生素最易從身體中流失，因此也需要適當地補充。其實隻要在膳食中合理地搭配菜和肉的比例，就能充分補充人體所需的營養。
好的身體是學習的本錢，隻有照顧好自己的身體，才能把學習效率提高上去。當然，服用維生素或者其他營養品時，要遵從醫囑，因為人體對任何物質都不會無止境地需求。
第四點，認真尋找疲勞的潛在原因。
很多孩子為了熬夜學習，也像大人一樣開始喝咖啡，但是咖啡中的咖啡堿會讓人體對它產生依賴。長期飲用咖啡，會造成每當想喝咖啡時就會感到疲勞情況的出現。
此外，服用某些藥物也會導致疲勞，引起瞌睡，這其中就包括一些常見的感冒藥。
第五點，養成鍛煉身體的好習慣。
不論是對大人還是孩子，擁有好的身體才是最重要的。很多人覺得身體疲憊，其實很重要的一點原因是身體素質差，無法承受日常的體力消耗，這些人除了在食物上要補充營養之外，還要在身體上多加鍛煉，這才是標本兼治的好方法。研究發現，每個人每天以輕至中等強度鍛煉20～40分鍾，就能避免瞌睡、疲勞等狀況的發生。
心理測試：你的學習方法正確嗎
請認真地根據你自己的情況，對每個問題做出回答：是、否或答不上。若你的回答是“是”，請在題後打“√”；若為“否”，請打“×”；若答不上，請打“？”。